其實，這些年來，英年早逝的名人真不少，春雨醫生CEO張銳、歌手姚貝娜、央視主持人方靜、新聞聯播主持人肖曉琳，途牛網副總李波、朗科智慧董事劉顯武等等。職場的壓力，競爭的激烈、生活的負擔，造成職場精英、青年人猝死、過勞死的事件時有發生。據說20世紀七八十年代經濟迅速發展的日本，過度疲勞曾造成大量中青年人猝死，如今，中國已超越日本成為“過勞死”大國。有統計顯示，巨大的工作壓力導致中國每年過勞死亡的人數達60萬人，越來越多的都市白領處於“亞健康”狀態。加之，自媒體時代，資訊魚龍混雜，網上也充斥各種毒雞湯，什麼“凌晨四點的城市”“哈佛大學凌晨四點的圖書館”等等，讓很多人陷入了不惜健康、拼命努力的誤區，以為努力就是加班、就是自我加壓，熬夜摧殘。
曾經網上流傳一個段子，浙江商界鉅子王均瑤英年早逝，其妻攜19億存款改嫁王生前的司機。該司機幸福之時感慨道：“以前，我以為自己是在為老闆打工，現在我才明白老闆一直在為我打工！”段子的真假不能確定，但有一點是確定的，笑到最後的才是真正的贏家。
人生就是一場旅行，不是你沿途看過多美麗的風景，而是你是否能順利的看完所有的風景，最終順利迴歸。很多人在這場旅行中，因為過勞、壓力、疾病，早早下車。逝者已矣，真正痛苦的是家人。
越努力越幸福，固然沒有錯，但是透支健康的努力無異於殺雞取暖，固澤而漁。曾經朋友圈很流行的身體排毒表，科學性不能肯定，但是很有道理：晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，晚間11-凌晨1點，肝的排毒，凌晨1-3點，膽的排毒，凌晨3-5點，肺的排毒，凌晨5-7點，大腸的排毒，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。中國傳統的樸素生活觀，日出而作日落而息，順應自然就是最簡單的養生。可惜，現在很多人都做不到。不可否認，有人天生精力充沛。據說達芬奇每4個小時睡15~20分鐘，這樣一天下來只睡2小時左右，還能保持精力充沛，省下了大把時間用來工作學習！我也曾經嘗試過這種睡眠方面，根本實現不了，該睡的時候不困，該醒的時候犯困。
世界上能夠取得巨大成績的人，寥寥無幾，單是個人天資、思維能力，就已經限制了大多數人，而真正取得成就的人，往往不是靠透支身體去實現的。扎克伯格有一個關於時間管理的PPT，裡面有幾句：“時間總會有的：每天只計劃 4～5 小時真正的工作”“工作時間越長，並不等於效率越高。”“工作—放鬆—工作=高效”。這說明一點，有效工作才是成功的正解。
天才終究是天才，大多數都是普通人，我們要接受現實，正視自己。努力把事業與生活與健康做到平衡。該工作的時候用盡全力，該休息的時候放鬆自己。三十多歲的復旦女博士于娟在癌症去世前曾經感嘆：“在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖”
一輩子很短也很長，只要持續努力，該來的總會來。俞敏洪曾說過，“你們用5年時間做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康，心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。” 是啊，笑到最後的才是贏家。人應該把快樂建立在可持續的長久人生目標上，而不應該只是去看短暫的名利權情。
人生苦短，健康可貴，且行且珍惜。
其實，這些年來，英年早逝的名人真不少，春雨醫生CEO張銳、歌手姚貝娜、央視主持人方靜、新聞聯播主持人肖曉琳，途牛網副總李波、朗科智慧董事劉顯武等等。職場的壓力，競爭的激烈、生活的負擔，造成職場精英、青年人猝死、過勞死的事件時有發生。據說20世紀七八十年代經濟迅速發展的日本，過度疲勞曾造成大量中青年人猝死，如今，中國已超越日本成為“過勞死”大國。有統計顯示，巨大的工作壓力導致中國每年過勞死亡的人數達60萬人，越來越多的都市白領處於“亞健康”狀態。加之，自媒體時代，資訊魚龍混雜，網上也充斥各種毒雞湯，什麼“凌晨四點的城市”“哈佛大學凌晨四點的圖書館”等等，讓很多人陷入了不惜健康、拼命努力的誤區，以為努力就是加班、就是自我加壓，熬夜摧殘。
曾經網上流傳一個段子，浙江商界鉅子王均瑤英年早逝，其妻攜19億存款改嫁王生前的司機。該司機幸福之時感慨道：“以前，我以為自己是在為老闆打工，現在我才明白老闆一直在為我打工！”段子的真假不能確定，但有一點是確定的，笑到最後的才是真正的贏家。
人生就是一場旅行，不是你沿途看過多美麗的風景，而是你是否能順利的看完所有的風景，最終順利迴歸。很多人在這場旅行中，因為過勞、壓力、疾病，早早下車。逝者已矣，真正痛苦的是家人。
越努力越幸福，固然沒有錯，但是透支健康的努力無異於殺雞取暖，固澤而漁。曾經朋友圈很流行的身體排毒表，科學性不能肯定，但是很有道理：晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，晚間11-凌晨1點，肝的排毒，凌晨1-3點，膽的排毒，凌晨3-5點，肺的排毒，凌晨5-7點，大腸的排毒，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。中國傳統的樸素生活觀，日出而作日落而息，順應自然就是最簡單的養生。可惜，現在很多人都做不到。不可否認，有人天生精力充沛。據說達芬奇每4個小時睡15~20分鐘，這樣一天下來只睡2小時左右，還能保持精力充沛，省下了大把時間用來工作學習！我也曾經嘗試過這種睡眠方面，根本實現不了，該睡的時候不困，該醒的時候犯困。
世界上能夠取得巨大成績的人，寥寥無幾，單是個人天資、思維能力，就已經限制了大多數人，而真正取得成就的人，往往不是靠透支身體去實現的。扎克伯格有一個關於時間管理的PPT，裡面有幾句：“時間總會有的：每天只計劃 4～5 小時真正的工作”“工作時間越長，並不等於效率越高。”“工作—放鬆—工作=高效”。這說明一點，有效工作才是成功的正解。
天才終究是天才，大多數都是普通人，我們要接受現實，正視自己。努力把事業與生活與健康做到平衡。該工作的時候用盡全力，該休息的時候放鬆自己。三十多歲的復旦女博士于娟在癌症去世前曾經感嘆：“在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖”
一輩子很短也很長，只要持續努力，該來的總會來。俞敏洪曾說過，“你們用5年時間做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康，心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。” 是啊，笑到最後的才是贏家。人應該把快樂建立在可持續的長久人生目標上，而不應該只是去看短暫的名利權情。
人生苦短，健康可貴，且行且珍惜。