內分泌失調一般有12個表現，如果有3個以下，說明你的身體是正常的；如果有4-8個，那就說明你確實是內分泌失調了；9個以上的最好去看一下醫生。

你可以自測一下是否有這樣的症狀：

1、易疲勞：沒精神，做事缺乏興趣，懶散。四肢疲軟，沒力氣。吃飯沒胃口，排洩也不正常。

2、身體疼痛：身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現問題。

3、脫髮：如果是剛生完孩子的女性、更年期女性以及經常服用避孕藥的人，激素分泌失調會導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮。

4、面板變差：內分泌失調促使皮脂分泌過盛，毛囊阻塞，毒素堆積，會導致面部鬆弛，長皺紋，面色晦暗，長斑，長痤瘡。

5、毛髮旺盛：雄激素分泌過多，就算是女性也會出現毛髮旺盛的症狀。

6、肥胖：長期進食高熱量、高脂肪的食物，內分泌失調，也會讓人肥胖。

7、血壓異常：血壓不正常，免疫力降低，經常感冒。

8、脾氣急躁：情緒不穩，注意力不集中。

9、骨骼變化：行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生。

10、睡眠障礙：經常睡不夠或睡不好，很可能是內分泌失調引起的。雌激素過低時，會出現夜汗、潮熱等症，降低睡眠質量。

11、腸胃異常：有腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。由於激素對人體的調節是方方面面的，當雌激素、孕激素等水平過高或過低時，也可能誘發腸胃不適症狀。

12、性慾減退：不論是男性還是女性，體內都有一種名為睪酮的性慾激素，當其水平過低，會造成性慾減退。

做好這4件事些事，合理調節內分泌：

一、調節飲食

食物種類儘量豐富多樣，多吃穀物、蔬果和薯類，常吃奶類、豆類或其製品，適量吃魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹飪時最好清淡少鹽。

二、不要熬夜

臨床研究發現，如果成年人的睡眠時間低於4小時/天，就會出現嚴重的新陳代謝障礙，引起內分泌失調，加快衰老程序，誘發多方面疾病。

三、多運動

運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還能增強心肺功能。

四、補氣血

中醫認為，內分泌失調是陰虛的表現，是氣血淤滯造成的，所以調節內分泌要注重氣血通暢，由內而外平衡內分泌。每日飲用百合花草茶，滋陰養血，對手腳冰冷的人最是有用。百合有安神之功，百合花草茶中的大棗又有補血的功能，常喝此茶不但對睡眠有好處，還能調節內分泌。

先看病人的年齡，是處於青春期、育齡期還是更年期。青春期女性多采用調月經週期的方法，不影響學習和工作；對於育齡期女性，如有生育要求，則採用促排卵方法幫助懷孕；而對於更年期女性採用激素替代治療，提高其生活質量。（1）如果是青春期的少女，一般在12歲左右開始有月經初潮，初期因其內分泌軸的功能還不穩定，可能會有排卵不規律的情況，從而導致月經不規律，例如月經不準時來、很久來一次、一個月來幾次、量有時多有時少、長時間不乾淨等，月經初潮後的頭幾年，這些症狀是常見的，這種年齡階段的女性以調理月經週期為主。（2）對於育齡女性，對有生育要求的，如出現月經紊亂，大多數是因為排卵不正常，可採用促排卵的方法，包括口服藥物和注射藥物，使其有規律的排卵從而幫助生育；如無生育要求的，則以調節月經週期為主。（3）如果是更年期女性，隨著卵巢功能的衰退也會出現內分泌紊亂的情況，在治療上主要以調理身體，通常會採用補充激素的方法，即人工替代，以提高生活質量為主要目的

月經是成年女性最最重要的生理反應之一。正常且穩定的月經既反映了女性的生殖系統的健康，又反應了女性的內分泌狀態。

一、觀察月經週期

正常月經通常會有一定的時間波動性，即會有月經提前或者錯後現象。女性月經平均約28天一次，但由於不同女性身體素質各不相同，月經週期也不同。並且月經提前或錯後只要不超過7天，均屬於正常範圍。

比如，月經週期30天的女性，偶爾出現23天或者37天來月經，也屬於正常現象。

也就是說對於絕大部分女性來講，月經有時準，有時不準，屬於正常現象，當然也不屬於內分泌失調。

二、是否有不良刺激

女性月經受很多因素影響，比如驚嚇、過度勞累、生氣、重大疾病等不良刺激均可以引起月經改變。而上述因素引起偶爾的月經不準也屬於正常現象。

三、觀察自身狀態

內分泌失調的女性可能會出現以下表現。

1、月經紊亂

內分泌失調的女性月經通常會出現月經紊亂的現象，比如，可以出現為數月不來月經、閉經、出血期延長甚至大出血等現象。

2、肥胖

主要表現為短期內體重增快，並且減重困難。因為內分泌失調容易導致機體水鈉瀦留，引起體重增加。

3、受孕困難或者不孕

內分泌失調的女性通常會出現排卵異常，甚至不排卵，從而導致受孕困難或者不孕。

4、可能會出現面部痤瘡難以控制

5、可能有多毛現象

6、可能會有反覆性身體轟熱、出汗

7、可能出現頭痛、失眠、心慌等神經失調症狀。

8、可能出現易怒、焦慮等情緒波動。

最後，建議女性若出現不能確定的健康狀況時，請及時就醫。