晚上睡覺前喝水好嗎？睡覺前喝水好不好要看睡前多久喝？喝多少？如果睡覺之前大量的飲水，那麼一定會影響睡眠質量，並且還會增加腎臟負擔，晚上容易起夜，更容易憋尿影響膀胱的健康，所以一般建議晚上睡覺之前做好不要飲水。但是睡覺前飲水也不是都沒有好處，我們晚上身體會透過呼吸／面板等消耗很多的水分，血液容易濃縮，所以如果睡覺前喝水可以預防血液濃縮，降低心腦血管疾病的風險。

那麼就會有很多人糾結，到底應該不應該喝？建議臨睡前最好不要喝水，但是睡前1-2小時可以喝100-200ml左右的水，這個普通人。如果本身有心腦血管疾病的人建議控制在100ml左右，因為這類人中老年人居多，並且有起夜的習慣，所以建議晚上備一杯100ml左右的水，晚上起夜後喝一些預防血液濃縮。

每次少量的飲用水，不會給腎臟增加負擔，又可以更好的為身體補水。不過還應該注意現在已經進入秋季，晚上準備水的時候最好在保溫杯中備溫水，不要半夜起來喝涼水，尤其是有心腦血管疾病的人，我們的血管也會熱脹冷縮，如果半夜喝冷水，也很容易導致血管收縮而引發危險。

有人說睡前喝水會加重腎臟負擔，增加起夜次數;但睡前不喝水，又會增加血液黏稠度，易誘發心血管事件。對此，腎臟專家和心血管專家指出，睡前喝水並不用太多擔心，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。

說到睡前喝水帶來的煩惱，對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由於腎臟對於水的調節功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。

這僅僅限於那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，尤其是夏天天氣熱，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者，多喝水排尿，還有助於沖刷掉尿道細菌。

另外，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

睡前喝水並沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制，睡前喝半杯水緩解口乾。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜裡醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度

我覺得因人而已吧，並不是所有人都是這樣，應該是睡覺前1小時不建議大量飲水，可以適當飲水，輕抿兩口對身體是有益的，

不適宜大量飲水是因為：

1、容易導致第二天眼睛和臉部浮腫，長此以往會過早出現眼袋等身體不良變化；你看有些人晚上喝中藥，第二天就容易眼袋瘀腫！

2、會加重腎臟負擔，夜尿增多，影響睡眠質量；但是有些人喝完水之後，晚上沒有夜尿！

3、對於腎功能較差、迴圈障礙或者喜歡吃鹹的人，晚上過多喝水可能導致水鈉儲留體內，加重腎臟負擔，或造成浮腫。這樣的話的確不易飲水！

然後藉此話題我給大家科普一下，現在日常生活中的幾個不良的飲水習慣：

1、飲水機從不洗，有條件的話最好一月清潔一次，夏天兩週清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

2、自來水一燒開就喝。水不能一燒開就喝。因為自來水都經過氯化消毒的，最後燒開後放置一個小時候之後再喝！

3、愛喝瓶裝水，前段時間貌似有新聞說，我們人體內含有大量的塑膠顆粒，原因就是塑膠在水中自然分解了，然後透過飲水和食用魚類，進入到我們體內！

4、不渴不喝水。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病

5、不按體質喝水、飲料代水。飲料代水不但起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。

6、晨起不喝水。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。

7、睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。

睡前喝200-300ml水，年輕人有助於新陳代謝，老年人和三高人群可以預防猝死。因為夜間8小時左右人一般不喝水，但是基本生命活動還在進行，呼吸，排尿也在進行，人體會缺水，血液會變粘稠，對於本來血液就粘稠的人就會有生命危險

謝謝邀約！關於晚上睡覺前喝水好嗎?

許多人都喜歡睡覺前喝一杯水，可以保證水分充足，也可以滋潤面板的，有人說睡前喝水會加重腎臟負擔，增加起夜次數；但睡前不喝水，又會增加血液黏稠度，易誘發心血管事件。因此，睡前喝水並不用太多擔心，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。

喝的多了，容易起夜影響睡眠，就很容易起夜，造成尿頻尿急的現象。而且在早上起床之後，也很容易出現眼睛部位水腫的。有腎病的人容易造成腎臟負擔增加，所以睡前一個小時喝上一杯水就行了，它還能稀釋血液，緩解晚上口渴。