有身高打錯位，有噸位就強吃，有速度就跑位！！！

籃球的基本準則無非就三樣，強側弱側，高度體重，力量速度，當你在接觸籃球的時間越來越久了之後，你就會明白這一切，即使你沒有身高，體重，力量，速度這些東西，只要你擁有投籃的技術，沒有身體優勢也能夠在球場擁有存在感！！

身高是最天然的優勢，因為它是可遇不可求的，擁有一定的身高會讓你擁有籃板優勢，視野開闊，第一時間就能看到空位的隊友，防守端也能夠帶來壓迫感！！

噸位是指身體強壯，並不是指渾身脂肪，有噸位能夠讓你擁有一定的內線威懾力，身體對抗佔優勢，為隊友提供高質量的掩護擋拆，在用噸位強吃的時候也能夠吸引一定包夾，為空位的隊友提供出手機會！！

速度就不用說了，它是球場最好的優勢，話說天下武功無堅不破，唯快不破，擁有速度的優勢，讓你在球場上迅速跑出空位，獲得出手的機會，突破造殺傷等等，速度也你是青春是最寶貴的財富之一，沒有在青春時將它揮灑出來將會是你一生的遺憾！

即使你沒有身體優勢，利用掩護練好投籃也可以的！！

1、找準定位

具有身高優勢的人，最好能夠靠近籃筐的方式的得分。身體強壯，可以嘗試打內線，更多的利用背身單打得分。如果不是很強壯，利用投籃、上籃得分。找到自己得心應手的得分手段，去發揚他。

2、提高基本功

3、身體

無論作為那個位置，都應該有強壯的身體，網上那麼多健身教程，那就不說了。

4、籃球大局觀

多看NBA比賽、多看朋友打球，想好在籃球場上的走位、傳球、擋拆等等配合動作。

打球利用身體的技巧單單靠說，說不過來。如果分古今的話，我推薦二個人，勁爆。

喬丹

喬丹的身體天賦在NBA歷史上是絕無僅有的，因為他的身體結構和其他後衛不一樣，所以他的打法才會這麼無解，他的後仰跳投和拉桿看起來都是非常的飄逸，他的滯空能力很強，這些都是運動天賦的體現，科比是最接近喬丹的球員，但當他做出和喬丹一樣的動作的時候，區別就會很明顯，喬丹的技巧和招式都是結合自己的運動天賦創立的，只有在他的身上才能完美的呈現出來，喬丹強大的得分能力讓我們忽略了他的天賦。

字母哥

字母哥註定也是天生的籃球天才，看看他的身體天賦就知道了，字母哥和其他球員不一樣的是，他算是比較晚才接觸籃球的，一開始字母哥喜歡的運動是足球，但在08年的時候字母哥突然改行打籃球，那時候的字母哥已經是14歲的年紀了，在14歲才接觸籃球這項運動確實有點晚，看看詹姆斯的兒子，14歲的時候已經是多年的籃球運動員了，所以可以看出字母哥的天賦很高，他開始踢足球，這需要很快的速度和很強的運動能力，字母哥身上最不缺的就是這當面的東西。

首先非常高興去回答這個問題，也非常感謝讀者能花費寶貴的時間來閱讀交流！

眾所周知，一個狀態極佳健康的身體對每一種競技運動都是必須的，對於籃球這種對抗強度比較高的運動，身體優勢就顯得尤為重要。特別是在對比NBA與CBA球員時，不用上場比賽，單單看一眼身體，就能知道孰強孰弱了，這裡並沒有貶低中國籃球運動員的意思，只是想說身體優勢對一個運動員來說至關重要，即使你再有天賦，如果說沒有身體優勢，你也很難成長成一名超級巨星。比如NBA超級巨星勒布朗詹姆斯，這就是天賦與身體優勢的合體，再比如“濃眉哥”。而像“大鯊魚”奧尼爾則是身體優勢更加突出。但是如果你擁有一個好的身體優勢，你不懂得利用，也不能把它發揮到最佳狀態。下面咱們就簡單的聊一下怎麼才能夠在打籃球過程中把身體優勢發揮出來。

說到身體優勢也要分好幾個方面，像身高優勢、體重優勢、速度優勢、彈跳優勢、身體靈活性優勢等等，雖然說不可能將所有的身體優勢集於一身，但是能夠把自己特別突出的優勢發揮出來，也會起到意向不到的效果。

身高對籃球運動員來說至關重要，要不籃球怎麼會被稱為“巨人運動”呢。身高優勢比較突出的一般都是內線球員，最具有代表性的想必大家都知道，那就是具有“小巨人”之稱的現中國籃協主席姚明，熟悉姚明的肯定知道他已經把身高優勢發揮的淋漓盡致，這成為中國目前為止踏入NBA最成功的籃球運動員，並被入選NBA名人堂成員，姚明也是在NBA幾乎唯一一個可以與奧尼爾對抗不吃虧的球員，這也得益於姚明充分利用了自己的身高優勢。要想利用好身高優勢就必須把內線基本功做好，比如背身單打、勾手、內線腳步等等，再就是一定要加強核心力量的鍛鍊，主要是加強四肢及腰背部的肌肉力量，這樣在對抗的過程中才不至於吃虧，在做一些技術工作時才不會變形。

體重優勢，並不是說你足夠胖就可以能夠稱霸籃下。這就要在強壯與靈活性找到一個平衡點，為什麼奧尼爾能夠稱霸NBA內線，就是因為他那龐大的身體和依然相對靈魂的腳步，大家估計都看過奧尼爾扣碎籃板的影片，就知道他的身體有多恐怖了。所以說一個足夠強壯的身體，這得利用好。有時候中鋒位置的球員身高可能會和大前鋒身高差不多，或許更矮一點，但是用好了身體優勢照樣可以稱霸籃下。在保證體重的情況下，也要加強肌肉的鍛鍊，肌肉強大了才能保證對抗中的優勢。

速度與彈跳優勢對於後衛球員來說至關重要，保證了這兩點優勢才能彌補身高和體重的劣勢。比如喬丹、科比，再比如一些小個子球員，像保羅、納什、歐文、小土豆韋博等等，這一類球員都很好的發揮了自己的速度與彈跳優勢。這兩點優勢在一定程度上依靠先天的天賦，不過後天的鍛鍊也是相當重要的。對於練習速度與彈跳，可以嘗試進行原地跳躍、負重跳躍、高抬腿跑、負重蹲起、跳繩、短距離折返跑等。都有助於提高速度和彈跳。