從十‌‌月懷胎到誕下寶寶，女性在身心上都經歷了巨大的變化，因此只有悉心照料，才能使身體儘快恢復。下面，和美東方就為大家揭開產後恢復的五大誤區。1.誤區一：產後飲食越淡越好很多人認為產後飲食越淡越好，甚至在產後的前幾天，飯菜裡一點鹽也不放。事實上，這樣做並不科學，甚至還會適得其反。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此略微吃點鹽對產婦是有益的。2.誤區二：產後24小時才開奶有些人認為要在產後24小時後才能要給新生兒餵奶，覺得開奶太早不好。其實，開奶越早，對母子雙方越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。3.誤區三：產後不能洗頭洗澡產婦不僅分娩時要出大汗，產後也會經常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更容易讓病原體侵入，因此產後的個人衛生問題是十分重要的。通常，產婦分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴；而產後7-10天，就可用熱水洗頭。4.誤區四：產後越晚下床越好產婦體質虛弱，因此越晚下床越好，其實這是錯誤的。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血流加快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原先的收縮力。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。5.誤區五：產後滿月即可同房產後多久可以同房？大家習慣把滿月當成產婦身體完全復原的時間點，因此多數夫妻在孩子剛滿月時就開始同房。事實上，產後6-8周後夫妻同房才是安全的。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。