首先對於您所描述的情況，我覺得不是什麼心理健康的問題，可能是您在對異性社交方面比較內向或者靦腆，自己心裡有壓力，才會顯得很緊張。

我的建議是，首先自己心裡不要給自己壓力，放輕鬆點，以一種自然的方式去接觸，去溝通，對自己要有信心。

以下幾點具體的執行方案可以參考：

1.可以先試著從打招呼開始，平時路上碰到自己朋友或者同學，可以禮貌性的打個招呼，問個“你好”，慢慢的就會好起來了；

2.在任何時候都要保持自信，很多時候因為自己說錯話導致冷場或者異性生氣感覺就會手足無措，不知道該怎麼辦，這時候一定要保持自信，不要慌，適當的道個歉，不要太害怕；

3.可以尋找一些合適的聊天話題，這樣聊起來就會顯得很自然，很輕鬆，就不會緊張了。

華人吃了幾千年的閹豬肉，所以身體的雄性激素太少，追求異性的動力不足。不是心裡疾病， 是缺少營養的反應。可以昆蟲補救，昆蟲有自然的雄性激素。

這是社交恐懼的一種，可以叫戀愛恐懼，不是疾病，是心理行為問題，就是一種小障礙，可以叫心理的坎兒，一邁就過去了。

由於不會跟女孩子說話，所以心理特別緊張，持續性緊張說明一直不會說話，一直處於緊張的狀態，如果會說話了，就不緊張了。所以，樓主首先不要太過擔心，其次就是下功夫提高說話能力。

但是提高說話能力不是簡單的嘴皮子，而是思維在起主導作用，所以，要多學習為人處事的本領，多瞭解社會，多瞭解人的心理活動規律，尤其是所思所想、所需所求、所恨所忌，這樣才會說話，說的話才能讓人舒服。

那麼在當下說話能力不能馬上提高的情況下怎麼辦呢？建議直接跟女孩說實話“我想跟你說話，但又不知道說什麼好，你可以多說，多問，我多聽好不好？”女孩還是理解和寬容的。

異性交往恐懼，指患者在潛意識裡渴望接近異性，渴望得到愛，但是卻又因此會表現出強烈的焦慮情緒，在異性的面前會感到特別的緊張和恐懼，甚至還有患者會引起異性關係妄想的心理症狀。

克服的方法：

一、突破恐懼，勇氣是接觸異性的必備條件之一，可以參加集體活動鍛鍊下膽識，偶爾發發言，體現自己的存在感。

二、迴圈漸進根據自己的實際情況，給自己定目標，可以先選擇一個強度比較小的社交場合，先去挑戰一下，等適應了這種場合之後，再去挑戰強度更大的社交場合。

三、多接觸異性，多接觸人群，不能老是在家裡待著，多出去走走接觸一下人群，面對異性，不要拘束，大大方方的面對異性等，接觸的次數多了，慢慢的內心也就沒有之前那麼的恐懼。

四、提升自信，不會和異性交往主要原因是和異性交往時存在自卑心理。

五、社交之前不要想太多，很多有異性恐懼的人在每一次社交之前總是會想很多東西，想太多會增加自己的心理負擔、讓自己更加的緊張、內心更加的恐懼、不安、反應遲鈍、讓自己的表現更加不自然，所以儘可能的在每一次社交之前調整自己的心態，不要讓自己陷入過多的思考，增加自己的心理負擔。

不完全可以說是一種心理疾病。很顯然，疾病是已經達到了需要治療的醫學標準。一般來講，這也只是一種障礙而已。社交恐懼，異性恐懼。如果和異性朋友能正常交往，而談戀愛時出現已異性溝通障礙，這是過度緊張造成的。類似以上問題，有不少人曾有過這樣的的體驗。不過分緊張，不刻意追求給人留下完美形象，與人交往建立平等關係。相信金無足赤人無完人。見面前多做幾次深呼吸，調整自己的呼吸頻率，客觀正確評價自己，對自己有信心的話，問題就可迎刃而解。

我看前面那位“家華達令”的朋友回答的很好，我就不贅述了，請你多看看學習一下，相信會對你有很大的幫助。祝你好運！

其實你所說的這個問題是一種很正常的心裡變化吧，嗯，相信很多男孩子第一次和女孩子說話的時候，心裡都會比較的緊張，但但是隨著慢慢的適應下來，以後就不會那麼緊張了，畢竟凡事都有第一次嘛，第一次以後，就會感覺好很多了，相信大家都有這樣的經歷吧！

相信大家第一次和自己的女朋友接觸或說話的時候，都會非常的緊張吧，但是隨著兩個人慢慢的熟悉以後，感覺也就沒有那麼緊張了，畢竟大家已經認識了一段時間，彼此或多或少的都有一定的瞭解，慢慢的這種緊張的感覺會越來越淡，直到消失！

同時，另外一種情況就是平常和女孩子接觸比較少，和他們說話的機會也比較少，突然間和女孩子有了這樣的機會，難免或多或少的都會有點緊張，這是很正常的心理變化！如果你每天生活在女孩子的氛圍裡，每天和他們交往，說話聊天，如果你真的處於這樣一個環境裡，相信你無論和什麼樣的女孩子說話都不會緊張，畢竟環境改變人嘛，一個特定的環境會坐會塑造一個特定的人的形象，這是無可非議的！

所以說嘛，和女孩子說話非常的緊張，是一種正常的心理變化，談不上疾病，所以說你大可以不用擔心，相信隨和女孩子接觸的機會慢慢增多的話，這種感覺會越來越淡，直到消失！真的！您說呢？