這個有點難。一般多是透過心理疏導，身邊的朋友鼓勵，以及條件的改善等等。更多是透過成功的社會實踐，特別是團隊的支援尤為重要。唯有如此才可能擺脫童年的陰影。

多參加社會實踐活動，在一些需要發言的場合要踴躍參與，比如可以做志願者啊，參加社團啊，戶外運動啊，自信是首先對自己樹立信心，看一些正能量激發潛能的書籍，多多參與集體活動，鍛鍊自己。或者可以看一下心理醫生，這個需要你逐步完善的，慢慢來，一切都會好起來的！加油吧！

童年陰影就看是什麼樣的了，我自己就是一路走來，一路奮戰，與過去的自己鬥爭，直到現在。

現在很多人都說，原生家庭的影響是一輩子的，但我認為這裡的影響是有兩方面的，你自己解讀成積極向上的，那麼你就會往Sunny處走，但如果你解讀成負面的，那麼你就會往陰暗處走。

別人如何對待你不是關鍵，你自己如何思考、如何應對才是重中之重。

一、不同的解讀，走向不同

記得兒時母親給我和哥哥講過母狼與小狼的故事，故事是講小狼一旦該離家，母狼必定趕小狼離開，這時候小狼必定眷戀母親而不想離開，這是母狼一定會透過狠心的撕咬，直到小狼離開。

母親告訴我們，這是母狼忍著母愛逼著小狼成長，這是對他的幫助，不然小狼是無法長大的，無法自食其力的。

當時我跟哥哥聽完這個故事後反應截然不同，我覺得母狼很可貴，為了兒女的成長這麼狠心，可是哥哥覺得母狼是心狠，對於尚年幼的孩子如此狠心。

母親一直以來的教育都是狼性教育，不允許我們哭，要我們咬牙堅持。同樣的教育方式，我是越挫越勇，而哥哥認為是母親搓掉了他所有的銳氣，更堅信是母親的教育讓他學習一直很差。

所以同樣的經歷、同樣的處境，或許會因為不同的人而有所不同。

重要的不是你經歷了什麼，而是你如何理解。

二、你的選擇很重要

兒時你被同齡小朋友欺負，讀書時你被同學欺負，工作後你被同事欺負。這時候該怎麼辦，有些人會選擇一時洩憤，但有些人會選擇更努力，有一天讓自己不再受欺負，成為強大的人。

這兩個選擇可謂天壤之別，如果是第一個選擇，逞一時之快，可能會犯大錯。

如果是第二個，那麼將出現一個極度隱忍的人，未來大機率比較成功，讓那些曾經欺負過自己的人側目。

三、方法很多，決定權在自己

1、接納自己，並愛上自己。

很多自卑的人最明顯的特點就是不自信，總覺得別人比自己優秀，比自己漂亮，比自己能幹。那麼第一步就是要接納自己。

列出自己的每一項缺點及優點，對照生活中的言行舉止進行對照。更要告訴自己，每一個缺點背後都是一個優點。如果無法改正的缺點就不要改了，試著放過自己。

有時候改掉一個缺點，勢必會失去一個優點。

站在鏡子前，細細觀看自己整張臉，眼睛、鼻子、嘴巴、臉型，甚至於每一個小雀斑，將其記在心裡，每次結束後給自己一個大大的微笑。久而久之，你會喜歡上這個有小缺點的人兒。

如果覺得自己身材不好，那麼就嘗試去改變。變得更美麗，更精緻。

2、堅持運動

運動釋放的多巴胺真的有神奇的效用，運動不光給你一副好身材，更能給你一個好的狀態。

堅持運動會有一系列的效應，好的身材、好的食慾、好的心情、好的狀態、好的睡眠，進而帶來好的工作心情。

我一直覺得運動帶給我很多東西，以前的我身體狀況很差，身材也很醜。

我又胖又土，加上極度不自信，就會看起來狀態很差。

大學一段時間後我開始了跑步之旅，剛開始快走5公里，後來慢跑5公里，再後來我就參加馬拉松了。那一年我瘦了20多斤，從120降到了100斤，可能因為天天跑步，身體狀況指數式變好，整個人的氣質都不一樣了。

3、堅持看書

不看書的話，你只有一種人生。看書的話，你可以感受不同的人生。

大一開始看書，到現在9年時間看了五百多本書，從剛開始的心理學、人際交往到後來的世界名著，為了學習理財開始的投資理財類，再到現在的寫作類書籍。

每個人的氣質裡藏著他讀過的書、走過的路、愛過的人，缺一不可。

很多人覺得看太多書沒用，因為你不記得。猶如吃飯睡覺，吃太多飯也沒用，但是人這一輩子在天天吃飯。雖然已經消化排走了，但是已經變成能量被你自己吸收了，那麼書也是一樣的，雖然看過的很多書你都不記得，但是他已經變成你的氣質、你的靈魂、你思想的一部分。

4、經濟獨立

經濟基礎決定上層建築。金錢雖然不能解決所有的問題，但是可以解決生活中98%的問題。有錢心不慌也是這個道理。

做好自己主業的同時努力開展副業，多條腿走路才不會惶恐，甚至於某一條腿斷了也不會陷入山窮水盡的地步。

從剛開始的主動收入一定要努力實現被動收入的可覆蓋面足夠廣，就是被動收入越來越豐厚，直到完全支撐家庭正常生活。

不靠別人吃飯是一件很幸福的事情，值得每個人去努力。當然，家裡有礦、有爹的除外。

5、定期旅行

讀萬卷書不如行萬里路。

讀了很多書，那麼走很多路會有助於自己理解書中的內容。

完全到一個陌生的地方，會有助於提升你的內在，格局、眼界甚至於會慢慢理解並接受不同的人事物。會學會換位思考，會明白存在即合理，更會明白曾經的自己到底是多麼的目光短淺。

最後，祝願每一個人都可以從原生家庭的傷害中成長，變成心目中的自己。