中醫在這次新冠肺炎疫情的防護治療中，起到了非常重要的作用。

中醫總結四季養生的規律是“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。因為中醫五行理論認為春屬木，與肝臟相應，所以春季養生重點在養肝。

肝有貯藏和調節血液的功能。肝氣有疏通、條達、升發、暢洩等生理特性。春天養好肝，能預防肝病保健康。春季如果調理不當容易導致免疫力低下，如果有肝病的容易復發，還會加重多種慢性病情。

那如何在春季保護肝臟，調理身體呢？我總結了以下幾個方面：

首先，飲食方面。

肝炎病人的飲食要清淡，多吃富含纖維素，容易消化的食物如蔬菜，水果保持胃腸道的通暢。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，如油炸，咖啡，茶等。

其次，運動方面。

久坐不動會增加腸胃負擔，不管男女老少每天都需保持一定的運動量。根據各自的身體狀況，選擇合適的運動方式，比如跑步，做操，瑜伽，跳繩，球類，廣場舞，太極拳等。老年人可以選擇散散步，做做操，打打太極拳之類。

第三，情緒方面

中醫講“怒則傷肝”。情緒起伏過大，很容易影響到肝。養肝必須重視情緒調節、心情愉快。

中醫裡把容易焦慮不安，發脾氣等這類歸為較容易產生肝火體質。如果你最近很容易急躁，發脾氣，可能是肝火有點大，可以從飲食，運動等方面調節。

第四生活習慣方面

中醫認為，晚上11點到凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應該讓身體得到完全的休息否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，思考能力也會變得遲緩。

所以，晚上11點前必須睡覺，使血液回肝解毒，和保持高質量的睡眠。這對我們的身體健康很重要。白天工作累了，適當休息，比如中午睡午覺。另外，中醫講“肝開竅於目”。現在，電腦、電視、手機，平板佔據我們日常生活的大部分時間，所以我們必須控制看電子產品的時間，避免眼睛疲勞。在看電子產品的過程中，每半個小時或1個小時，停下來做做眼保健操是個不錯的緩解眼睛疲勞的方法。

總之，春季養生，重在護肝。如果你重視自己的健康，那就從上面幾個方面重視起來吧。

春季養肝護肝的最佳季節，肝在五行之中屬木，春季在五行中也是屬木。春氣通肝，在春天肝氣旺盛而生髮。故中醫認為春天是肝旺之季。

春季養生以養肝為主，以順承陽氣生髮之特點，調節心情，達到預防疾病的目的

春季肝火比較旺盛，容易上火。菊花茶可去肝火，達到養肝保肝的目的，菊花茶可以清肝明目，解毒的功效，呵菊花茶可以加入蜂蜜和紅棗，能起到更好的功效。

綠色食物可以益肝氣迴圈、代謝。還能緩解疲勞，舒緩心情，綠色食物中營養物質可以起到養肝保肝得作用。比如：西蘭花，菠菜，青蘋果等。

多吃含蛋白質豐富的食物，可以有利於肝臟的修復，如牛奶，動物內臟，魚肉，雞蛋等等

加強體育鍛煉，強健筋骨，肝血養筋，多舒展筋骨有利於心情的舒暢，養成良好生活習慣，避免熬夜，飲酒。避免生氣鬱悶。保持心胸開闊，心情舒暢有利於肝氣的順達，氣血的調暢。

希望以上回答能夠幫助到你

驚蟄的初雷響過後，春分拉長了晝的時間，又是一年春季。中醫素有”春宜養肝“之說。所以很多人就開始著手準備起了養肝護肝的工作。那麼，怎樣才能有效的養肝護肝呢？

一、保持充足的睡眠

春季裡，睡眠尤其要充足。因為肝氣基本上都是在春季上升。如果此時睡眠不足，會導致肝火更加旺盛。這也是為什麼春季裡，晚上沒睡好第二天不少人會覺得又累又暴躁的原因。春季養肝，保持充足的睡眠時間很重要。這個時候我們可以透過按摩讓身體得到放鬆，或者睡前透過一杯熱牛奶來助眠。保持好的睡眠，從而達到春季養肝的效果。

二、養成多喝水的習慣

在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔是最重的。春季養成多喝水的習慣，可以促進消化腺體和胰液、膽汁的分泌，有利於消化、吸收和體內堆積廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水還可以補充體液，增強血液迴圈，促進人體新陳代謝。春季多喝水有著不少的好處。日常上班時，可以準備好杯子，時刻提醒自己養成多喝水的習慣。

三、少吃辛辣刺激食物

特殊時期復工後，長時間不出門讓更多人對外面的美食達到了新高的渴望程度。一些辛辣刺激的食物備受歡迎。而春季養肝裡，辛辣的食物很容易引起上火，上火易燥。這些燥氣容易傷到肝臟。所以春季想要養肝，需要我們捨棄辛辣刺激類食物，多吃些溫補的食物來養肝護肝。

四、日常補充水飛薊來護肝

據《全國中草藥彙編》中記載，水飛薊可以保肝護肝。它的種子含有黃酮類天然產物水飛薊素。水飛薊素是一種抗氧化劑，能夠加強肝細胞外膜的穩定性，使得有毒物質不易進入細胞內，並且還具有護肝作用。

想要有效養肝護肝，除了日常生活中要保持良好的生活習慣以外，補充水飛薊也不錯。可以試試含有四種護肝成分的湯臣倍健水飛薊來護肝。

春季裡，先養成良好的生活習慣，再搭配湯臣倍健，可以更好的呵護我們的肝臟哦！

規律生活，少飲酒，不熬夜。如果肝不舒服應從飲食結構上調整。水飛薊對於肝臟有益，也可以用湯‘臣的水飛薊護肝片來護肝的。

養肝，就是保養肝臟的意思，養肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，可以保護肝臟，讓肝臟更健康。肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎症期間；其次是保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢。