性生活的時間早上要比晚上好，推薦時間為早晨的5-7點，如果不工作，可以適當延長至8-9點，早晨性生活的優勢在於：夫妻雙方經過一夜的充分休息之後，全身更放鬆，精力更充沛，性生活質量更佳。反之，如果在晚上進行，彼此都非常疲憊

鍛鍊早上好還是晚上好？這要看鍛鍊的目的是什麼。如果想減肥降脂、強身健體就早上鍛鍊。因為早上汽車的尾氣汙染輕，空氣清新，進行一些低強度運動如慢跑、快走時身輕氣爽，而且早晨鍛鍊時沒有進食，運動能夠消耗多餘的熱量和脂肪，減肥效果好。另外早晨人的反應比較遲鈍，新陳代謝也慢，早餐鍛鍊一下，有助於加速血液迴圈、增強心肺功能、使人充滿活力精神煥發，有助於強身健體，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不適宜早晨鍛鍊。如果鍛鍊目的是為了增肌，那就要力量訓練，最好晚上進行，因為如果早上力量訓練會因為無氧運動產生過多的乳酸堆積，使人痠痛疲乏，影響白天的工作。對於久坐辦公室的上班族如果早晨沒有時間也可以選擇晚上鍛鍊，有助於緩解工作壓力、放鬆心情、改善睡眠。所以具體早上鍛鍊還是晚上鍛鍊要根據自己的職業性質和鍛鍊目的，選擇適合自己的鍛鍊時間都是最佳時間。

早上起床，睡了一夜，身體得到了休息，精神飽滿，緊張的心情經過一夜的快取得到了緩解，所以早上是人一天精神狀態最好的時候，晚上回家，經過一天緊張的工作，回到家裡，和家人說說自己的一些瑣事，和家人的交流或說和朋友的相聚，放鬆心情，早上晚上各有各的好