心很累，有很多原因造成的，該怎麼解決呢？

每個人都有心累的時候。心很累是一個很痛苦又說不出來的感覺。

在我們遭遇很多困擾的時候，在一些事情上有迷惑，有痛苦，有失敗，難受、委屈、傷心、憤怒、無奈，我們就會全身無力，人好像散架一樣，你提不起精神，沒有激情，有時也不願意和人家說話。這就是心很累的感覺。

造成心很累的原因有很多很多。一般無非就是：

1、家庭不和諧；

2、要麼是情感問題上，戀愛不順利，或者婚姻不順利，或者兩個人情感發生危機，溝通不暢；

3、要麼就是我們的工作不順利，和上司、同事、下屬、生意夥伴，協調不好，溝通不暢、產生誤會；

4、要麼是生意不順利，要麼是事業做的不太順心；

5、要不就是經濟發生危機，或者是財富不夠自己支配使用；

6、要麼就是子女的問題；

7、或者是自己、家人健康的問題；

8、家裡上有老下有小，老人的撫養問題；

9、還有自己活在這個世界上到底為了什麼？自己的夢想，自己的追求，怎麼實現的問題。

林林總總，千奇百怪。

只要我們付出了真心，付出了勞動，付出了努力，但是不被別人理解，難以收穫我們願望的時候，我們就會感覺到身心疲憊。

那麼我們該怎麼辦呢？

往往我們身心疲憊有個最重要的原因，總指望別人都理解你，總把不屬於自己的責任攬上來，總以為自己是萬能的，能實現很多願望。知道了這個原因，就可以來調整。

具體來說，要這樣進行調整：

第一點，把過去清空歸零。

過去所有的一切，我們不要去責怪誰，我們先讓他成為過去。無論責任在誰，無論有多麻煩，先不要管他。

第二點，為自己定身。

定身就是身份定位。也就是剛才說的，你要想成為一個什麼樣的人，你未來五年十年甚至是20年以後，你最希望自己成為了一個什麼樣的人，最希望社會怎麼評價你？你想要的到底是什麼？這叫定身。

第三點，細化定身。

大的方向定下來，然後你圍繞這個方向，去規劃你的人生。比如，在家庭上你的期待和追求是什麼？在情感上你的期待和追求是什麼？在事業上、生意上你的期待和追求是什麼？在財富上你的期待和追求是什麼？在子女上你的期待和追求是什麼？在健康上你的期待和追求是什麼？在父母問題上你的期待和追求是什麼？在你的夢想上你的期待和追求是什麼？

第四點，制訂目標。

你希望你的家庭是什麼樣子，你希望你的情感是什麼樣子，希望你的事業生意是什麼樣子，你希望你的財富是什麼樣子，希望你的子女是什麼樣子，你希望你的健康是什麼樣子，一個一個的制訂具體的奮鬥目標，以及為了實現這些目標該如何去做的行動方案。

第五點，放下不必要的擔子。

圍繞這些目標，清除所有的不該做的事情。不屬於你應該承擔責任的事情，統統放下，不要亂承擔責任。

好，此時此刻，你就感覺到很輕鬆，很坦然。好像世界突然變得清明起來，好像這個世界你能夠把控了。

你終於把不應該承擔的責任，把這些擔子卸下來以後，有了明確的方向，你做自己喜歡做的事情，你為了責任，為了擔當，你努力，你拼搏這，你就有了創造力，有了激情，你的心就不會再累了。

當今這個競爭激烈的社會，人的身心俱備，身體的上的累還可以承受，心理上的累讓人很難釋然。

近期看到了很多負面新聞，寶媽攜子女跳樓的縷縷發生，一方面產後的抑鬱，沒有得到丈夫，婆家孃家的人的體諒，在極其脆弱的情況下走了極端，令人惋惜，現在喪偶式的婚姻，讓女人超負荷的身體和心理的雙重壓力下，找不到抒瀉的途徑，這個時候哪怕孃家人或者丈夫的體貼，都不至於讓一個弱女子攜娃命喪黃泉。

大學生寫不出來論文 ，選擇自殺，都是心理脆弱，寒門真的難出貴子，培養一個孩子的同時，不能讓她一直在蜜罐中長大，時常遇到挫折更利於人生的成長。當我們作為父母的老去，孩子能夠獨立堅強的面對他自己的人生。

當一個人心理壓力很大的時候，找親密值得信賴的人傾訴是個很不錯的選擇，但是這個親密的人一定不是個偽君子，這邊你傾訴了，她到處宣揚你，會讓你脆弱的神經雪上加霜。其次，一次一個人的長途旅行，暫且忘記所有的煩惱，在旅遊的途中你或者能夠潘然悔悟。或者努力的看書，或者努力的工作讓你不想這些煩惱的事情，更重要的是一定要和充滿正能量的人在一起，別讓那些負能量很重的人帶走你的正能量，關鍵不管遇到什麼，只要你堅持，終究會柳暗花明。

做人不容易，繁事想開點兒、看開點兒，學會開導調節自己的情緒和心態！

不知道你經歷了什麼？不好給予過多評價和意見，希望你開心樂觀面對一切，你對鏡子笑它便對你笑！

開心是一天、不開心又是一天，人生苦短珍愛生命善待自己和身邊的人。沒有什麼比能健康的活著更好了，沒什麼比一家人健康更重重了！

多想開心的事兒，少計較，積極樂觀面對一切問題，活出你的Sunny！

願你開心快樂！

1、放鬆自己，適當運動聽歌和旅遊

2、去幼兒園看看，去醫院看看

3、推薦一本書《平凡的世界》看看

心累，由於經過自已的努力，無法得自已想要的結果，是心裡因素之一，整天忙者忙那，辛辛苦苦就沒有一點成就。比別人都在努力可是得到別人好回報，自已不是那麼如意，應響心理，心無法得到平恆。心得不到平恆，所以產生了累。比別人多一點努力，就會多一份成績。比別人多一點志氣，就會多一份出息，比別人多一點堅持，就會奪取勝利，比別人多一點執著，就會創造奇蹟。解除心障放開一切思想，創造自我。