小月子怎麼做恢復最快？不少女性認為流產是小事一樁，不需要特別的在意護理，其實，流產對女性的身體傷害是極大的，為了確保您的健康，女性朋友一定要注意流產後小月子的護理，那麼。小月子恢復身體最快的方法有哪些呢？小月子怎麼處理身體恢復最快呢？？

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小月子恢復身體最快的方法一：飲食篇

首先應補充蛋白質

人流後會流失大量蛋白質，會降低生物機體的抵抗力。在人工流產的後半個月，應該注意要攝入的蛋白質大約為每公斤體重配1.5克至2克，每日量約為100克至150克。而常見的雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質的食物，但是相對補充來講，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和膽固醇等不良後果。既要保證每天有充足的蛋白質營養，而又對身體沒有影響，修復身體機制，恢復效果更快更好。在營養品補充方面應選擇高蛋白乳清蛋白精華、配比修復受損機體專方因子，流產後女性身體恢復所需蛋白營養量，吸收快、增強免疫力，防止傷口感染，促進癒合，在保證恢復效果的同時，還能避免流產後遺症。

其次應補充水分

經過無痛人流手術，術者的身體會比較虛弱，從而易導致多汗，因此也要注意補充水分。在補充水分時，需要注意的是應該少量多次，因為這樣能減少水分的蒸發量;在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2，所以應多吃新鮮的蔬菜和水果來進行補充。這樣也有利於防止便秘。

再應控制脂肪

在正常飲食的基礎上，適當的控制脂肪。術後一週內脂肪的攝入量應該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

最後應禁吃生冷食物

女人流產後不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流後出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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小月子恢復身體最快的方法二：日常篇

注意休息，加強營養

人流後應臥床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富 的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

保持外陰清潔，嚴禁性交

人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免髒水進入陰道，引起細菌感染。人流術後若過早性交，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，人流術後一月內嚴禁房事。

觀察出血情況

人流術後陰道流血超過一週以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院複查診治。

注意避孕，以免再孕

人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。

不要觸碰涼水

坐小月子的時候也要和正常生產做月子一樣不能用涼水。這時候身體的免役力是很低的。也不會幹體力活，會加重身體恢復的過程，加長恢復的時間。吃水果也要注意，有些水果是涼性的，不能吃，和喝涼水一樣的意思。

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小月子恢復身體最快的方法三：心理篇

心理調整

不少女性在好不容易才懷孕之後，卻又發生了小產，很多女性會特別的悲傷，心情不好，要知道，精神過於沮喪，往往容易引發女性小產後身體恢復不好，容易引發各種疾病。要注意調理好心情，別過於難過，將身體養好之後，擇機再懷孕也不是件難事。

淡化得失心很重要

更正觀念 流產不是件丟人的事

很多已婚女性都在職場中忙碌，很不情願因為流產的事情而耽誤工作;或者因為害羞而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產後，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回工作崗位。其實，因為隱私難以說出口，而放棄休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，流產對女人來說就跟生孩子一樣，不是什麼丟人的事;再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失;與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢。

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健康小提示

在關注小月子怎麼做恢復最快的同時，還應做到術後1個月內禁止房事;術後兩週內或陰道流血為乾淨前禁止坐浴，以免不潔水進入，上行感染引起炎症產生，在人流術後還應到醫院進行復查，從而更好的確保女性在人流術後身體恢復如初。

小月子就是流不管是自然流產還是人工流產，對身體的傷害都是不可逆的，比正常生產傷害要大一些。不過，也是可以透過調理恢復的。

首先，小月子後，一定要臥床休息。不要認為就是一件小事，這跟正常坐月子是一樣的。最好可以休息一個月左右，不一定要臥床，但是一定不能勞累。

其次，注意個人衛生，最好休養期間不要同房。

其三，飲食調理，這個期間要多吃益氣補血的食物，烏雞湯，紅棗紅豆，等等益氣補血的食物。

切記不可著涼。