這種情況需要考慮幾個方面，一，骨折面是否有畸形癒合或骨折不癒合的可能，造成活動受限，二，骨折面周圍的軟組織有損傷，由於炎症滲出反覆發作，導致區域性軟組織有粘連，導致活動受限，三，術後沒有接受系統康復治療，也沒有進行功能鍛鍊恢復，導致肌肉力量退化，也會出現類似的情況。所以這類情況可以去骨科或康復科就診，進行體徵檢查及觸診，必要時最好加拍磁共振檢查觀察是否有鈣化粘連，再進行對症治療。

如果已經長上了，必須要強行打彎練可，筋緊了！我小時候接骨大夫趁著不注意，突然強力彎曲肘關節，疼痛難忍，但是之後自己就可以練習打彎了！

回答這個問題首先要知道，手臂骨折，應該指的是尺橈骨其中之一或者兩條骨頭都骨折了，可能出現的情況有：單純尺骨或者橈骨骨折、孟氏骨折、蓋氏骨折和尺橈骨雙骨折。

骨折後鄰近關節功能障礙是很常見的，尤其是骨折後不遵醫囑循序漸進進行功能鍛鍊或者是沒有複查、不知道怎麼去預防肘關節僵硬的患者朋友，更容易出現這種問題。所以，所有的骨折患者都要按時定期複查，我要求所有的骨折患者定期回來複查，很多時候僅僅是回來讓我看一下康復的程序怎麼樣，有沒有哪些需要注意的問題，例如康復鍛鍊做得到不到位，上肢骨折可不可以提東西啦？下肢骨折可不可以棄柺完全負重行走啦……，不掛號、不開藥，僅僅是給一個專業的判斷和指導。

如果是小朋友，骨折癒合時間大概是4～6周；成人則是6～8周。所以，骨折後三個月基本上已經癒合了，複查確認一下，功能鍛鍊可根據實際情況調整。

1.如果是小朋友，切忌被動暴力掰壓肘關節，被動暴力強掰強壓肘關節容易併發骨化性肌炎，小朋友貪玩的天性可以利用，在玩耍遊戲中鍛鍊好的。

2.成人的話可以做康復，毅力強的也可以自己鍛鍊，用對側的手壓，也自己利用身體重力靠牆或者爬地（只要骨折完全癒合）壓使肘關節被動屈曲。

關節的功能鍛鍊是艱苦的，最難受的是疼痛。鍛鍊結束可冰敷或者口服止痛藥等減輕疼痛不適，不管小孩或者成人，同樣需注意循序漸進，不可急於求成。還需注意堅持，一天不練，僵硬就明顯了，貴在堅持✊。

另外， 鍛鍊時間也要規律化：

每天早晚可各安排一組鍛鍊，逐漸增加到兩組。具體每組鍛鍊每個動作各進行10次，每次動作堅持約5-10秒，以自身能承受為度，如果鍛鍊後第2天明顯感覺到肘部不適的話，則可適當減少鍛鍊量。