其實不論什麼工作，都會擠出時間來做一些有意義的事情，比如喜歡健身，就去健身，喜歡旅遊，就去旅遊，旅遊不一定要去遠的地方，你的城市你都沒有走遍，就是不要待在你的舒適區裡，你的舒適區會讓你墮落，健身，愛情，書法，讀書，都比你現在刷著手機好多了

不管你想做什麼事，目的都是希望你自己可以活的好。或者對你有收益。那麼人這輩子最需要的就是金錢，健康，智商也叫知識。對應的就出來了，你可以美白，健身，減肥，增肌，學習中醫。還可以學習工作上有關的如何處理人際關係，辦公司軟體word ,eacal ,ppt 這些都是必須的。學習可以學習英語，這是目前最有效的可以提升自己的知識。還可以學習歷史，計算機，素描繪畫，攝影等等。根據你的情況什麼這個不好，那個不做。首先只要不殺人放火犯法，也就是隻要不犯法你做什麼都可以。但是未必就有很高的收益。你學繪畫，可能最後沒學會，但是認識了很多很美的圖片。你上學的目的考大學，可能最後沒考上，可是初中高中認識了不同的朋友。也許你做一件事什麼都沒有毫無收穫，可是什麼都不做的話但是你也虧本了。因為時間是可以換來一些東西的，如果你不利用它就浪費了，你就虧本了。就算你做了毫無收穫，可是也有一條你知道了哪些對你來說是錯誤的，是砒霜。

我們有很多角色

工作中是同事，上司，下屬

平時是老公，爸爸，兒子，哥哥，弟弟，親戚

還是鄰居，社會人

最重要的還有是自己

哪個角色都有要完成的事情，缺什麼補什麼，把時間浪費在美好的時光裡

如果我的工作時間有富餘的話。我會:

1,多去健身，每天飯後，去散步，慢走。或者，去練習瑜伽，但是，不會做劇烈運動。

2，花更多的時間去陪伴家人。每天與老婆，孩子，一塊，吃早飯，然後送他們上學上班，然後，我再去工作。多陪陪父母，與他們，多談談心，多嘮嘮家常，把人間難得的親情愛情，都慢慢的去感受。

3，多多充電學習。把自己需要學習的專業知識，學透，學精。無論何時，多讀書！只有多讀書，你才知道，你知道的太少了！

4，去旅行。在自己能力範圍之內，把祖國大好河山，看個遍。最後，走出國門，環遊世界！

5，如果，以上我都可以完成，那麼，估計，我也到了垂暮之年。那我就要好好的，思考人生了。做個自傳，這個回憶錄。或者把我的一生拍成一部電影。

回答題主這個問題，首先得說一下有意義得標準。

其他人的標準我不知道，我對有意義的標準是：當下有趣，未來有意。

在這個標準下，刷韓劇，打王者，吃雞之類的就不算了，這些事兒偶爾玩玩就行，因為這些事兒只符合當下有趣，很難符合未來有意。

除非是遊戲主播之類的，要不然老了和孩子吹牛都不好意思，難道說：你爺爺我當年刷了1000集韓劇？別鬧了，那樣你孫子會很尷尬的。

在這個標準下，我覺得有幾件事情是可以做的：

讀書、寫作、健身、理財、旅行、做公益，掌握一項工作外的技能，培養一個工作外的愛好。

《卡薩布蘭卡》有一句臺詞很好：如今你的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。

雖然很文藝，有點酸，但是當年紀大了，確實這種感受就非常深。

雖然以上的幾件事情都是老生常談，但是越是如此，越證明這些事情重要。

不能因為他們經常被提及，就忽視了他們的重要。

是不是有意義，通常取決於認為什麼事情更重要。在我看來，以下事情都很有意義，而且都很適合上班族在休息時間去做。

1、陪伴家人

我們辛苦工作，一個重要目的是給家人提供更好的物質條件。物質跟上了，精神自然也不可缺少。有研究表明，一旦踏入小康程度，物質帶來的幸福感會急劇下降，這時候，陪伴能讓家人獲得更大的幸福感。

陪伴也是有訣竅的。首先要盡心，也就是一心一意地陪伴。如果邊玩手機邊和家人聊天，那不是高質量的陪伴，只能算是完成任務。其次要有互動，光聽不說或者光說不聽，都不是好的方法，最好有來有往，甚至共同做一件事玩一個遊戲。最後要懷有感激之情，家人是世界上我們最親近的人，無論他們做什麼，出發點都是為了家庭好，要知足，要懂得感激。

2、讀書旅行

之所以把這兩件事放在一起，是因為讀書旅行都能增長見識，幫助我們更好地認識世界。人生不易，如果還沒來得及好好探索世界就到了生命盡頭，豈不可惜？自從人類開化以來，就在不斷地探索世界，這雖然不是我們的原始本能，卻是我們的精神寄託。希望有朝一日，我們能夠站在古時的邊疆戍地，念上一句“長河落日圓，大漠孤煙直”，體會一把大自然的雄偉壯闊，感受彼時的戰火紛飛。讀萬卷書，行萬里路。

3、記錄生活

未經省察的人生不值得活，這是蘇格拉底的名言。無論是何種形式，文字、照片、影片、手工作品，都是很好的記錄方式。記錄並不是為了留名青史，而是為了見證我們每個人的成長曆程。人生太長，記憶太短，我們的一生中會有無數的感動時光、心動片刻、靈光閃現，然而最後能記住的卻寥寥無幾，這難道不可惜嗎？不如拿本本子，隨時把發生的、想到的記下來，既可以在年終回顧一年的改變，又可以在老去時懷念青蔥歲月，豈不美哉？

”有意義”這個詞，看你怎麼定義？物件是誰？

想對誰有意義？

別人是否樂意你的”有意義” ？