1、豬肉：豬肉當中含有豐富的蛋白質和鐵元素，具有補中益氣、滋陰養肝、提高身體素質等作用。但本身屬於溼熱痰滯內蘊體質的人應謹慎食用。

2、紅棗：紅棗是一種含有豐富的維生素的食物，並且具有非常好的補血、補中益氣、護肝養肝、美容養顏的等功效，尤其平時經常熬夜的人可以多吃一些紅棗來養護肝臟。

3、菠菜：菠菜含有豐富的鐵質，不僅可以幫身體補血，同時還具有疏肝補肝、滋陰潤燥等作用。如本身存在肝氣不舒併發胃病的患者多吃些菠菜，能起到輔助治療效果。

4、蘑菇：蘑菇屬於常見的菌類食物，其中含有豐富的營養物質，尤其秋季吃一些蘑菇能得到更好的滋養肝臟的效果。

5、豆腐：豆腐屬於豆製品，豆製品本身就含有豐富的營養物質，而鮮嫩可口的豆腐並且也是一種食藥兼備的食品。中醫認為，豆腐具有益氣、補虛、解毒的作用，經常吃可以起到保護肝臟和增強身體免疫力等作用。尤其女性經常吃豆腐還可以調節內分泌，保證內分泌水平穩定。

6、西紅柿：西紅柿中含有豐富的微量元素和維生素、番茄紅素，並且具有清熱解毒的作用，經常吃西紅柿可以減少體內的毒素對肝細胞的損害，從而起到保護肝臟的作用。

7、葡萄：葡萄的味道酸酸甜甜，是一種大眾比較喜愛的水果，並且其中含有大量的維生素和葡萄糖，可以起到補益氣血，益肝陰，強筋骨，舒筋活血，利小便，清熱利溼，暖胃健脾等功效，尤其喝酒的人吃一些葡萄可以起到解酒醒酒的效果，從而間接起到保護肝臟的作用。來自：太原中醫肝病