男人怎麼守住自己的前列腺？首先，我們得先了解男性前列腺出現問題的時候會有哪些症狀？這樣才有助於我們更好的熟悉前列腺病症，更好地守住我們的前列腺，下面一起來看一看。

前列腺初期出現問題時，症狀還不太明顯，因此經常很容易被人忽視。主要還是以排尿不順暢為主，這樣讓不少男性誤以為是尿道的問題。一般來說，很多這樣理解錯誤的例子，由此看來，及時瞭解前列腺炎發病初期的一些症狀，及早治療疾病顯得格外重要。

前列腺炎的常見症狀有：性慾減退、生殖器不適、尿頻尿不盡排尿黃、大便時尿道口流出少、記憶力減退、精神抑鬱等。如果在你身上發現了這些症狀，那就代表你的前列腺已經出問題了。

那麼除了上醫院，男人如何自我治療前列腺炎？首先，從飲食方面開始調理，建議多吃清熱生津的食物，像一些當季的水果，不要吃辛辣食物。其次是運動輔助，散步的效果就比較好，只要能長期堅持就會有一定效果，能夠增加前列腺血液迴圈。

另外打打球也還可以，但是不要太過劇烈，娛樂鍛鍊一起，運動時間也長，效果會比跑步好。最後是生活壓力，很容易就會造成前列腺腫大，因此平時儘量保持放鬆，偶爾應該給自己來一次愉快的旅行。前列腺炎是男性疾病中最為常見的一種。它影響男性身體健康和精神狀態，這種疾病更是會對男性生殖造成嚴重的危害，絕對不可大意。

從事臨床工作30餘年，擅長普外科及泌尿外科疾病的各種手術治療。

守住男人的前列腺其實沒有想象中那麼困難，只要你堅持做還是很容易的。

前列腺疾病，多為生活習慣病，習慣差，很容易患病。習慣差，患慢性前列腺炎的可能性很大，此病，治療週期長，容易復發，治療時，不改變習慣，還會使得治療效果差。

除此之外，飲食也很重要。

平時，多吃一些蔬菜水果，對前列腺很有好處，比如：番茄和蘋果最具有代表性，番茄中的番茄紅素，對前列腺的益處不亞於某些藥物了。

其次，一定要少吃辛辣食物，以及酒類，會促使前列腺充血，很容易發生前列腺炎。

最後，得了前列腺疾病一定要多運動，這是重點，不過要避免騎跨運動，比如腳踏車，會擠壓到前列腺加重病症。

前列腺疾病是男性的一大尷尬，也可以說是男人的“男言之隱”。

由於前列腺是男性特有的腺體，再加上前列腺疾病治癒時間長，耗費精力大，容易反覆發作，所以前列腺疾病很容易摧毀男性的自信心。

對於前列腺的保護，小克認為做到以下幾點是非常重要的：

1.避免前列腺疾病的誘發因素：

長期的久坐，過量的飲酒，辛辣的飲食都是可以導致前列腺的異常充血，而充血就是說前列腺部位的血液流通不暢，是炎症的前驅表現。所以前列腺炎疾病比較好發於司機，工作應酬較多的人群。

2.定期的熱水坐浴，前列腺按摩：

對於沒有前列腺疾病的人群，熱水坐浴也是日常保養前列腺的一個好發法，熱水坐浴可以促進前列腺的血液迴圈，對於預防和治療前列腺疾病有著良好的作用，其次熱水坐浴還可以促進肛周的血液迴圈，對於痔瘡，肛周膿腫等疾病有著預防作用。

3.日常多飲水：

多喝水可以促進尿量的增加，並對尿道進行有效的清潔和沖刷，防止了尿道內細菌，微生物的滋生，降低了誘發泌尿繫結石，尿道炎，膀胱炎的風險。

4.多運動，保持良好的心理狀態：

多運動有助於全身的血液迴圈，增強人的抵抗力，防止了前列腺疾病的發生，而保持良好的心理狀態有助於男性在面對前列腺疾病時淡然，輕鬆。

5.50歲後，定期進行前列腺檢查：

對於存在有前列腺增生的患者來說，定期的進行前列腺的檢查是非常有必要的，但是健康人群也不要忘了對前列腺的檢查，尤其是對於年齡大於50歲的，一定要進行泌尿系的檢查和前列腺癌的篩查（PSA）。

要保護好前列腺，首先我們就要了解前列腺在什麼部位？主要功能是什麼？

前列腺位於膀胱的下方，包裹著尿道，靠近會陰部，後方緊貼直腸，所以在臨床上可以透過直腸指診直接摸到前列腺的。

而前列腺的功能主要是分為兩個方面：一個是控制排尿，因為前列腺包裹尿道，所以男性發生前列腺增生的時候，會出現尿分叉、尿無力、排尿困難等症狀。第二方面和男性生育功能有關，前列腺分泌的前列腺激酶可以促使精液液化，從而讓精子產生活力，並且促使睪丸分泌的睪酮轉化成更具有活性的雙氫睪酮，所以前列腺對於男性生育生育功能有著至關重要的影響。

中醫上認為前列腺疾病多是由於腎虛、肝鬱、血淤導致，由於腎虛不能化生精氣，膀胱開合失司，肝鬱氣滯，不能行血，血液淤滯在會陰，就會出現排尿困難、排尿無力、小腹會陰脹痛，射精無力、男性不育、陽痿、早洩等情況。

那麼有什麼辦法可以更好的保護好我們的前列腺呢？

在中醫上有一味藥物，具有很強的溫經散寒之功效，也是我們生活中每逢端午節最常見的東西，那就是——艾草。《本草綱目》當中寫到：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具有回陽、理氣血、逐溼寒等功效”。

“艾草內服恐傷胃氣，以坐尤宜”，所以我們可以將艾草做成艾絨，然後裝進布墊內，做成艾絨墊，可以起到溫經通陽、散寒除溼、理氣血的作用。經常坐於其上緊貼會陰部，距離前列腺最近，所以對男性前列腺起到的保養效果是最佳的。這種方法非常適合久坐的上班族，只要坐著就可以起到保養作用。

如果你也在為前列腺的問題而煩惱著，那麼就試一下這個方法吧！相信你會收到意想不到的效果。

男人在社會上承擔了更多的壓力和責任。在生活中，男人所要承擔的不僅僅是經濟來源，需要去關心自己的家人。在工作中男人還要去四處奔波，還是為了自己和家人。壓力和情緒障礙本身就會導致男性出現慢性前列腺炎，而糟糕的狀態會引發一系列的問題，誘發男性前列腺炎，下面我們來分析一下容易導致男性前列腺炎的危險因素。

相關研究表明，50歲以下者，前列腺炎發病率居各種泌尿系統疾病的第一位；50歲以上者，前列腺炎發病率居各種泌尿系統疾病的第三位。前列腺炎讓男性苦不堪言，會表現為長期、反覆的骨盆區域疼痛或不適，持續時間較長，會伴有不同程度的排尿症狀和性功能障礙。對患者的身體和精神健康造成嚴重影響。

生活壓力較大的男性，或借酒消愁，相約好友一二，夜宵不斷，殊不知飲酒和辛辣食物對前列腺和尿道的刺激作用可使慢性前列腺炎患者的尿道不適症狀加重，其引起的前列腺充血改變利於菌群寄居，同時增加感染風險。

工作壓力大的男性經常情緒不佳，而焦慮或抑鬱障礙可能與病程之間存在相互影響，病程遷延可能會誘發或加重患者的焦慮或抑鬱障礙，而頑固的焦慮或抑鬱障礙也可能是患者症狀反覆和遷延不愈的重要原因。

目前大多數的工作，都要求長時間固定體位（尤其是久坐），這種不良的工作方式容易導致前列腺長時間處於充血狀態，使區域性血液迴圈不暢。另外很多男性有憋尿的習慣，長時間憋尿會增加膀胱尿道壓力，都可能提高慢性前列腺炎的發病風險。

令醫生苦惱的是，慢性前列腺炎的發病機制尚未完全明瞭，還存在一些未知和有爭議的因素，導致臨床治療缺乏針對性。常採用抗生素、α受體阻滯劑、非甾體類抗炎鎮痛藥、植物藥、M 受體阻滯劑等藥物治療。還有一些物理治療方法，但是療效並無保障。中醫採用區域性用藥（塞肛）、中藥坐浴、中藥湯劑口服以及針灸治療，取得了一定的療效，但仍然無法真正地解決男性前列腺的問題。

希望當代男效能夠放鬆心情，樹立戰勝疾病的信心，因為慢性前列腺炎並不是不治之症，只是較容易復發。另外要注意生活起居，養成良好的生活習慣，適當參加體育鍛煉，相信大家都能有一個滿意的生活質量。

（中國中醫科學院西苑醫院男科 郭軍主任醫師/晏斌博士研究生）