心情想要變得美好，一定要拉著自己儘量向美好的地方去，即便不能達到，也要讓心情保持追隨它的方向。

都知道，生活很多時候並不簡單，它很複雜，苦惱隨時隨地來襲，因此要有把心情隨時隨地切換成美好的能力。

人各有不同，追求的美好標準肯定也不一樣，但相同的是，如果你能學會把繁雜的生活帶到淡定和從容裡來，帶到興趣裡來，帶到理性中來，帶到大自然中來，你的心情無疑會變得越來越美好。

其實美好是無處不在的，只要你想，隨手就會夠到。

一個人要讓心情變得美好，方法很多。最簡單最直接的方法1、女同胞化個淡妝，換一身漂亮的衣服，做一個髮型。男同胞換一身舒服的衣服理個髮。2、找幾個閨蜜或同學聊聊天，吃點好吃的。3、找一個能出汗的運動專案如打球、跑步、游泳運動運動。4、開啟手機聽幾首歡快的音樂。5、開啟淘寶、京東或天貓逛逛買幾件自已喜歡的的物品。各位不妨試試隨便哪一項都能使心情更美好。

其實，不斷的付出的人一定會越來越美好的。很多人，太以自我為中心，一切都是索取，不斷的索取～當你把佈施當成一種快樂的話，你會發現，自己的社會價值，生命價值都在提升。而那個時候，不論做什麼都是開心的。

半夜又被那種痛苦到流淚不止的感覺折磨得睡不著。只要是我一個人在夜深人靜的時候待著，我總是在隔一段時間裡莫名其妙進入不可言狀的痛苦中。最難過的時候是大三和初戀分手，幾乎好幾個月每天都處於這種糟糕的狀態，現在大概是幾個月一次吧。也許很少有人像我一樣關注自己的情緒，或者說他們會輕描淡寫說生理期情緒不好很正常啊，人情緒是這樣一陣一陣。但我注意到了，這樣的事情發生似乎過於頻繁。我之前很驚訝於武志紅每當遇到特別深刻的痛苦情緒的時候，腦海裡總是會閃出一個幼時的畫面，來發掘出自己這種情緒的根源。我很嚮往這樣，在今晚之前，我從來沒有遇到過這樣的"頓悟“。

印象中我似乎從小都會這樣，每段時間我的大腦總會編織一些事情讓我憂傷，現在我可以想起來的是高中，我總是擔心我得了莫須有的病，或者是我會覺得家裡人讓我很不開心，男朋友應該這樣或者那樣做才顯得更愛我，所有這些虛假的事實，在我大腦中不斷徘徊讓我信以為真，我會因為這些腦海中信以為真的東西很投入的哭上一次。這些悲傷總是終止在經過時間驗證為假後停止。也許會有人說這是悲觀心態吧，其實我後來發現，這也許是一種人生模式，在我從來沒有意識到它之前，這種類似寫好的情緒嗜好的人生模式一直主宰著我。

大三，初戀和我分手，導致了這種情緒突然的爆發，每天晚上睡覺的時候，我總是一個人在床簾後面悄悄凝噎。因為自己是在受不了哭泣後的頭疼和精疲力盡，開始審視自己的人生，剛開始的時候，只是心靈雞湯式的安慰自己，和普通失戀沒有什麼區別。後來開始懷疑自己腦海中不斷重複的聲音、強調的觀念的正確性漸漸得不再受它的影響，最後能夠逐漸做到，思維不再指導情緒。這個過程，我本來想用很痛苦來形容，在我寫下痛苦兩個字的時候，我忽然意識到。寫下痛苦，我會感同身受流下眼淚的話，是因為我的思維相信了。真的是這樣嗎？這個時候，一個朦朧的想法出現在我的腦海：不，你根本不痛苦，你很可能享受這樣的過程。這樣很可怕！難道說，我長久以來每個月會想要哭一次真如張德芬所說的那樣，身體已經習慣了痛苦分泌的物質，身體要靠痛苦為生？想到這裡，不禁打了個寒戰。

今晚我的腦子亂哄哄的時候，我沒有理會這些，但是眼淚還是不自覺流下了兩顆。但是我人特別清醒，我問自己：”為什麼會這樣？“頭腦瞬間被理智佔據了，竟然很神奇得出現了一副兒時的畫面：昏黃的燈光下，夏天，母親躺在床上，一個塑膠被褥的上面睡著一個小小的嬰兒，那個是我的小妹妹，一個六七歲的小女孩側躺在母親身邊，那個是我。我一直扯著母親的衣服，希望她的臉從妹妹那邊轉到我這邊。瞬間眼淚不再流了，我讀懂了自己。

一直以來，最讓我無法忍受的事情，也許就是這樣，深深的、被拋棄的感覺。所以，每次我想起和初戀分手是因為第三者介入而他選擇了別人的時候，我總是會抑制不住聽信了腦海中的謊言，傷心不已。就如同十幾年前那個昏黃燈光下，懷著盼望焦急的心情希望母親把懷抱敞向自己的那個小女孩一樣。忽然，我接納了自己的情緒，眼淚依舊落下，但是我知道，這次和以前不一樣，我以後再也不會為了這個情緒而落淚了。

我看書，懂得的治癒自己的理論有很多，比如這個情緒來了，看到它接納它讓它自然流動。每次我都這樣教給別人，而我卻從未真正看到我的痛苦不已的眼淚中，它真正的情緒是什麼，我總以為僅僅是痛苦而已，原來它不是，所以我一直沒有真正降服過自己的內心。之前看過一個故事，一個女孩很慘很慘很慘，有一天她也覺得自己很慘很慘很慘，她哭了很久，然後接受了現實。後來她活得很健康開朗。以前我哭的時候，我總是安慰自己，哭一哭發洩一下就會好的。我哭得很投入，哭完以後心中的抑鬱之氣也確實減少了很多，但是延綿不斷，一直沒有斷絕過。

我以為我懂，原來我不懂。

寫到這裡，大概可以告一段落了，也許從這段時間的經歷中，我看懂了自己，也許我看得還不夠深，也許我說我可以告別包含被拋棄感的哭，說不定我會開始有別的

所以，很難過很難過的時候，你可以哭。你可以哭得很慘。

你也可以去抽菸，去運動去做你痛苦時候習慣做的事情。

但，千萬要小心自己的頭腦在想些什麼。

努力找出，讓自己痛苦的那個真實的原因。

在我看來，一切的情緒，都不僅僅是因為你以為的那個原因誘發。

很多時候，我們可以觀望自己的內心，找到最終的答案。

這是最終的解藥。