心裡的痛，無人可說，那種感覺，我天天在承受，無助，想吶喊，想發狂，糾結，每一天都在折磨著我，放不下，捨不得，清太深，難自渡，能怎麼辦呢？

我想能有一個能訴說的朋友，願意聽你的破事，願意陪你走出這種低谷，是最好的，如果沒有，那你只能讓自己忙碌起來，不去想心就不會痛，聽歌，都不行，一聽到相似的歌詞，那種感覺馬上就回湧入腦海，折磨就回再來一遍，弄的自己遍體鱗傷。

不錯，辦法只有一個字，忙，忙起來，想盡辦法讓自己沒有空閒時間，你就會暫時忘記，只有等時間來讓你慢慢習慣，這種傷痛。最怕的就是夜晚，一個人躺在床上，那些場景又會出來折騰你，你能做的只有看連續劇，看書，讓自己的頭腦不會不由自主的想起她。如此一天一天的過吧，等終有一天，你找到另一個人了，那時候，就算想起她了，也不會再傷心了，到那時候，才是真正的結束，你覺得對嗎？

我跟誰也不說，我會找一些能夠分散注意力的工作去幹，即使再痛苦的時候我也不會自甘墮落，我還會去新華書店買一些以前聽說過但是沒時間看的書去看，我不會讓那些給我製造痛苦的人看笑話。我會把家收拾的乾乾淨淨，我不會讓孩子看出來家裡跟平時有什麼不同。

我是從小就得不到關愛的人，遭遇傷痛的時候習慣了自我療傷。

小的時候不明白自己的父母為什麼不要自己，羨慕周圍的夥伴得到父母的愛，有時候大家在一起玩的時候會經常遭到小夥伴的排斥，久而久之，在不知不覺間有了很重的自卑心，而且比較敏感。那時候雖然年齡還小，但總幻想著有一天自己會變得很厲害，讓父母和同伴都後悔自己的所作所為。

到了青春期時回到了父母的身邊，卻半點溫情都得不到，甚至曾被父母懷疑偷了家裡的錢。那時候我曾想過死，感覺真的太痛苦了，但勇氣不夠。就在那時候我開始寫日記，把自己每一天的心情都寫了下來，寫日記成了我發洩情緒最好的方式。而且有空的時候我就看書，我慢慢喜歡上了閱讀，閱讀讓我的感情得到了寄託。同時閱讀為我打開了一個新天地，讓我的心境和眼界都得到了一個提升。

直到現在，當我的心受到傷痛時，我還是會一個人默默地流眼淚，但最常做的就是聽歌和看書。在我心情最低落的時候我需要的永遠不是訴說而是安靜。我也有很好的朋友，但我已經習慣了一個人自我療傷。

不想回答冷冰冰的建議，我就告訴大家我的解決辦法吧！

在初中以前呢，我都是蹲在陽臺角落偷偷抽泣，不敢給大人聽見，晚上塞著耳機聽著音樂到夜深，因為那時的自己還不懂什麼叫心痛，只是難受，音樂管用。

初中之後，難受痛苦的時候我會奔跑，在下大雨的時候淋雨，在崩潰的夜晚大哭，那時家長不在身邊了，可以放肆哭泣來發洩情緒，聽音樂管用。

中學時代會選擇和朋友徹夜長談，也都是試探性的聊一聊不開心和難過，不會表露特別多，從小的成長環境是自己有了堅硬的外殼不會輕易開啟，於是我放聲高歌企圖發洩自己，唱到動情時放聲在沒人的地方哭泣，最後還是聽歌。

入了社會所有的悲傷難過和心痛發現想說也說不出了，剛開始還能哭泣發洩，唱歌發洩，到後面喉頭哽咽眼裡卻沒有淚水，唱到嘴邊卻無法再繼續，只是悶悶的默默的在心裡窒息著，想透過文字寫作的方式自己記下來，也鎖在了最私密的日記本里，寫完了就彷彿說完了，然後靜靜聽著音樂眼神空洞的飄向遠方，也算是發洩了。

成年人的痛苦多半都是無法一場傾訴，一次歡聚，一頓放縱就可以完全消失的，只能在漫長的歲月裡享受著孤獨痛苦帶來的陪伴，但音樂從未離開過我，它還算是在心痛時能立刻緩解情緒的及時雨吧！

當你心裡面的痛找不到人說的時候，你是如何解決的？

當你心裡面的痛找不到人說的時候，我不知道別人都是怎麼解決的，但是當我遇到這樣的事的時候，我就會先去做家務，找事情做，因為做事的時候精力分散了，就不會光想著那些讓自己心痛的事兒了，邊做事邊想造成我心裡面痛的原因是什麼，問自己這些原因值不值得我心痛，我的心痛有沒有人能夠體會得到，如果自己一直這樣心痛下去會對自己造成什麼後果，是不是會讓給自己造成心痛的人更高興，也許這就是ta們最想看到的結果，能夠讓我心痛的人或事，那一定是我愛的或是在乎的，而真正愛我或在乎我的人一定不會捨得讓我心痛，也不會去做讓我心痛的事兒。

當我把這些都想清楚了，就會進行自我安慰，告訴自己這個世界沒有了我地球一樣轉，活著的人一樣開開心心的過日子，自己為什麼要活在痛苦裡，只有自己開開心心的生活，真真實實活在這個世界上，其它的那都不是事兒！

這就是我，當心裡面的痛找不到人說的時候，我就是用這種方法解決的，何必為那不值得的人或者事兒去心痛呢？活好自己最重要。

解決辦法好多種，這就看你的心情會咋解決，比如出去逛超市，比如不管是男還是女，聽上音樂，做做家務，總的來說，看是什麼痛處，如果是工作上的，如果是友人和你發生矛盾，如果家裡煩惱的事，但不管什麼事，如果實在扭轉不開，到沒人地方，大喊三聲，心情會好的，只要發洩了，就OK了，就這麼簡單！

當心裡的痛找不到人說或跟別人說不方便時，我會採取寫信的方式，來舒發自己的情感。比如，自從我的丈夫(老伴)因病去世後，每當我想他難過時，我就給他寫信，把我心裡要跟他說的話，都寫出來，有時遇到什麼事，我也給他寫信告訴他。只可惜，這些都是寄不出去的信，只能做為自己渲洩感情的方式。

找個沒人的地方一個人靜靜流著淚訴說心中的無奈，哭過後擦乾眼淚繼續一如繼往的生活，這是曾經，傷的多了，痛到身體的每一個細胞，現在只有沉默，冷漠，看上去是淡然了，其實是無助與無奈的痛徹心菲，因為生活還要繼續，責任還的擔當。