這種情況可不是什麼更年期，應該是某種病症所致。除血管血壓方面問題外，建議採用抵肩法看看是否有效。使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面，枕頭使用小孩子拼接爬行墊多層疊放(300mm見方)。側睡時只朝一側睡眠，讓弱勢半身壓在下邊。無論側睡、仰睡和半側半趴睡眠時，要讓爬行墊枕頭墊在弱勢半身肩關節下邊，讓上半身體重主要讓肩關節部位承載。白天坐姿站姿時可讓強勢半身肩關節部位朝前抵壓在牆角門框或桌前固定的立柱上，如坐在靠背椅子上時，則對應在弱勢半身肩關節部位椅背上用膠帶固定幾片爬行墊，讓單側肩關節後側抵壓在椅背上突出的爬行墊上，承載身體向後靠的力量。以上方法可以減少脊柱負重，矯直朝強勢半身側彎的脊柱，有效緩解頸椎病及併發的失眠等症狀。注:相關知識可上網查閱《力學療法》一書。

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老年人睡眠減少是一種生理現象，隨著年齡增長，我們的神經細胞會逐漸減少，從而引發睡眠障礙！但老年人的嚴重失眠則需要排除疾病因素和精神因素的影響！

進入老年期以後，機體臟器功能逐漸降低，血管硬化，可能併發心腦血管疾病、呼吸系統疾病、頸椎病等。腦部血流量減少，神經代謝、調節障礙，引發失眠，或疾病本身伴隨的不適症狀導致睡眠障礙。所以需要查詢有無疾病因素，對症治療，改善睡眠！除此以外，一些心理、精神因素也會導致失眠，找到原因，及時解除，否則嚴重失眠可能加重老年人的神經系統及心腦血管疾病，形成惡性迴圈！

進入老年期後，適量的健身活動，規律作息，均衡飲食，少肉多菜，忌菸限酒，少喝濃茶、咖啡等，保持心情愉悅，養成健康的生活方式，提高睡眠質量！個人見解，供參考！

中醫認為，更年期睡眠不好，是因為腎陰虛引起的。腎陰虛，所以腎水不濟心火，心腎不交，從而導致失眠。

西醫認為，更年期失眠是和體內雌激素水平下降有關的，具體作用機理比較複雜。

1.肝腎陰虛：頭暈耳鳴，心煩易中醫認為，更年期睡眠不好，是因為腎陰虛引起的。腎陰虛，所以腎水不濟心火，心腎不交，從而導致失眠。 西醫認為，更年期失眠是和體內雌激素水平下降有關的，具體作用機理比較複雜。，陣陣烘熱，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心煩熱，腰膝痙軟，月經週期紊亂，經量或多或少或淋漓不斷等。 2.心腎不交、心腎兩虛：心悸，怔仲，虛煩不寐，健忘多夢，恐怖易驚，咽乾，潮熱盜汗，腰瘥腿軟，小便短赤等。 3.肝氣鬱結：情志抑鬱，脅痛，周身刺痛，口乾口苦，喜嘆息，經行不暢，小腹脹痛，悲傷欲哭，多疑多慮，尿短色赤，大便乾結等。 4.脾腎陽虛：月經紊亂，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮膚腫，腰瘥膝冷，腹滿納差，大便溏薄等。 5.腎陰陽俱虛：顴紅唇赤，虛煩少寐，潮熱盜汗，頭昏目眩，耳鳴心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝瘥軟，要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。

沒有那麼簡單！

六十歲，退休在家，茫然若失，無所事從，存在感的缺失和對生老病死的隱隱憂慮才是主要原因。

失眠就是因為主管睡眠的神經遞質系統紊亂所致。六十歲男士一連失眠好幾天睡不著覺，但又不是處於長期失眠狀態中，我認為不應該是老人更年期的症狀。也許失眠的原因是自己生活中的點點滴滴、方方面面所導致連續幾天的失眠。根據自身的實際情況適當的調整好心態，相信很快就會恢復正常的睡眠狀態。人體在正常情況下氣血通達，陰陽調合，心腎相交，陽入陰則寐。失眠就是因為陰陽不合造成的神不守舍而臥不得安。多為七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽失和，臟腑功能失調，以致心神被擾，神不守舍而不寐。當人體心腎之間陰陽水火平衡關係失調時，就會出現失眠多夢、心悸怔忡等症狀。老年人多靜少動，體質上多陰少陽，晚上不能睡是一種自然的生理現象，因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩。

男人的更年期的年齡各不相同的，目前約有30%的男性在40~70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀，被人們稱為"老年男性雄激素部分缺乏"。中醫體質學認為更年期是人生過程中的一個特殊體質的狀態，是體質狀態由盛轉衰的轉折點。一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期部分類似的症狀。

更年期症狀：面板老化。心臟常有肥大心內膜增厚的現象，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。

所以單純的失眠並不能確定就是更年期，可以透過飲食，運動來調理

不能僅憑失眠來判斷是更年期得症狀，首先要去醫院排除是不是疾病引起的。

由於老年人的睡眠時間是減少的，但是失眠好幾天這也是不正常的，要考慮有沒有發生什麼煩心事，若沒有什麼特別的事情，多半要考慮是疾病引起的。這就需要及時去醫院，做到早發現早治療，以免貽誤病情。

失眠有很多種因素，不排除是更年期綜合症的表現。失眠的病因主要是大腦皮層功能失調所致。失眠的人總會感覺自己的神經特別敏感不能有一點動靜，而且心情煩躁寢食難安。因此有些人就會自行吃一些安眠的藥品，這隻能起到鎮定作用而不能從源頭解決問題。如果長期失眠一定不要拖太久，長期失眠會導致記憶力減退，降低生活質量，過早衰老，縮短壽命！

建議你儘早去醫院檢查一下，查清病因對症下藥。而且平時要注意休息，放下焦慮和緊張的情緒。不要總胡思亂想，多和同齡人聊聊天，散散步，適當的運動有助於調動身體的機能，讓自己充滿活力，煩惱沒了睡眠自然也就好了！