熬夜，一個是使得細胞不能正常排毒，一個使細胞過度消耗營養。

想象你的體內環境是一個魚缸，身體細胞是一條條小魚。

你既不給魚吃飽，又不讓魚休息，還不給魚換水（體內排毒）

那最後等著你這個魚缸的結果是什麼，可想而知了。

所以，當務之急，就是怎麼想辦法給魚吃飽，讓魚休息，給魚換水了。這樣才能由內到外獲得一個健康的身體。

&深海礦物質修復面膜面板構成為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。正常情況下，角質層的含水量應該在10%左右，低於這個水平，就是缺水肌膚；透過使用【T&I深海礦物質保溼修復面膜】來保持面板保溼狀態，效果最佳

熬夜不僅對面板不好，對身體更加不好，面板老化，體內器官更容易老化的呢，我們面板隨年齡增長，面板膠原蛋白就一直在流失，面板問題也越來越多，想要面板好，就要選對產品，HMN燕麥銀耳原漿面膜，純天然無新增，面膜只有新增四種成分，燕麥，銀耳，水，酵母發酵製成，適用於任何肌膚，幫助滋潤補水，提拉緊緻，面板水分足夠自然健康白裡透紅，可以對比其它面膜成分哦

先問大家一個問題：每天塗抹護膚品後，是否有毛孔微張 臉部感覺微涼有產品滲透呢？這個非常 非常重要，這就你面板吸收功能的一個很補水與鎖水是永恆的話題，但怎樣確保自己的這個環節做到位了呢？

首先，我們得了解自己的面板，很簡單，在每天下午用手背去感受面板是否軟軟的，是否有溼潤的感覺？再來判斷我們使用產品的量是否到位；其次，發現了自己面板需要改善的地方，我們才能有目的去加強 很多時候我們所使用的產品是聽身邊朋友口碑推薦，但是否適合自己，就靠每天下午用手背去感受了；面板水潤有光澤了 再搭配隔離或粉底液 上妝都很自然伏貼。

在我看來 日常護膚非常簡單，儘管有那麼多的瓶瓶罐罐 在我這隻有四部曲：洗臉 → 爽膚水 → 精華+乳液+面霜（根據氣候按照一定比例調配）→隔離。

其次，早睡早起啊！！！

要說到護膚最重要的2點是什麼，那肯定是美白和補水，其中用面膜來補水和美白效果好見效快，所以現在很多的美白補水面膜都特別特別的多，但是中間有濫竽充數的，有的效果並不好，有的卻是有效，我們的任務就是把好的介紹給大家，讓大家不花冤枉錢，今天我們介紹的10款美白補水面膜都是非常好用而且有效不刺激的，閉著眼買都不會吃虧。

1 SK-II唯白晶煥面膜推薦指數：★★★★★Skii美白麵膜和它們家的前男友面膜一樣出名。很厚實的面膜紙，貼心的設計了覆蓋眼睛的部分，sk的青春敷面膜那樣用過之後要水洗，這款美白麵膜也是要洗掉的。一週兩到三次，美白效果還是很棒的。

2 宣致蝸牛原液麵膜推薦指數：★★★★★這是大陸河南黃河故道的天然蝸牛原液麵膜，黃河故道是全球蝸牛原液重要的原產地，為南韓伊思和法國嬌潤詩，美國等知名品牌提供蝸牛原液原料將近20年，蝸牛原液在歐美被稱為護膚黃金液。這款天然蝸牛原液麵膜美白補水保溼修復緊緻非常全效，效果真的比一線品牌還好用。

看名字就知道集中美白保溼的面膜，包裝簡單但是好用。

9 JMsolution海洋珍珠水光面膜推薦指數：★★★★很多人都說珍珠都是看90%都是碳酸鈣，美白效果可以說微乎其微。但是很多人還是覺得珍珠可以美白的，我其實也實驗過，確實美白效果一般，但是補水效果還算不錯，是所有的珍珠都不具備美白效果，只是珍珠自己白而已。

10 JAYJUN水光櫻花面膜推薦指數：★★★★南韓水光櫻花面膜是帶美白功效的，然而油油菜認為這款面膜對於美白其實沒有明顯的感覺，但是可以敷完這個面膜以後，可以明顯感覺到自己的面板被提亮了，這是這個面膜最大的優點。

每個人都是從護膚吃虧開始的，因為你總要買好多好多的護膚品，其中就有很多效果不好，以上10款面膜都是我自己用過的非常好用的美白補水面膜，良心推薦，真心好用。

熬夜導致面板沒有光澤，根本原因在於缺乏睡眠，還是要早睡才能解決根本問題呀！但很多仙女都做不到早睡！面板已經暗沉了，如何補救呢？

首先要做好面板清潔，然後選擇有補水提亮功效的護膚品，最後就是要敷面膜啦！

今天著重說補水提亮功效的護膚品和麵膜。

參考價格：610元

這款水乳號稱CPB平價版，分為清爽、滋潤、超滋潤三個版本，你可根據自己面板情況來選擇，如果面板很乾就選擇超滋潤，一般的話選擇滋潤。水的質地比較粘稠，但是塗在臉上很好吸收。這款水乳含有傳明酸、骨膠原，有保溼和美白的功效，可以達到你想要的補水提亮效果哦！

參考價格：430元

這款面膜是絲芙蘭斷貨王，熬夜後急救面板的法寶，這是一款塗抹式面膜，仙女們不要嫌麻煩哦，只要能提亮，麻煩也是值得的！面膜質地很像果醬，塗在面部，輕輕按摩，過了一會兒面板會發熱，不是過敏哦，這款面膜就是這樣的，十五分鐘後將面膜洗掉，面板覺得比之前亮了一個度，這款我還會回購。

再分享一個讓自己早睡的方法，比如說我目標是12點前睡覺，我堅持一週後，週末就給自己一個獎勵，可以是送自己一個小禮物，或者大吃一頓。等你堅持1個月了，慢慢生物鐘就調整過來了，趕快試試看吧！