假期綜合症就是人們在長假以後出現的各種生理和心理的表現，特別是在春節和國慶黃金週。如節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明顯的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等症狀。

長假期間很多人容易忘了平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食，一旦睡眠規律、飲食規律被打亂了，會出現便秘、長痘、油脂分泌過多等，還會出現腹瀉的症狀。

節後綜合症的病因情況：

人們從週一到週五，專注工作，辛勤勞動，把與工作和學習無關的事置之度外，一到雙休日或長假，這些被置之度外的事又被提上議事日程，把原來建立起來的“動力定型”破壞了，等到假日過後上班日，必須重新建立或恢復已被破壞了的“動力定型”，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂“節後綜合症”。

節後綜合症帶來心理失調可能出現以下幾種情況：節後抑鬱、提不起精神、睡眠紊亂、恐懼上班、神經性厭食，退潮憂鬱症以及各種亞健康狀態。

治療方法：補充睡眠，及時清理腸胃，調整自己狀態，多吃水果以及茶水，以達到降火作用，睡前泡腳，促進血液迴圈，增強新陳代謝，有重要的醫療作用，尤其是對神經衰弱失眠、頭痛等症均有療效或輔助作用。還可以透過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整心態。