平時都是從十一點到六點半，一共七個半小時睡眠。最晚的話有時候會凌晨睡，最早的話五點半起床。肯定不喜歡這樣緊迫的起床時間，沒辦法為了上班，為了生活，避免堵車，不得已而為之。習慣成自然！

我一天一般就睡6個小時左右這裡。

早上5：40起床。鍛鍊身體，有的時候跑步、有的時候騎行。早晨空氣好，腦袋容易思考問題。

7點吃早餐，早餐比較簡單，一般喝粥為主。

8點去上班，好天氣騎行去上班，天氣不好的時候開車去。

17點下班，下班後有時候和同事一起玩，有時候騎行去轉轉。

19點前回到家，開啟電腦，準備加班做兼職。

20點這裡吃過飯陪孩子玩會，陪孩子寫作業等親子活動。

21：30後開始使用電腦工作。

睡覺時間一般都在23:30左右，有的時候甚至更晚，不管睡在晚，早上鬧鈴一響準時起床。

這就是我的生活方式，已經持續了好幾年了。這樣有規律的生活習慣我喜歡。

養成一個好的生活習慣其實很簡單，只要按照自己制定的計劃去實行。堅持下來，就沒有問題的，有規律的生活習慣，我想都會喜歡的。

請問你一天基本睡幾個小時，最晚幾點睡，最早幾點起，你喜歡這樣的生活方式嗎？

之前我自己完全沒有算過自己一天能睡幾個小時，這次算了一下才知道自己睡眠其實還是不夠的。近幾個月受減肥的影響，所以晚上都是11：30睡覺（據說晚上11點到凌晨1點是人體各個器官調養的最好時刻），早上因為要自己起來做早飯，所以都是6:30起床（基本都會賴床10分鐘），中午在公司午睡20分鐘，這樣算來自己就是一天七個半小時左右的睡眠時間。

以上說的是大多時候的作息時間，有特殊情況的，最晚是晚上12點半左右睡，最早是早上5點起床。每回晚睡的時候都會後悔不已，感覺自己錯過了晚上減肥的最佳時期，不過次數不頻繁，後悔之後也就沒有然後了。主要現在我自己也沒有組成家庭，所以時間規劃起來也比較容易實施。

我目前挺喜歡自己的這樣的生活方式的，工作日的時候下班和爸媽一起吃完飯，然後一起出去遛彎或者打球，增強自己的體質，不僅能減肥還能保持健康。這年頭各種各樣的病太多了，有個好身體比什麼都好。作息的時間也很重要，現在睡眠不足，會增加許多疾病的發病率，所以，我們每個人都應該結合自己的時間做出有規律的作息時間，並且實施下去。

我的生活很規律的。

現在在上班。我們單位一年分兩個點，一次是 早8點，中午12點，下午5點半；還有就是現在的工作時間，早上7點半上班，中午11點半下班，晚上6點下班。

我在單位住宿，所以每次都是起的很準時，7點10分一定起床，然後洗刷去上班，吃不吃早飯就隨緣了。

最早的一回起床應該是每個星期的星期三，因為星期二我值班，第二天要醒的很早，一般就是6點半吧。這應該是我上班醒來最早的時候了。

當然半夜起床上廁所不算。

我6點下班，下班了之後一般是先回宿舍，然後躺會，在出去吃點飯。

大部分的下班後，都是在床上躺著玩手機。

最晚睡得時候是第二天早上5點才睡的覺。這是特殊情況，因為出去玩的很晚才回來。

一般在宿舍的休息時間也很準時，就是在12點之後，1點之前這段時間一定要睡覺。

怎麼會喜歡這樣的生活呢。我也想每天早在的起來，從冰箱中拿出一盒牛奶，在麵包片上塗上一層沙拉醬，吃一個雞蛋，然後打扮的體面的去上班。

中午就在單位吧，還有一頓免費的午餐。

下午回到家，把家裡打掃一遍。換一身衣服去跑跑步，溜溜貓。回來之後開啟音響去洗澡，穿著睡衣做個晚飯。吃完飯後將廚房收拾整齊，開啟電視看一部電影，躺在床上在會兒書在睡覺。

我也想過這樣的生活啊。

自律不是每個人都可以堅持的，我是沒那麼大的決心。

現在我也在有意思的改變現在的作息習慣，做早睡早起，但是大多時候都失敗了。

每天最晚23點睡覺，最早5點左右起床，每天平均睡6小時，因為我做的是酒店行業，正常上九六班，但責任在身，老闆早上7點半左右就到了，7到8點是用餐高峰，所以我早上5點多起床，6點10分左右坐班車，6點半到酒店，穿好工裝，然後到餐廳檢查一遍，和師傅問個早，然後員工餐吃個早餐，用15分鐘辦公室看一下郵件，大概7點半到餐廳各種檢查……每天的工作就開始了，十幾年來我已經喜歡酒店的生活，一睜眼就馬上起床，我喜歡起早，早點起床我覺得才能掌控一天繁瑣的工作，俗話說：早起的鳥兒有食吃，我覺得早一點起床，一是精神好，二是把一天的工作任務看一邊，先把自己收拾好，美美的迎接美好的一天。

工作日的睡眠是比較穩定的，基本上早上七點鐘起床洗漱上班，晚上十一點左右結束一天上床睡覺，在沒有很大壓力的情況下睡眠還算充裕，每天過著早九晚五的生活。你要問我喜歡這樣的生活方式嗎？我的答案比較模稜兩可。

人在相對穩定的生活狀態下，很多時候會覺得生活單一乏味，可能會幻想著詩和遠方，但是假如真的給了我詩和遠方，讓我去流浪，相信過不了多久我又想著迴歸穩定的生活；我不知道我在未來能做多少事情，我也不知道我的未來會發生什麼事情？我在構造我的未來，當然我不太喜歡快節奏的生活方式，也不喜歡太過緩慢的生活方式，相信在未來自己也會找我自己的生活方式的。

其實想想目前的狀態是最好的，在年輕的時候過著早九晚五的生活，做著力所能及的事情，當不能去流浪的時候，就多去看看書讓思想和靈魂去流浪；當有了屬於自己的時間的時候，去你想去的任何地方，放鬆心情；

當然，最重要的還是要有個好的睡眠，有了好的睡眠，才有好的身心去做喜歡的事！