這個問題可以分成兩個方面來看。

是什麼原因讓自己有了這樣的感受?

工作的壓力?婚姻的危機?又或是因為孩子的教育……

找到問題所在，才好對症下藥。

如果感覺問題是疊加而成的，那就問問自己，哪一個影響最大，先解決對自己造成困擾最多的。

處理問題的時候，可以先從小處著手。透過有條不紊地逐項整理，為自己不斷積蓄力量增加信心。

出現這個問題的時候，可以從平時的人際關係上對自己進行一下覺察和反思。

是什麼讓自己感覺找不到可以傾訴的物件?

是因為這次遇到的問題性質很隱私，所以沒有辦法和家人、朋友分享?還是自己平時就和大家溝通的比較少?

1、看到問題的多面性。

塞翁失馬焉知非福。很多人把這句話當做一種自我安慰。我認為它的意義卻遠不止如此。就像陰和陽，明和暗、生和死一樣，人生的旅程中，快樂與痛苦，幸福與悲傷，希望與失望都是首尾相接，緊緊連在一起的。

幸運不會永遠落在一個人身上，倒黴的事也不會永遠只糾纏一個人。

2、把問題變成發現和補足短板的機會

遇到的難題，往往是我們身上存在的短板。如果能夠從這個難題中覺察和反思自己的不足之處，提升自己的素質和技能。那麼問題就變成了對我們發展有利的機會。

心累就不要依靠別人(´△｀)，因為別人能給你帶來的不多，最多也只是安慰，社會我們誰不知道，心累了就自己必須要堅強，像我們這種剛出道的小青年，什麼還不懂，心累了就哭一哭吧，至少能讓自己的心變得舒坦一點

心累時，要麼就完全放飛，狂吃零食，狂追劇，比如把最近大爆的《陳情令》《親愛的熱愛的》再看個七八遍的樣子，把羨羨和忘機的每一個劇裡劇外花絮什麼的都溜一遍，再不夠，把肖戰和王一博所有參加節目唱歌跳舞的影片再刷一遍，真的是愛上小戰戰的《極樂淨土》那舞姿簡直是太可愛太迷人了，也被博嘰的舞藝迷得不要不要的，想想，怎麼有長的這麼好看又迷人又可愛又多才多藝的小哥哥呢，好期待戰戰和小猴子的新劇《餘生請多指教》，還有一博的新劇，快快拍完，快快播出吧，劇荒劇荒ing

或者就來一場說走就走的旅行吧，前提當然是你要去想去的地方天氣不錯，比如你前腳剛出發，你想去的地方就開始呼風喚雨了，確實也蠻影響你這說走就走的心情，去沒去過的地方，認識不一樣的人，見識不一樣的事和風景，既能放鬆累著的心情，也能開闊眼界，豐富人生閱歷，何樂而不為呢

1，可以找要好的朋友聊天，哪怕不是現實生活的好朋友，網路上的也可以。跟朋友傾訴自己的心事，可以緩解壓力。

2，可以把自己擔心的事情寫下來。心累，應該是心裡壓了很多東西，可能是關於工作、感情、家人等等，把這些一樣一樣寫下來。分析一下，看看是不是自己思慮過度了？如果有些事情確實需要去面對，那就努力去面對，找到解決的方法，把方法寫出來。這樣做，也可以解壓。

3，試試聽音樂、跳舞，可以讓自己體會到輕鬆快樂的感覺。

4，找個風景優美的公園逛逛，散步、跑步都可以，運動也可以幫人釋放壓力。

我不會告訴別人，心累了的時候，到杯茶，茶的味道，就是答案！與其給他人講，懂你的不用講，不懂的講了白講！生活本來如此！何須強求，走自己的路！活出自我，精彩人生！請記住每天都要徽笑！

心特累，沒有傾訴物件，最好的解決辦法是寫日記。

每個人的一生無論是在青春期還是成年以後，人生都會遇上各種各樣的問題和困惑，如果身邊有些值得信賴的朋友，或者有些智慧的長者，可以傾訴，給與指導，那是人生的一大幸運。

但是，人生有時候或者某個階段未必都有一個可以傾訴，能夠理解你的人，有些東西擱在肚子裡

越積越多，人的心理負擔也會越來越重，長此以往，要麼影響自己的情緒，要麼影響自己的工作和生活，所以寫日記是最好的一種宣洩和排憂的方式。

1、寫日記傾訴的好處，是可以淋漓盡致的宣洩，你儘可以在日記裡發洩你的矛盾，不滿，痛苦、困惑，讓自己徹底、毫無顧忌的把情緒釋放出來，你可以試試，當你發洩完了，合上日記的時候，心裡一下子輕鬆了不少。

2、寫日記傾訴安全，與人傾訴，有些情況下，傾聽者未必能懂你，不經意的反饋或一句話，都會讓你本就沉重的心情更加心累，甚至等你發洩完了時，千叮鈴萬囑咐對方切莫外傳，但依然心裡忐忑不安，此時反而無形中又增加了一種擔憂。

而日記本就像一個垃圾桶，可以收走你所有的負面情緒，既不會給你傳揚出去，也不會給你添堵，既安全，又無後患。

3、日記宣洩，還能讓你自我成長，當你寫完以後，在思考的過程中，有些困惑，有些理不出頭緒的亂麻，居然讓你眼前一亮，茅塞頓開，不僅找到問題的根源，還能引導你開始反思自己。

即便有的情緒當時不能釋懷，等過一段時間你再回頭去看自己的日記，你會感覺到，自己當時的宣洩有些可笑和幼稚，這便是自己心理的一個成長。

4、日記宣洩，還能鍛鍊你的語言組織能力，提高寫作水平，很多作家起步都是從日記開始的。

日記抒發的都是自己的真實感受，寫的都是自己真實的情感，沒有各種條條框框，想怎麼寫就怎麼寫，久而久之，你會發現，自己寫起文字來駕輕就熟，行雲流水了。

所以當你心特別累，找不到可以傾訴的人，或者不能與外人傾訴時，寫日記是最好的解決辦法。

每個人都有心累的時候，比如有閨蜜的或者比較好的朋友就找她們傾訴吧，沒有的話可以在網路說出自己的心事，我就是這樣，