1月8日開始有分泌物排出，感覺距離生產不遠了。1月10日晚9點進入醫院登記，很快被安排進產房，檢查了宮口依舊兩指後，護士給打了滯留針，輸入營養液，從現在開始除了醫院提供的果汁果凍，禁食到生產結束。美國的醫院會諮詢產婦是否需要注射免費的疫苗，包括流感疫苗和百白破疫苗，我都沒有打。護士給我一個銀色3mm左右的藥讓我唇齒間含著，這是利於開宮口的藥物，然後讓我睡覺了。大概11點開始，我肚子疼，就叫來護士，她說還是兩指，並且跟我說可以注射一個鎮痛劑，如果再疼的不行就幫我聯絡麻醉師上無痛，我覺得可以。12點多，我疼的不行了，明顯感覺規律的宮縮，老公叫來護士，一看已經開了五指……麻醉師15分鐘內趕到了，圖上黃色的裝置就是無痛麻醉，會主動送藥，藥量覺得不夠可以按藍色按鈕加藥，麻醉師在我脊柱上紮了兩三針，挺疼，但是比起宮縮那都不是事！感謝無痛，瞬間一股熱流一直到腳底，腳微微麻痺，腿沒有知覺了，腰部以下很輕鬆，這時候突然有水流出來，護士說破水了，依舊五指。然後我就一直緊張的躺著，畢竟我的醫生七點半才來醫院，我怕宮口開的太快等不來Dr.Wong因為買了孕中險，這是我唯一擔心的事情了……果然三點半時候，有個護士進來給我檢查，已經開到八指了，她很遺憾的跟我說如果我需要提早順產，會是一個女醫生為我接生……我內心是拒絕的。然後睡著了……醒來時候已經6點，護士跟我說開到十指了，並安慰我說王醫生打電話來會提前趕到醫院為我接生。7點，王醫生到了，試產兩次後，經驗豐富的他說孩子位置太高又大，不要費力了，讓宮縮自然的帶下來，護士就讓我睡一小時再看。8點多，人馬到齊，王醫生說這次條件很好，開始生產，三個護士幫忙告訴我如何用力，因為麻醉原因，雖然我可以感覺肚子的宮縮，但是下身是相對麻痺的，不太好用力，不過四次使勁後，王大夫跟我說看到頭髮了，現在要用下吸盤，因為寶寶頭大，並且要直切一下了，我很相信他，就同意了，結果這一次寶寶就出來了……謝天謝地，一點都不疼。孩子馬上放到我身上清理口腔什麼的，她在我身上熱情友好的排了便便老公親自剪了臍帶，寶寶7斤2兩肥妞。 一個小時觀察後我被送回病房休息。

分享一下月子注意事項

♥科學方法：適當開窗通風，保持空氣流通，但應避免穿堂風，防止感冒。空調，不能直接對著產婦吹。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。房間需要有Sunny照射。分娩後過段時間應到室外活動。 對“懶月子”說NO! ♥科學方法：產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊，不過要避免猛烈坐起。 對“淡月子”說NO! ♥科學方法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。 對“蛋月子”說NO! ♥科學方法：每天吃兩至三個雞蛋為宜，同時要注意營養均衡，多吃粗纖維食物。 科學坐月子 5⃣大要點記心中 1⃣在孕產期，尤其是在坐月子期間要注意早晚刷牙(用溫水)。 俗話說“生個娃娃掉顆牙”，孕產期是牙病的高發時期，老傳統是月子期間不能刷牙，可千萬不要輕信，不然等月子坐完，牙齒就跟著壞了，補牙真的很疼的! 2⃣要注意及時更換合適的內衣。 月子期間及時更換內衣直接關係到乳房的健康，而乳房的健康又直接關係到寶寶的餵養情況，所以這一點是很重要的。 3⃣產後用衛生巾最好用棉面的，而且要勤換。 產後惡露較多，時常更換衛生巾，以免滋生細菌，影響生殖健康，一旦感染，後悔莫及！ 4⃣在坐月子期間躺著餵奶，有利於子宮恢復 5⃣月子期間一定要適量活動。 修養為主，運動為輔，切莫月子全程葛優躺 傷口癒合情形 護理細節 不能喝普通的溫開水，更不能站著喝，除非你想擁有一個超大的肚腩。紅棗，桂圓，黑棗，黨參，北芪，黑棗，枸杞煮水喝，不能隔夜，我產後比以前更抗冷。 不能經常躺著，一定要多活動，但是切記不能上下樓梯。多活動對排惡露還有傷口恢復有好處，上樓梯會增加腰部的壓力，對子宮恢復不好。 不要抱孩子，如果真的忍不住就去坐下來，然後孩子趴在你胸口。千萬千萬千萬不能站著抱 注意飲食清淡，多餐少食，合理安排用餐時間 及時收腹，順產七天開始用，能收肚子、護腰、促排惡露等，我用的是月嫂讓我關注一個號入手的，穿了不到兩個月，恢復的和孕前差不多，沒人看出我生過寶寶，一共掉了19斤 ❤多注意休息，特別是眼睛。少玩手機看電視，無聊就聽歌吧。 每天艾草包煮水擦身，儘量少洗頭，忍不住也要在十天後用姜水或艾草水洗。 前兩週洗澡用溫酒水擦澡，做法是燒開的水和米酒各一半，加一點鹽巴，用毛巾浸透，擦試 不要為小孩洗澡，容易導致腰痠背痛及手腳痠麻 不能吹風，吹風易引起頭風及關節痠痛

產後早成水桶腰主要是由於懷孕期間的營養攝入過剩導致的脂肪堆積，同時肚子被撐起來導致肌肉鬆弛，所以得從鍛鍊和飲食上下手，而這兩者對於收緊肚子和減少脂肪都是相輔相成，只做一項效率低下，所以兩個都是比較必須的。

從飲食上下手也是在日常生活飲食上做些調整，還有一點就是可以堅持母乳，這方面消耗掉的能量也是佔了很大一部分，飲食上儘量少吃一點鹽分的攝入，稍微比平時吃的清淡即可，並且勤喝水，利水消腫，需要保持4-5周就能有明顯效果，再就是運動方面了，主要以腹部鍛鍊為主，動作可以很多，剛開始可以以低難度開始，如腹式呼吸之類的，鍛鍊深層肌肉腹橫肌，再適當做些低強度的有氧，比如可以做些家務活，或者出門散步，等身體到一定程度就可以做一些卷腹，該抬腿，這樣的腹部訓練，和出門跑步了，還得注意在平時使用收腹帶，對於身體恢復也有些積極的幫助。

以上方法能使你再健康的同時瘦身，有效的恢復身材。

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