首先我們要知道產後常見的疼痛有哪些？傷口；乳房疼；腰疼；手腕疼；頭疼。可以說除了沒人疼，渾身上下到處都疼。我們來看一下每種疼應該怎麼護理。

1.傷口疼

傷口又有兩種，一種是多數順產媽媽會經歷的側切疼，一種是剖腹產媽媽的刀口疼。

（1）順產側切

首先，保證外陰清潔，堅持每天晚上洗屁屁換內褲。第二，睡覺時最好側臥於沒有會陰傷口的一側。第三，可以在醫生的指導下用一些幫助傷口癒合的藥，但是一定要聽醫生的，不要私自用藥！

（2）剖腹產傷口

我是剖腹產，沒有好了傷疤忘了疼。記憶最深的是剖的刀口真的是好疼啊！宮縮我不怕，但是剖腹產第二天嘗試著下床走一走的時候，那個刀口疼的都想吐了！說一說怎麼護理：第一，觀察刀口有沒有滲液，判斷一下有沒有感染。第二，及時更換敷料，噴藥。第三，使用收腹帶固定刀口可以緩解疼痛。第四，一定要結合自身情況，我當時是夏天最熱的時候用收腹帶熱的傷口都感染了，而且要及時看醫生。

2.乳房疼

新手媽媽一定要注意，我剛生完的時候傻，乳房隔一段時間就疼一陣，我以為有問題就自己擠啊擠，寶寶兩歲的時候才明白只是正常的排乳。

（1）輕微疼痛，熱敷一下，吃點清淡的，不要太葷太腥，多讓寶寶吸，放鬆心情，過一段時間就會好的。

（2）疼的厲害找催乳師按摩，或者用吸奶器將乳汁吸出。

（3）乳頭破裂。調整喂寶寶的姿勢，一定讓寶寶將乳頭乳暈都含在嘴裡。另外，可以抹點魚肝油緩解。

3.腰疼

媽媽們因為照顧寶寶要經常彎腰，加上本身產後就虛弱，特別容易腰疼。可以這樣護理：

（1）餵奶時用靠枕

（2）睡覺姿勢多元化，仰臥、側臥變換著來

（3）補充營養，補鈣

（4）堅持做保健操，比如產後修復，瑜伽等

如果疼的厲害，找醫生

4.手腕疼

經常抱寶寶的媽媽們幾乎都經歷過，我當時還去醫院看，醫生說是腱鞘炎，沒有好辦法，醫生說孩子大了就好了。

5.頭疼

新手媽媽因為睡眠不足，容易頭疼。可以這樣護理：

（1）堅持鍛鍊

（2）保證營養

（3）感覺頭疼厲害一定要看醫生，預防產婦高血壓

產婦一定要照顧好自己，堅持鍛鍊，保證營養，因為只有我們好了寶寶才好！

產後疼痛的護理管理一般有兩種方案：一種是藥物干預，一種是非藥物方法。

針對產後疼痛尤其是手術後的產後疼痛在臨床上的標準推薦用藥一般是對乙醯氨基酚，非甾體類抗炎藥（非甾體抗炎藥）、阿片類藥物以及阿片類藥物與對乙醯氨基酚或非甾體抗炎藥的複合製劑；中樞性阿片劑和非阿片類佐劑複合劑不能有效鎮痛時， 應推薦注射或口服阿片類藥物鎮痛（基於最佳化疼痛管理的基礎上儘量減少未曾使用的阿片劑）；另外需要注意的是無論選擇何種藥物鎮痛， 應謹慎阿片類止痛藥對中樞神經系統、產後抑鬱以及母乳餵養嬰兒的風險，阿片劑處應限制在治療急性疼痛，不宜長期應用。

非藥物辦法，可以考慮使用冰敷，溫水清洗後使用麻醉墊（含有金縷梅成分），用乾燥清潔的紗布或者紙巾輕拍患處，不要用擦的哈，要輕拍，每四個小時換一次護墊，儘量避免觸控到傷口；溫水或者是熱水坐浴，坐浴後採用熱敷，儘量側臥減輕對傷口的壓力，坐在鬆軟的枕頭或者被褥上；避免穿緊身的衣服，要穿寬鬆的衣服來避免摩擦刺激。

關鍵來了：多喝水，多吃高纖維的食物。

目前，孕婦的生產方式包括順產和剖腹產兩種，產後疼痛也有所差異，順產後的疼痛主要包括宮縮痛，會陰部痛，乳房痛（乳頭皸裂，乳房脹痛），腰疼。剖腹產後疼痛主要包括宮縮痛，傷口痛，乳房痛，腰疼。對於不同的痛，我們應該給予正確的處理來緩解疼痛。

1.宮縮痛，不管是順產還是剖宮產，在產後頭幾天下腹部都會出現陣發性疼痛，一般經產婦比初產婦明顯，哺乳可使疼痛加重，但這多在產後1到兩天出現，持續3天左右自然消失，一般可承受，無需特殊處理。

2.會陰部疼痛。會陰側切，這個多數初產婦多見，有些傷口處在產後3天內出現水腫，這時期動一下都非常痛，當時我剛生產完老大後，就特別痛，坐都沒法，過了好幾天才能坐。

應該每天觀察會陰部是否血腫，滲血等。保持會陰部清潔乾燥，每天溫開水擦洗，且要單獨擦洗，應向會陰切口對側側臥，如遇傷口感染或癒合不佳，需醫生處理。

3.乳房痛

①乳頭皸裂痛，哺乳產婦尤其是初產婦在最初幾日哺乳後會出現乳頭皸裂。應該這樣處理：哺乳時，先在損傷輕的一側乳房哺乳，以減輕對另一側乳房的吸允量。餵奶後，擠出一些乳汁塗在乳頭和乳暈上，短暫暴露使乳頭乾燥，乳汁可起到修復表皮作用。疼痛確實很嚴重的可以用乳頭罩間接哺乳或者是用吸奶器將乳汁吸出給新生兒。

②乳房脹痛。儘早哺乳，促進乳汁暢流，一般產後三十分鐘內開始哺乳，剖宮產稍微推遲些。哺乳前熱敷乳房 使乳腺管暢通。哺乳前可適當按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭中心按摩，使乳腺管暢通，減少疼痛。佩戴舒適寬鬆胸罩，托起乳房，減少疼痛。每次哺乳時充分吸空乳汁。哺乳先餵乳房脹痛側，因為嬰兒餓時吸允力強，有利吸通乳腺管。增加哺餵次數。

4.剖宮產後傷口痛。早期多注意休息，儘早下床輕微活動有利促進傷口癒合。每天觀察傷口情況，如有感染情況及時就醫。飲食清淡其要富有營養，多食高蛋白，高維生素，高纖維食物促進傷口癒合，預防便秘。

5.腰疼，多臥床休息，適當運動。避免長時間坐位。可以食用用一些黑豆，黑芝麻等補腎的食物。