25歲的王先生在一次單位體檢的時候檢查出尿酸升高，醫生告訴他，你的尿酸不正常，飲食方面一定要特別注意，不然很容易引發痛風還有其他病症。
結果王先生不以為然，甚至覺得醫生是在嚇唬他，依然我行我素，一個月之後，因為右足紅腫熱痛再次來到醫院，醫生檢查後告訴他，這是典型的痛風發作了，明知道尿酸升高，還不忌口，這就是典型的自食其果。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是透過尿液排洩而代謝出去的。
高尿酸血癥都有什麼樣的危害呢？
1、對關節的損害：血液中的尿酸長期處於高的範圍，時間久了，就會使尿酸鹽沉積在各個關節，比如說腳趾關節，手指關節，等，還有可能沉積在軟骨。從而產生了炎症反應，出現疼痛，紅腫。
2、引起血脂升高：高血脂與尿酸高基本上共同存在的，在高血脂的患者中，尿酸高的人佔有大量比例。引起血脂升高的主要原因是，尿酸鹽損害了動脈血管上的細胞，並且透過嘌呤代謝的方式促進了高血脂的發生。
3、引起動脈粥樣硬化：體內的尿酸本來就是一種代謝廢物，在痛風患者和高尿酸血癥的患者體內，體記憶體積的尿酸鹽會損害動脈血管上的細胞，刺激血管壁，久而久之可能形成斑塊，動脈粥樣硬化也有可能由此形成。
4、起腎臟損傷：開頭說過，尿酸是透過尿液排洩出去的，也就是說，腎臟是尿酸的代謝場所。身體長時間的高尿酸，導致尿酸在腎臟中不能夠完全的代謝出去，沉積在腎臟中，導致了慢性的腎損傷，使腎臟功能下降，最終可能發生腎臟疾病。
5、引發痛風疾病：長期的高尿酸血癥，極有可能引發痛風這種疾病。如果有一天，關節突然劇烈疼痛的話，可能就是痛風的急性發作，再不稍加註意的話，急性痛風就會變為慢性痛風，到那時候，痛風就變成了一種經久不愈的慢性疾病了。
尿酸高做好以下5點可幫助緩解
1、控制飲食
①酒一定要戒掉，因為喝酒會升高尿酸，無論是白酒還是啤酒，都有類似的作用，所以最好戒掉。
②海鮮別再吃了，海鮮屬於高嘌呤食物，會升高尿酸。
④動物內臟不要再吃了，豬肝，雞肝，雞心，魚籽，這些動物內臟中都含有高嘌呤，也會升高尿酸。
2、多喝水，常飲茶，排尿酸
多喝水可以產生多的尿液，從而把多的尿酸從體內代謝出去，減少痛風的發生。
一方面，可稀釋尿酸，減少尿酸鹽的結晶，減少痛風機率。
另一方面，可促進排尿，增加尿酸隨尿液排出體外，降低體內尿酸水平。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。如果出汗過多，則還應該適當增加飲水量。
此外，多喝點用咖啡草根泡出的淡茶水，可促進尿酸排洩，減少痛風發作頻率。
咖啡草根，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入。
中醫認為，咖啡草根，清肝利膽，利尿消腫，用其根部泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，咖啡草根的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
3、控制體重
肥胖、超重，也會增加痛風的風險。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高於正常人，若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高者，一定要注意控制體重，切莫超胖。
4、多監測自己的尿酸值
一旦查出尿酸高，即使沒有不良的症狀，也一定要注意監控尿酸值。
當尿酸值超高，不論有無症狀，都要進行降尿酸的治療。
那麼，怎麼樣才算是高尿酸呢？
我們體內的尿酸也有一定的值，如果超出這個值的話就是高尿酸了。男性和女性的正常值也是不一樣。
男尿酸正常值： 149~416μmol/L；
女性尿酸正常值： 89~357μmo1/L。
如果透過檢查發現自己的尿酸值不在正常範圍內，那就可要注意了。
5、補充降鹼性食物
鹼性食物，是指經過人體的代謝後的產物呈現出鹼性狀態，鹼性食物經過消化吸收後，不會對身體造成負擔。
比如：白蘿蔔、空心菜、山藥、南瓜、玉米、等食物。
尿酸中含有大量的酸性物質，這些食物能有助於中和體內酸性物質，預防痛風發生。
可有效的預防尿酸的堆積，抑制尿酸鹽結晶的形成。
並且也是具有營養的物質，可適當的食用，提升機體的免疫力，預防疾病發生。
體檢的時候查出尿酸升高，即便此時沒有症狀，也應該積極調整飲食習慣，因為從尿酸升高到痛風發作，事實上僅有一步之遙。持續的尿酸升高，會在關節，腎臟沉積下來，並形成結晶，這個過程也許很漫長，但一旦發作，會帶來很大的痛苦。
25歲的王先生在一次單位體檢的時候檢查出尿酸升高，醫生告訴他，你的尿酸不正常，飲食方面一定要特別注意，不然很容易引發痛風還有其他病症。
結果王先生不以為然，甚至覺得醫生是在嚇唬他，依然我行我素，一個月之後，因為右足紅腫熱痛再次來到醫院，醫生檢查後告訴他，這是典型的痛風發作了，明知道尿酸升高，還不忌口，這就是典型的自食其果。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是透過尿液排洩而代謝出去的。
高尿酸血癥都有什麼樣的危害呢？
1、對關節的損害：血液中的尿酸長期處於高的範圍，時間久了，就會使尿酸鹽沉積在各個關節，比如說腳趾關節，手指關節，等，還有可能沉積在軟骨。從而產生了炎症反應，出現疼痛，紅腫。
2、引起血脂升高：高血脂與尿酸高基本上共同存在的，在高血脂的患者中，尿酸高的人佔有大量比例。引起血脂升高的主要原因是，尿酸鹽損害了動脈血管上的細胞，並且透過嘌呤代謝的方式促進了高血脂的發生。
3、引起動脈粥樣硬化：體內的尿酸本來就是一種代謝廢物，在痛風患者和高尿酸血癥的患者體內，體記憶體積的尿酸鹽會損害動脈血管上的細胞，刺激血管壁，久而久之可能形成斑塊，動脈粥樣硬化也有可能由此形成。
4、起腎臟損傷：開頭說過，尿酸是透過尿液排洩出去的，也就是說，腎臟是尿酸的代謝場所。身體長時間的高尿酸，導致尿酸在腎臟中不能夠完全的代謝出去，沉積在腎臟中，導致了慢性的腎損傷，使腎臟功能下降，最終可能發生腎臟疾病。
5、引發痛風疾病：長期的高尿酸血癥，極有可能引發痛風這種疾病。如果有一天，關節突然劇烈疼痛的話，可能就是痛風的急性發作，再不稍加註意的話，急性痛風就會變為慢性痛風，到那時候，痛風就變成了一種經久不愈的慢性疾病了。
尿酸高做好以下5點可幫助緩解
1、控制飲食
①酒一定要戒掉，因為喝酒會升高尿酸，無論是白酒還是啤酒，都有類似的作用，所以最好戒掉。
②海鮮別再吃了，海鮮屬於高嘌呤食物，會升高尿酸。
④動物內臟不要再吃了，豬肝，雞肝，雞心，魚籽，這些動物內臟中都含有高嘌呤，也會升高尿酸。
2、多喝水，常飲茶，排尿酸
多喝水可以產生多的尿液，從而把多的尿酸從體內代謝出去，減少痛風的發生。
一方面，可稀釋尿酸，減少尿酸鹽的結晶，減少痛風機率。
另一方面，可促進排尿，增加尿酸隨尿液排出體外，降低體內尿酸水平。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。如果出汗過多，則還應該適當增加飲水量。
此外，多喝點用咖啡草根泡出的淡茶水，可促進尿酸排洩，減少痛風發作頻率。
咖啡草根，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入。
中醫認為，咖啡草根，清肝利膽，利尿消腫，用其根部泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，咖啡草根的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
3、控制體重
肥胖、超重，也會增加痛風的風險。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高於正常人，若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高者，一定要注意控制體重，切莫超胖。
4、多監測自己的尿酸值
一旦查出尿酸高，即使沒有不良的症狀，也一定要注意監控尿酸值。
當尿酸值超高，不論有無症狀，都要進行降尿酸的治療。
那麼，怎麼樣才算是高尿酸呢？
我們體內的尿酸也有一定的值，如果超出這個值的話就是高尿酸了。男性和女性的正常值也是不一樣。
男尿酸正常值： 149~416μmol/L；
女性尿酸正常值： 89~357μmo1/L。
如果透過檢查發現自己的尿酸值不在正常範圍內，那就可要注意了。
5、補充降鹼性食物
鹼性食物，是指經過人體的代謝後的產物呈現出鹼性狀態，鹼性食物經過消化吸收後，不會對身體造成負擔。
比如：白蘿蔔、空心菜、山藥、南瓜、玉米、等食物。
尿酸中含有大量的酸性物質，這些食物能有助於中和體內酸性物質，預防痛風發生。
可有效的預防尿酸的堆積，抑制尿酸鹽結晶的形成。
並且也是具有營養的物質，可適當的食用，提升機體的免疫力，預防疾病發生。
體檢的時候查出尿酸升高，即便此時沒有症狀，也應該積極調整飲食習慣，因為從尿酸升高到痛風發作，事實上僅有一步之遙。持續的尿酸升高，會在關節，腎臟沉積下來，並形成結晶，這個過程也許很漫長，但一旦發作，會帶來很大的痛苦。