相信很多人都會為了瓶頸期而煩惱，減肥進入瓶頸期會覺得自己的努力白費了；學習進入瓶頸期會覺得自己最近學的東西沒有被消化；那麼職場進入瓶頸期很多人都開始恐慌了，畢竟是一個高效率快節奏的社會，生怕自己被比人取代。其實遇到瓶頸期不可怕，只要能夠好好面對就能夠突破，那麼無論是思維還是能力上都能有很大的進步，那麼我們遇到瓶頸期是什麼樣子的呢？應該怎麼做呢？

我們在辦公室的時間已經比在家裡跟家人相處的時間還要長了，如果消極的對待工作會覺得工作時間真的是度日如年。那麼既然每天都要上班的，而且上班時間還這麼長，為什麼不積極的面對各種問題和困難呢？對抗自己的消極情緒，打破自己的瓶頸期，讓自己在瓶頸期間能夠更好地鍛鍊從而以後去的更好的能力和成就。

積極起來。不要在悶悶不樂覺得工作是一種煎熬了，其實同事也都是很可愛的，你遇到困難的時候也會幫助你的；其實工作也沒那麼難，你完成了也是很容易的；其實氛圍也是很好的，同事們都在積極討論積極工作，那麼你又有什麼理由不積極起來呢？瓶頸期縱然很難克服，但是隻要你克服自己消極的情緒，積極的面對，多找同事求教，而不是一味的在消極度日，那麼有了朋友的規勸有了領導的期盼，我們會少走彎路，早日突破瓶頸期的！

有目標有計劃。大多數人進入瓶頸期是因為一時的成功，就會放鬆自己，從而不知道自己接下來要做什麼，只有只要自己的目標是什麼，並且制定詳細的計劃去一步一步努力達到才能達到自己的目標。我們進入瓶頸期往往都是自己侷限了自己的思維，很多方面會想不到，但是當你指定好目標的話就會想各種方法去努力完成，從而就會突破瓶頸期，知道自己怎麼能達到目標。

想做就做不拖拉。上面已經有了目標了，如果你只是想想而不去努力朝著這個目標奮鬥的話那麼目標只能變成理想，如果你想做就做不拖拖拉拉的，那麼即使每天只完成一小部分，那麼時間久了也能完成自己的目標的。但是如果你經常拖拖拉拉的，今天的工作想拖到明天，明天還會有新的工作，時間久了就會發現堆積的工作越來越多，到時候真的是無從下手了。所以當天的工作當天完成，制定的目標想到就去做，不要拖拉！

堅持與努力。世上是沒有不勞而獲的東西的，能夠堅持下來，並且為了自己想要的而努力，那麼就能夠得到自己想要的。我很喜歡這句話“努力未必成功，但是放棄註定失敗”，這句話告訴我們只要你堅持自己的想法並且為之努力，那麼就有可能成功，可能成功並不是那麼容易的，即使你努力了最後沒有成功，你也不會後悔的，但是如果你放棄的話那麼是註定不能成功的，而且你放棄了，那麼你永遠也不知道自己當初堅持下來會有怎樣的改變，會有怎樣的成績。

做事提高數字化，不怕犯錯。現在是個快節奏的社會，那麼做事情不精細的話就會浪費時間，長此以往就會被淘汰，那麼我們做事情的時候可以注重細節，提高精確度和準確度，用數字化的形式來展現你的報告和方案，資料有時候能夠很直觀的看到想知道的問題和答案的。如果出錯的話不要選擇逃避，而是要勇敢面對，找到自己為什麼會犯錯，並在每一次錯誤中總結經驗，學習知識。如果遇到錯誤就逃避的話那麼還可能會繼續犯錯的，所以不怕犯錯，就怕錯了還不知道總結不知道改正。

不要盲目從眾。現在很多人會跟隨大流，覺得槍打出頭鳥，但是你知道嗎？只有出頭別人才能夠看到你，才想會去打你。在工作上也是如此，要積極創新，不要一成不變，不能盲目從眾。遇到人體可以打破之前固有的想法和思路，換個思維方式，不要一直走別人走過的路，那麼你還可能有意想不到的收穫。如果盲目從眾，跟著別人走而沒有自己的想法，那麼時間久了別人會看不到你的價值。相信每一個公司都不會喜歡沒有主見而只知道盲目從眾的人的，所以不要盲目從眾，要有創新意識。

專心做事。在工作中遇到瓶頸期不要著急，只要專心於自己手頭的事，不被外界的人事分心，那麼還是能夠完成自己的工作的。本來瓶頸期心情煩悶，看到別人偷懶看個影片你也想去放鬆一下，那麼你會發現你越休息越進入不了工作狀態，下班的時候會發現工作沒完成，竟然偷懶了這麼久。所以遇到瓶頸期也要專心做好自己的工作，不能被外界的人和事分心，只有專注才能完成，才成成功！

工作中遇到瓶頸期不要著急，要保持積極地心態，制定詳細的計劃並且專心專注的工作，勇於創新不要盲目的從眾並且在自己的方向上堅持努力，那麼打破瓶頸期突破自我開闊視野會很快的！不知道你們工作中有沒有遇到過瓶頸期呢？你是怎麼應對的呢？能夠說下你們的方法嗎？

要對治鬱抑症可以從情緒層面和心智層面兩個層面著手。情緒層面的抑鬱情緒可以運用情緒釋放療法（EFT）來處理，一邊敲擊身體的九個穴位，一邊說出相應的肯定句。例如:

“雖然我感到抑鬱，我依然選擇全然地接納我自己。”

“雖然我感到抑鬱，我依然選擇全部地愛我自己。”

根據情緒釋放療法（EFT）的創始人加里·克雷格的說法，抑鬱的情緒淤積於承泣穴，要想消除抑鬱，就要按摩承泣穴。承泣穴正是EFT的九個穴位之一，所以運用EFT的時候可以多敲擊這裡。

至於心智層面的問題就是一些想法、念頭的問題，這些問題可以運用轉念作業處理。

繼續努力，最終會突破瓶頸期，一切水到渠成，一切都是最好的安排。如果就此打住，以後在其他領域還會遇到瓶頸怎麼辦？

沒有瓶頸期，一分耕耘一分收穫，所謂的瓶頸，是自己的努力暫時沒有反映到成績上，繼續堅持終有一天你會看到進步的。

佛說無我相，方能修成大道。唯物論講量的積累，才能達到質的飛躍。道家說不積跬步，無以致千里。不知道你的瓶頸期是何種情況，只要方向對，咬牙也要堅持。唯磨練，才能使人成長。