走走逛逛只是逃避、解決不了實際問題，個人認為靜靜心，想辦法讓事物達到自己想要的狀態。不急 不燥 讓症狀成為一種境界

多數情況是可以緩解的，強迫症是神經症的一種，所有的神經症幾乎都與壓力有關係，壓力越大，症狀越明顯，壓力減輕，症狀也隨之緩和。

強迫症一般是由焦慮引起的，你可以仔細回想一下曾經有沒有令你非常焦慮的事情，在那個時候你沒有好好的處理這種焦慮的情緒，從而使它在你的潛意識當中一直潛伏下來，慢慢的表現為強迫性行為或者強迫觀念。

或者你對即將到來的事情感到非常的焦慮、擔心，這種情緒也會加劇你的強迫症狀。

曾經有一個大二男生，因為兩週後要參加英語四級考試，那是他參加的第三次英語四級考試，他特別擔心會考不過，為此焦慮不堪，強迫症狀明顯加重，他開始反覆檢查書籍，檢查衣服褲子，總擔心衣服會破了一個洞，擔心有人偷拍他而影響自己的形象，走在路上不停的回頭看，完全沒法靜下心來學習，我建議他請假三天回家換個環境休養，果然他的強迫症狀好轉了一大半。

但是並不是所有的強迫症換一個環境都有用，尤其是你提到你是長期的強迫症患者，你可以試著換一下環境，看效果如何，如果效果不理想，最好是去醫院做正規治療。

強迫症可以說是一種心理疾病，基本上所有人或多或少都有，只是程度不同。簡單來說，就是心理上的一種執念已然成為習慣，當面臨相似的情景時這個心理就被激發了。

如欲破解，欣然接納它，試著去了解你的強迫症，去觀察你的強迫症是如何形成的，當你觀察到它隱藏在你內心深處真正的起因是，這個結自然就解開了。

所以當強迫症來臨時，做一名內心的旁觀者，靜靜地看著內心的想法。

旅遊，換個環境，或許能夠讓你短暫放鬆一下，但是緩解不了多久，強迫症的根源仍然深植在內心深處，欲解決它，必先了解它，唯有自己才能解開它。

解決不了問題啊，要找專業的強迫症心理療愈師，我不是這個專長，我同事自己本來就是強迫症社交恐懼症，痊癒後走上心理諮詢師道路，她專門是針對強迫症的。

對於強迫症，輕度，患者，只是生活多了一些別人認為不必要的“儀式感“，對於患者，只要完成這些動作或者思想，其他社會、生活功能則不會受到很大影響，若是不願尋求改變，不治療。但是做完一個社會人，是需要按照一貫準則生活，而因為這些思想或者行為影響到日常生活以及工作，則還是需要干預，這需要有足夠治療意願和決心。 這也和患者是否尋求改變有一定關聯的，強迫症治療目前推崇認知行為療法CBT，這是一種常用心理治療手段，對於強迫症可作為首選的治療方法，最常用暴露與反應預防ERP，強調暴露以及強調對反應的預防，簡單理解，就是將患者暴露在反強迫狀態，進而對後續反應心理干預預防。這需要患者有足夠的治療動機和克服疾病信心的，因為強迫是一種自我保護機制，一單打破這種平衡就會產生焦慮。據報道，這種治療方法效果比藥物治療好。對於強迫症患者，打破強迫是一種痛苦，處於強迫無法生日工作、正常生活也是一種痛苦，無法尋求改變、克服強迫症狀也是痛苦，因此不是輕易就能緩解，靠出去走走逛逛就想緩解的想法顯然行不通。還是需要考慮兩種方法，心理治療或者藥物治療，或者兩者結合。還是去正規醫院看看吧！

感謝邀請！多年的強迫症，出去走走逛逛能緩解一下嗎？我認為可能性很小

強迫症，屬於一種特殊的焦慮型別,。患病者可表現出有意識的強迫和反強迫性並存的特點, 即越是想擺脫做某種事的衝動，越是無法擺脫，越是焦慮。嚴重者甚至會違背自己的意願做事, 容易衝動, 會對患者生活造成極大地影響。

其實門診中，強迫症患者有增長趨勢，至少，是具有強迫傾向的個體越累越多。確實，隨著現代社會競爭壓力越來越大, 強迫症的發生率也越來越高,。目前認為，強迫症的發病可能與心理、社會、個性、遺傳以及內分泌系統等因素有關,。患者常常對自己要求嚴格, 過分追求完美, 常處於一個矛盾的狀態, 並且得不到合適的治療, 只會讓患者的病情越來越嚴重。

一，目前，比較被認可的方法之一是認知治療。首先與患者進行建立良好的護患關係, 增加患者治癒的希望, 增強其治療決心；其次，改善患者的情緒行為, 透過合理的情緒治療模式, 對患者認知改造, 運用專業知識對患者的行為作出判斷, 使患者自己改變認知, 改變惡性迴圈, 形成好的認知習慣。

二，行為治療，其操作方式是在患者進行強迫行為時對患者以一定程度的不良刺激，不如，用橡皮筋彈其面板，令其產生不適，減少強迫行為的發生。

森田療法治療強迫症在臨床治療中確實會有一定效果，然而，需要專業的心理治療師來設計適合患者的步驟嚴格操作。

出租走走，散心，只是使心情得到片刻緩解，不良認知、不良習慣還在。然而，森田療法對患者有一定的要求, 如果個體對自我反省能力不強、對症狀忍耐力差、以及對森田療法領悟力不強的患者, 即使治療, 效果也差。

綜上，強迫症，尤其已經嚴重到影響正常生活的程度，最好透過正規、全程的治療才可能使病情徹底控制，這其中包括藥物治療和心理治療，最好在配合規律的個人生活和體育鍛煉。如果寄託於外出旅遊，或許只是暫時擺脫了容易引起強迫的環境，但其強烈的焦慮情緒仍然存在，一旦歸回到原始環境，症狀將再次出現。而且，根據身邊大多數病例總結，患有強迫症的人群，外出走走期間，心情仍無法放鬆，也就是說，強迫行為或思維仍一直伴隨著他在旅行。