需要培養廣泛的興趣愛好，比如琴棋書畫，運動，旅遊，舞蹈，或者各類體驗式娛樂活動；另外把除了需要用到手機工作以外的工作安排儘量多的時間。這樣利用工作和各類娛樂活動，興趣學習來充實自己，當工作和興趣愛好給你帶來快樂，你就會在工作和運動旅遊中達到忘我的境界。自然而然的就不會太在意手機的存在了。大家認為如何呢？多謝分享和點評！周修鎮原創。

其實我每天用在手機上的時間也在3-5小時，但這些時間主要瀏覽時事要聞，看看自己喜歡的影片、文章等，畢竟紙媒、電視的時代已經過去了，依賴手機是今後的常態，沒有什麼大不了的。

問這個問題之前，你要想清楚手機能給你帶來什麼，對你有什麼幫助，值得你把它當做全部嗎？有它和沒它你會怎麼樣。

仁者見仁，智者見智，把手機當作你生活的全部，在我看來，想必題主是擅長擺弄手機這個工具的，既然是擅長它，就無限地發揮它的作用，用好這個工具，為你工作，為你賺錢，為你養家，全方位去服務於你

古時候是鴉片戰爭，現在是電子產品的戰爭，都是有利有弊的，事物的本身都具有兩面性，看你如何對待了。勞逸結合，適當時候放下手機，多陪陪父母孩子出去走走

對手這種情況，無論大人，小孩，都要讓他轉移注意力。不能讓手機控制人的精神，看手機是在做完正事玩一下可以，不能著迷。如果著迷等於中毒。一個人連手機都抵抗不了，那還能做什麼呢？

我覺得把手機當成全部，一方面是因為我們太多的事情可以透過手機來解決，另外一方面，其實重點就是我們能放下手機幹些什麼。

首先，我們對把時間大部分放在手機上的人，要具體分析，俗話說得好，對症才能下藥。

如果是工作需要，那我們就需要合理安排時間，比如每天早上利用上班途中的隨時時間先看下公司的工作安排，還有各類郵件，計劃好每天早上的工作，合理分配，儘量安排完每天需要乾的事情，設定好必要的工作提醒，郵件提醒等。這樣我們就不需要經常抱著手機處理工作。

2.生活需要，我們每天都需要透過手機聯絡感情，維持親情的粘稠等。在各種微信群裡遊蕩，嬉笑怒罵打發時光。而這段時間，我們可以提倡一些線下活動，聚餐，郊遊各類集體活動，邀上三五好友，曬曬太陽，踏踏青，搞個bbq什麼的，或者一起健身，一起培養一個業餘愛好，都能將我們的時間從手機中解脫出來。

甚至一個人的時候，也可以捧一本紙質書，透過業餘時間，努力提升自己，有句話說的好：你有多努力，就有多幸運。

3.娛樂需要，現在手遊發展速度勢不可擋，各種綜藝，各類諸如抖音，微博，新聞等軟體，也是花樣百出，只要願意，你可以一整天泡在上面，不重樣。

在這方面，利用碎片時間打發打發，人之常情，無可厚非。但沉溺其中無法自拔，就需要警惕一些了。這時候我們就要慢慢提升自己的自制力，對自己做個要求等，透過前面說過的一些方法，讓自己從手機中跳脫出來。適度娛樂，開心生活最重要。

如果這個人是自己，那就問問自己：如果一直這樣過，自己的未來怎麼辦？當自己認識到問題的嚴重性後，剩下的就是從手機世界中抽離的問題了。至於如何抽離，需要自己想清楚自己想要什麼，具體要做些什麼，還需要一點自制力。

如果這個人是自己關心的他人，那就按照前述邏輯勸勸他（她）。如果他（她）仍執迷不悟，那也沒辦法。等到他（她）撞了南牆就知道痛了。

要懂得：每個人都要對自己負責，這是基本的做人準則。

現在手機對於人們越來越重要，人們越來越離不開手機了，但是一個人把手機當做生活全部是非常不可取的。畢竟手機是人們的一個工具。只是為了方便日常生活。並不能當做生活，只能讓這個人儘快認識什麼叫做生活，讓他從手機的虛擬中走出來

其實這並不是一個什麼很大的問題，因為隨著現在社會的不斷髮展手機可以說是變的越來越重要了，現在我們的工作生活社交都離不開手機這個東西，於是很多人都覺得手機影響了自己的生活，但是隻要仔細的想一想假如自己不用手機的話，那麼不用手機的這段時間之中自己會幹什麼呢？讀書看報？看起來很有意義，但是大多數人放下了手機也不會去讀書學習，只是換一個方式打發時間罷了。

所以說一個人離不開手機並沒有什麼問題，因為使用手機也可以和自己的親戚朋友們交流感情，並且還十分之方便，並且真的想學習的話手機上網也可以找到許多的學習資料和影片，所以有的人只是在找一個藉口罷了，這個藉口就是手機擾亂了自己的生活。

假如一個人真的覺得手機擾亂了自己得生活完全是可以剋制自己使用手機的時間的，並且這些人一般也不會覺得手機擾亂了自己的生活，就像嘴上不斷說自己的要減肥的人往往都不會花功夫去減肥。