脖子面板暗沉可能是由多種原因引起的，比如過度暴曬、溼疹、慢性病以及糟糕的衛生條件。你可以在家透過一些方法來淡化脖子上的黑斑，比如經常給脖子去角質，以及使用各種區域性療法來淡化色素暗沉，像檸檬汁、小蘇打、酸奶以及胡桃都可以用來美白脖子。

方法1採取商用或醫用產品

1、用可可脂滋潤面板。可可脂是一種很好的日用保溼劑，對敏感面板也適用。將可可脂塗抹在脖子上的深色區域，每天兩次，直到看見效果為止。

堅持定期使用可可脂，以防脖子再次變黑。可可脂很適用於乾性髮質和面板的人，油性面板的人使用可可脂可能會引發爆痘或者頭髮出油。

2、試試美白產品。有很多專業產品旨在永久性地美白面板。可以根據醫生的推薦購買，遵醫囑使用。

方法2保持良好的衛生習慣和防曬措施

1、定期使用抗菌皂洗澡。由於黑脖子通常是不良衛生習慣造成的，因此經常洗澡顯得尤為重要，尤其是在你開始出現症狀的時候。在全身所有部位（包括脖子）使用抗菌皂，然後用清水將身上殘留的香皂全面徹底地清洗乾淨。

輕輕地將香皂擦遍全身，用力過猛可能會使症狀惡化。如果你沒法洗澡，可以考慮用嬰兒溼巾輕擦脖子以及身體的其他部位，以保持乾淨。

2、每次出門前塗抹防曬霜。黑脖子也可能是在Sunny下過度暴曬導致的。確保你在每次長時間出門前都塗抹好防曬霜。使用SPF值在35以上的防曬霜，並把它塗抹在所有暴露在外的面板上，尤其是脖子。

每一小時左右，重新塗抹一次防曬霜。如果你要下水的話，需要更加頻繁地塗抹。

3、別讓脖子接觸到Sunny。選擇合適的衣服，儘可能避免脖子暴露在Sunny下。如果你需要在戶外待較長的一段時間，儘量穿有領襯衫、戴絲巾或者戴寬邊帽子。

你也可以在脖子上圍一條絲巾，或者隨身帶一把雨傘或遮陽傘來防止被曬傷。

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