很多女性都喜歡健身、運動，這本來沒啥問題，但是，研究表明，過量運動反而會加速心臟衰老，反覆過度的跑步，會讓心臟肌肉過度拉伸，導致微小的撕裂損傷。

女性要怎樣保護心臟？

1、控制好情緒，出現問題要及時調整。平時也可以多進行瑜伽等有氧運動，這也有利於情緒調節。

2、養成運動習慣，運動頻度比運動時長更重要。

3、控制使用避孕藥，你必須要當心雌激素可能對心臟造成損害。 　　

4、拒絕飲用碳酸飲料，飲用碳酸飲料會增加心臟病發作的可能。

5、過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題。因此，對女性來講，最好別喝酒。

6、女性容易受到失眠影響，失眠會導致血壓升高，炎症機率增加，更容易導致心血管系統受損，增加心臟病及中風危險。

7、牙病也會傷害心臟，牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，侵入血液系統，進而導致心臟等重要器官炎症。

女性的心臟健康很重要，如果不控制的話，很容易導致各種心臟功能的疾病，對人體的傷害極大。所以一定要了解保護心臟健康的訣竅，儘量減輕心臟的影響，舒緩自己的壓力。女性保持心臟的健康，才能夠讓自己的身體緩解衰老的徵兆，讓自己老得更慢，青春的時間才會更加長。