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1 # 不穀
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2 # 啟用人體能量
老的自然，走的從容是我們共同的夢想！
第一步：生髮能量
平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。
第二步：轉移能量
平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。
第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）
第四步: 啟用後天能量中樞
無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！
第五步: 啟用先天能量中樞
無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！
提示
工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。
建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。
對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：
呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！
練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！
用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！
贈人玫瑰，手有餘香
人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!
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3 # 愛的劇場失眠康復
要加個時間定語才成立，
是不是從小到大都心態很好？
在生命中有沒有發生過重大應急激事件？
很多表面上心態好的人如果深入剖析，
潛意識深處都藏著心靈的陰影，
每個人對世界的認識不同，所以每個人對生命的態度不同，比如你說你心態好，這其實是你生活的態度，
但是並非負面事件不會影響到你，
有時候我們內心的擔憂和恐懼被意識和認知掩蓋，
事情發生後負面影響植入了我們的潛意識，
所以我們沒法覺察到，但是卻時刻影響我們，
其次，失眠是心脈不通導致的，
心態好只是輔助負面情緒不會繼續影響我們，
但是心脈堵塞並不能改善，
我舉個例子，我們由於著涼感冒了，是不是立刻保暖就好了？不是！
保暖保證感冒不會惡化，但是已經造成的感冒必須透過治療才能康復，
所以你有一個好心態是你最大的優勢，如果保持好心態的同時參加失眠康復方面的訓練，對失眠的康復是有非常有幫助的，
最後，我祝你能早日恢復睡眠。
作者簡介，失眠線上康復訓練導師
成功康復1200名失眠患者
回覆列表
失眠的原因很多，
可以考慮以下幾個方面：
1、環境因素：噪音、光照、室內溫度、床上用品的舒適度及環境的改變也影響睡眠。
2、生理因素：作息時間不規律導致體內生物鐘紊亂，也會出現失眠。另外隨著年齡的增長身體機能的減退，隨眠也會時間明顯減少。
3、心理因素：緊張、興奮、勞累、憂慮等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾病：各種內外科疾病引起身體不適的常常引起失眠。
5、精神疾病：抑鬱症、焦慮症、強迫症等多種精神疾病常伴有失眠症狀。
6、食藥因素：含咖啡因、酒精等飲料，及多種藥物都會引起失眠。
如若長期失眠，且影響到自己的工作和生活的話，建議去正規醫院診治。
如若症狀較輕，建議從去除不良誘因、養成良好的作息習慣做起。