俗話說病從口入，禍從口出，老祖宗誠不欺人。

人類透過口腔進食，進食的數量多少與質量優劣，直接關係到人類的生命長度與質量，飲食問題就是人類面對的最大的問題，沒有之一。

今天大部分人每天攝入的食物量其實遠遠超過維持生命活動所需，使腸胃負荷嚴重超載，而腸胃則直接關係到其它器官組織的正常運轉，一旦腸胃紊亂，人體系統必將崩潰。

絕大部分現代人在飲食方面最大的問題：

不是吃少了，而是吃多了。

那麼是什麼原因導致我們吃下了本來不應該進入腸胃的食物量呢？

一、生理上：腸胃神經以及大腦神經感知上的滯後性

食物透過口腔進入腸胃開始消化時，並不是即時性的，而是有一段時間上的滯後。當我們進食感覺有大約七八成飽之時，其實已經吃下的食物已經足夠達到了十成飽了，如果再繼續進食，則超過了腸胃的容量。

很多人經歷過這麼一種情況：某餐飯吃得剛剛好，不多不少，於是放下筷子，但是過了幾十分鐘後，感覺有腹脹感，非常之難受。這就是吃撐了。

二、心理上：殘留的飢餓記憶&商業化營銷宣傳

飢餓記憶指的是一個人兒時所遭受的飢餓會一直影響到成年後對於食物的看法。

華人普遍上吃飽是在八十年代之後，80年代以前出生的人基於飢餓記憶，對於食物的看法基本上還是能吃就吃越多越好，在營養過剩的今天，他們不僅自己吃過量，這種思想看法還會直接施加到他們的子女後輩，出於好心，卻是辦壞事。

世界上有一種冷，叫：你媽覺得你冷，世界上還有一種餓，叫：

你媽覺得你餓！

除了自身主觀上的飢餓記憶，還有一個更重要的因素就是：

商業化的營銷宣傳洗腦。這是資本鐵律所決定了，為了贏利，資本會組織起各種媒體宣傳工具，無孔不入的侵入你的意識，操縱你的想法與行為，要你吃多點、吃快點，變著花樣吃，各種心情吃，換著姿勢吃，在各種不同場景下吃……

你吃得越多，呵呵，當然就是資本賺得越多了。

沒有什麼事情是一頓飯不能解決的，如果有，那就兩頓

兩頓飯能不能解決事情我當然不知道，但我知道商家肯定是灰常開心的。

吃多了沒有任何好處，傷害身體又浪費金錢。對自己好一點，可以從吃少一點開始，放過自己的腸胃。