酒精肝顧名思義，長期喝酒大量飲酒導致的傳染病。
酒精本身並無好壞之分，任何事情只要過量就會帶來一定危害。隨著餐桌禮儀的興起，喝酒的人越來越多，也有很多人假如的飲酒的隊伍裡。
酒可以喝，但是切勿貪杯呦。
如果你身體有這4個反應，抱歉，酒精肝上門了
症狀1、面色發黃
肝臟不好的人，臉色會發黃，這種臉色的發黃超過了正常的面板黃度。
因為肝氣過盛導致的肝鬱氣滯，身體分泌過量的膽紅素，引起黃疸，而黃疸在臉上表現的非常的明顯，讓人變得面色越來越黃。
除了面色發黃之外，嚴重的肝臟損傷，像是肝硬化等肝臟疾病，病人的眼白也會發黃，一般到這種程度就是屬於肝病後期了。
症狀2、食慾不振
當肝臟出現損傷的時候，人體的消化功能也是會受到影響的，所以肝臟出現疾病的人會影響食慾，不想吃東西。
另外也會出現一些消化道系統的不適症狀，比方說噁心、腹瀉、嘔吐等。
不過食慾不振這一症狀並不是特別典型的酒精肝症狀，在排除消化系統疾病之外，要著重檢查一下肝臟健康。
症狀3、非常疲乏
肝臟出現疾病的人，經常會犯困。尤其是經常愛喝酒的人，更是容易感到疲乏。因為喝酒導致的肝臟損傷，使身體上的廢物無法透過肝臟進行代謝排出，那麼身體就無法得到足夠的營養物質支撐日常的活動，人們就會感到非常的疲倦，容易犯困。
症狀4、經常發火
如果身邊有愛喝酒的人，就會發現他們的脾氣變得越來越差，就是因為酒精對肝臟產生了損傷。
經常喝酒會造成肝火鬱結，人們就會經常出現情緒失控的狀況，也就是愛發火。而經常發怒，反過來也會損傷肝臟，這是一種惡性迴圈。
所以如果近一段時間，脾氣突然變得非常的不好，再結合經常喝酒的情況，就要去醫院檢查一下肝臟。
如果出現以上症狀，也不要過於擔心，堅持做以下3件事情，可幫助你緩解。
預防1、必須戒酒
酒精肝患者的首要任務是戒掉酒，酒精主要在肝臟裡面代謝，增加了肝臟代謝和解毒分擔，甚至引起肝細胞的壞死以及變性。
只要徹底的戒掉酒就能夠消除致病因素，幫助病情康復，防止轉化成肝炎或者肝硬化。
預防2、補充硒元素
硒是酒精肝、肝硬化及肝癌的“天敵”，素有“護肝因子”之稱。
它能提高谷胱甘肽過氧化物酶活性，及時清除肝臟代謝過程中的有害過氧化物，保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，防止肝病惡化。
聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防由肝引起的疾病。
而硒必須從食物中獲取。
生活中，名芒葵、苦蕎就富含硒元素，以及有對肝臟有益的茶多酚。
其中，名芒葵養肝護肝效果更好，每天6朵烹茶、煮粥，可輔助養肝，降低酒精肝發生率。
預防3、飲食調養
要均衡的為身體攝入營養，飲食以清淡容易消化為主，採取少量多餐的原則，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物。
為了防止酒精肝發展成肝硬化必須要嚴格控制鈉鹽的攝入，能防止出現肝腹水。
預防4、鍛鍊身體
對於健康者而言要注意鍛鍊身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛鍊方法。
看到這裡，大家是不是以為就結束啦，當然沒有了，還沒有給各位吃貨們送飲食福利呢~多吃這3類食物，可降低酒精肝對身體的危害。
1、高蛋白質食物
患有酒精肝的患者應該適當的增加飲食中的蛋白質含量，如果肝受損的話容易影響蛋白質的合成，在飲食中適當的攝取蛋白質，有利於肝細胞的修復再生功能，並且可以防止肝細胞進一步受損，在我們日常生活中富含優質蛋白質的食物主要包括豆製品、海產品、奶類等。
2、低脂的食物
食物中含脂肪太高，無法控制熱量，不能更好的減輕體重，患有酒精肝的患者，低脂飲食能夠阻止肝細胞的脂肪發生變性，對於控制酒精性脂肪肝有很好的好處。
3、維生素豐富的食物
身體適當的補充維生素豐富的食物，能夠保證肝臟正常的代謝功能，有利於防止身體營養缺乏，所以生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、檸檬、蘋果、石榴、葡萄等。
酒精肝顧名思義，長期喝酒大量飲酒導致的傳染病。
酒精本身並無好壞之分，任何事情只要過量就會帶來一定危害。隨著餐桌禮儀的興起，喝酒的人越來越多，也有很多人假如的飲酒的隊伍裡。
酒可以喝，但是切勿貪杯呦。
如果你身體有這4個反應，抱歉，酒精肝上門了
症狀1、面色發黃
肝臟不好的人，臉色會發黃，這種臉色的發黃超過了正常的面板黃度。
因為肝氣過盛導致的肝鬱氣滯，身體分泌過量的膽紅素，引起黃疸，而黃疸在臉上表現的非常的明顯，讓人變得面色越來越黃。
除了面色發黃之外，嚴重的肝臟損傷，像是肝硬化等肝臟疾病，病人的眼白也會發黃，一般到這種程度就是屬於肝病後期了。
症狀2、食慾不振
當肝臟出現損傷的時候，人體的消化功能也是會受到影響的，所以肝臟出現疾病的人會影響食慾，不想吃東西。
另外也會出現一些消化道系統的不適症狀，比方說噁心、腹瀉、嘔吐等。
不過食慾不振這一症狀並不是特別典型的酒精肝症狀，在排除消化系統疾病之外，要著重檢查一下肝臟健康。
症狀3、非常疲乏
肝臟出現疾病的人，經常會犯困。尤其是經常愛喝酒的人，更是容易感到疲乏。因為喝酒導致的肝臟損傷，使身體上的廢物無法透過肝臟進行代謝排出，那麼身體就無法得到足夠的營養物質支撐日常的活動，人們就會感到非常的疲倦，容易犯困。
症狀4、經常發火
如果身邊有愛喝酒的人，就會發現他們的脾氣變得越來越差，就是因為酒精對肝臟產生了損傷。
經常喝酒會造成肝火鬱結，人們就會經常出現情緒失控的狀況，也就是愛發火。而經常發怒，反過來也會損傷肝臟，這是一種惡性迴圈。
所以如果近一段時間，脾氣突然變得非常的不好，再結合經常喝酒的情況，就要去醫院檢查一下肝臟。
如果出現以上症狀，也不要過於擔心，堅持做以下3件事情，可幫助你緩解。
預防1、必須戒酒
酒精肝患者的首要任務是戒掉酒，酒精主要在肝臟裡面代謝，增加了肝臟代謝和解毒分擔，甚至引起肝細胞的壞死以及變性。
只要徹底的戒掉酒就能夠消除致病因素，幫助病情康復，防止轉化成肝炎或者肝硬化。
預防2、補充硒元素
硒是酒精肝、肝硬化及肝癌的“天敵”，素有“護肝因子”之稱。
它能提高谷胱甘肽過氧化物酶活性，及時清除肝臟代謝過程中的有害過氧化物，保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，防止肝病惡化。
聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防由肝引起的疾病。
而硒必須從食物中獲取。
生活中，名芒葵、苦蕎就富含硒元素，以及有對肝臟有益的茶多酚。
其中，名芒葵養肝護肝效果更好，每天6朵烹茶、煮粥，可輔助養肝，降低酒精肝發生率。
預防3、飲食調養
要均衡的為身體攝入營養，飲食以清淡容易消化為主，採取少量多餐的原則，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物。
為了防止酒精肝發展成肝硬化必須要嚴格控制鈉鹽的攝入，能防止出現肝腹水。
預防4、鍛鍊身體
對於健康者而言要注意鍛鍊身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛鍊方法。
看到這裡，大家是不是以為就結束啦，當然沒有了，還沒有給各位吃貨們送飲食福利呢~多吃這3類食物，可降低酒精肝對身體的危害。
1、高蛋白質食物
患有酒精肝的患者應該適當的增加飲食中的蛋白質含量，如果肝受損的話容易影響蛋白質的合成，在飲食中適當的攝取蛋白質，有利於肝細胞的修復再生功能，並且可以防止肝細胞進一步受損，在我們日常生活中富含優質蛋白質的食物主要包括豆製品、海產品、奶類等。
2、低脂的食物
食物中含脂肪太高，無法控制熱量，不能更好的減輕體重，患有酒精肝的患者，低脂飲食能夠阻止肝細胞的脂肪發生變性，對於控制酒精性脂肪肝有很好的好處。
3、維生素豐富的食物
身體適當的補充維生素豐富的食物，能夠保證肝臟正常的代謝功能，有利於防止身體營養缺乏，所以生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、檸檬、蘋果、石榴、葡萄等。