一、翹二郎腿的危害是會導致骨盆的傾斜，而且你的脊柱也會傾斜，在鍛鍊的時候身體就是一高一低非常明顯，我教了十多年瑜伽看到的會員就是脊柱是一個高一個低，我問過很多她們的原因，大多數都是喜歡翹二郎腿那這就是翹二郎腿對身體的這個危害。二、那相對於瑜伽的扭轉呢？瑜伽的扭轉可以緩解背部疼痛它是可以促進整個脊柱的緩慢的扭動，可以讓脊柱供血，而且還可以去糾正你的整個體態，所以說瑜伽扭來扭去是對身體是有好處的。三、瑜伽的扭來扭去可以促進整個腸胃的蠕動比如說我們大家簡單的扭轉式當你在扭轉的時候，你的背部就可以得到舒展，也可以去擠壓到腸胃。三、但是一定要切記，是緩慢的，扭轉而不是快速的扭轉，為什麼瑜伽的動作扭來扭去好呢？那是因為瑜伽的體式它是由呼吸和動作配合到一起的，也不是單獨的這一個體式反覆的做對吧✧٩(ˊωˋ*)و✧所以說我們大家做了就會有緩解，因為翹二郎腿的人特別多，但是沒事兒去扭轉的人卻特別少。你看現在很多人都有圓肩、駝背的現象，怎麼去造成這個現象呢？是因為總去一個動作去造成的。那如果我們去緩慢的去扭轉，讓你的身體能得到緩解，那可以改善這種現象，瑜伽扭來扭去是對各個長期形成的體態我們有針對的扭轉體式可以得到緩解的所以說扭來扭去是好的。四、如果長期的去幹任何一個動作保持不動都會對身體有傷害的，比如說總是左側揹包那對你的左肩肯定是有傷害的，沒事就翹二郎腿的話這個動作，那長時間就肯定也是受到傷害的對不對。那我們去做瑜伽的扭轉呢。它只是去針對緩解你長期做一個動作給你的身體帶來的不適、去給緩解這樣的痛苦╯﹏╰所以瑜伽的扭來扭去是好的。我的碎碎念不要去長期用一個體式來形成你的生活中的任何一個習慣。比如說總去用左腿搭到右腿上邊，或者用右腿長期搭到左腿的上邊。又比如說不要總去用一側的肩膀去背東西。再比如說不要用一個手長去的去受力那這樣的話都會對身體也是有傷害的。

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