胃癌的發生有諸多因素共同長期作用的結果。

常見的原因有：

幽門螺桿菌感染、家族遺傳、慢性胃炎的遷延不愈、不良嗜好、高鹽食物、精神壓力等。

所以，建議：

其次，規律飲食，少吃高鹽、高糖、高脂肪食物；

第三、吃早餐、不熬夜，適當運動，

第四，少菸酒。

胃癌是最常見的消化道惡性腫瘤，發病率和死亡率均位居中國癌症發病榜前列。近年來，胃癌的發病率逐漸增加 ，且逐漸呈現年輕化趨勢。在我們身邊，也常聽說二三十歲患胃癌的新聞，這與現在人們不當的飲食習慣脫不了關係。

我們常說“十人九胃病”，這主要是因為胃部作為人體最主要的消化器官，受人們日常飲食和生活習慣的影響較大，可能稍微不注意就會導致胃病發生，而長此以往就會導致胃病惡化，誘發胃癌。因此，想要預防胃癌，必須從日常飲食入手。

現在的人們生活水平有了很大的提高，但是快節奏的生活下，也讓人們養成了很多不良的習慣，尤其是飲食方面。比如，飲食不規律，早餐不吃，喜歡吃夜宵，吃得太飽或吃得太快，暴飲暴食等，這些不良習慣必然會導致胃部健康受損；喜歡在外就餐，不注意飲食衛生，常吃地邊攤，會致幽門螺桿菌感染，增加胃癌發生風險；平時喜歡吃一些不健康的食物，如煙燻、燒烤、醃製食物等，喜歡吃過燙、辛辣、生冷、堅硬等刺激性食物，喜歡吃火鍋、麻辣燙等重口味食物，喜歡吃動物脂肪、油炸食物、甜品等高脂肪、高熱量的不易消化的食物，誤食黴變、變質腐爛食物等，攝入蔬菜、水果不足等，這些飲食偏好也都會增加胃部負荷，增加胃癌的發生風險。

不容置疑的是，胃癌的發生很大程度上與人們不當的飲食習慣有關，而胃病靠的是“三分治七分養”，想要保護胃部健康，預防胃病，必須從改變不當飲食習慣入手。

首先，一定要養成一日三餐、定時定量的規律飲食習慣，保證“早吃好，午吃飽，晚吃少”，注意合理安排三餐；少去外面吃飯，減少不必要的應酬，尤其要遠離不潔餐館；戒菸戒酒；飲食以低脂肪、低熱量、低鹽、低糖為原則，少吃動物性食物，多食新鮮蔬菜、水果；避免食用辛辣、生冷、過燙、過酸等刺激性食物，多食有助養胃的粥類、麵食等溫軟、易消化的食物等，多食板栗、山藥、羊肉等有助驅寒養胃的食物。

其次，在生活中要注意，平時要做好保暖，尤其是腹部保暖，夜間蓋好腹部，夏天避免長時間吹空調；平時多泡泡腳，揉揉肚子，幫助驅寒，促消化；加強鍛鍊，增強體質，促進胃腸蠕動；避免熬夜、過勞，保證充足睡眠等，這些習慣對於保護胃部健康同樣至關重要。