階段性的自我懷疑其實也未必是壞事。自我懷疑的益處在於會間接導致自我提升，修正自己的不足；壞處則是容易干擾情緒，缺乏信心。

那麼如何排解呢?

1.鼓勵自我進步，多培養自己的自信心，消除自卑感。你可以多回憶一下自己從前獲得的成就和成功，告訴自己也是有實力的，然後多與有自信的人接觸，久而久之自信心也會上來。自信心上來了做事情才會大膽，順利。

2.多與身邊的朋友交流，將自己的顧慮與疑惑，壓在心底的不爽都說出來，或許會得到朋友的共鳴甚至可以解惑。

3.剋制情緒 當自我懷疑的念頭萌生時，應當立即尋找這個念頭產生的原因，在沒有在心裡無限迴圈播放的之前要剋制住根源，可以想法設法找證據擊破自己的主觀方面的依據，可以轉移注意力，發洩情緒等等。

結語:相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行。

1、找你信任的朋友，大膽向ta傾訴你的所有問題，尋求幫助。在這種時候朋友的關懷與溫暖絕對能讓你感到心安

2、自己向自己發問，遇到問題就從自己開始剖析，是自己錯了嗎？為什麼錯？錯在哪裡？別人是對的嗎？為什麼ta要那樣對我？這個世界會好嗎？……懂得去追問，直到你有那種醍醐灌頂恍然大悟的感覺。（不過，這個過程，會讓你在自我懷疑與自我肯定之間不斷徘徊，折磨得你像個瘋子。但是！只要走出來了，你特麼就是全身心愉悅輕鬆的！！！）

3、最最最重要的，就是要建立自己的內心力量，有自己的信仰很重要。做到心不隨境轉

自我懷疑的本質是自己內心的信心問題，不能靠外界物質來得到根本接觸，你可以從自己的人生經歷，也可以從自己最近遇到的事情去分析，找到原因之後，你就會知道問題出在哪，為什麼會這樣。而只有在一切問題都變得清晰的時候，它才是可控的，而你，也才會知道該如何去解決這些問題。

①、首先，心態要開朗，有時候，不要認為周圍人怎麼看你。有時自己還可以任性一回，想走就走的旅行，全國各地都有很多旅遊景點。比如上海陸家嘴、東方明珠塔、上海灘都是不錯的地方。雲南西雙版納熱帶雨林感受異地民俗風情。去過了這些地方，可以緩解內心壓力。感覺心情十分舒暢。

②、有點抑鬱自閉症了吧。可以找心理醫生諮詢一下，應該可以對症取巧。

週期性懷疑是指你每隔一般時間，就懷疑一切，包括自己和他人，我想前期你肯定遭遇過被人懷疑和不信任或是被人欺騙的氛圍之中，要想解開這個惱人的迷團，我建議去做三件事，一是放鬆自己，闢如跳廣場午，看看電影，聽聽音樂，條件允許去旅遊一下，心情好了，就不會去想那些煩惱事了。二是讓自己的工作更充實，想法樹立一個提升目標，事多了就沒時間想那些了。三是同周圍鄰居同事搞好關係，做一些具體可行的事，增強彼此的信任度，只有相互尊重和信任，你生活才會過得安穩和甜蜜，不患得患失，多些擔當和奉獻，信任之花綻放之日，懷疑之心會逐漸泯滅。美好生活將永遠伴隨著你！

這種週期性自我懷疑來自於現實中遭遇的失敗。

而這種失敗主要來自於兩個方面：一種是拖延，一種是目標過大。

首先，當你因為拖延不能完成預期計劃時，就會產生自我懷疑。

有句老話叫做：

當你對一件事猶豫不決時，要麼立馬去做，要麼放棄它。

無論出於什麼原因，（真的沒有理由！！）如果你沒有足夠的自信和動力將計劃付諸實踐，那最好放棄它。

因為一個不能如期完成的任務只會不斷消耗你的精力，最終搞得疲憊不堪，甚至懷疑和否定自己。

比如，你想減肥，規定每天早上5點起床跑步，三餐制定清淡食物。

比如，失戀的你想開始一段新的戀情。

但是……

如果你從未在6點前起床，看到誘人的食物你也無法控制自己……

如果你因為上段戀情的背叛，無法對現在的戀人產生信任感……

那你還是放棄這種想法，去重新制定一個更加合理的計劃吧！

其次，當你制定的目標太大，難以如期完成，也會產生自我懷疑。

如果你的計劃遠遠超出了自己的能力範圍，那你就真是自尋煩惱了。

你不是超級英雄，沒有必要這麼強迫自己。即便是超級英雄也需要一點點的建立自信，才能承擔更大的責任和任務。

你月薪3000，就不能要求自己一年內賺個100萬。

你做個炒雞蛋都很難吃，就不能要求自己三個月內變成大廚。

這純粹是徒增煩惱。世界不是這麼運作的。

而且，當你積累了足夠的失敗，你也就頹廢了。

那麼我們該怎麼辦呢？（劃重點哦！）

1.制定一個大目標以及完成的時限。

這個可以找你所在行業的大觸，看看他們成功經驗的分享，再根據自己的實際情況制定一個有伸展度的時限。

比如，你覺得完成計劃需要兩年，你可以制定為兩年半。

總之要給自己一個比較寬裕的時間。

2.把大目標分成一個個階段性小目標。

比如這個月我要做到一個什麼程度，制定月計劃。再把月計劃具體到每一週做到什麼程度，形成周計劃。

這樣，你就把長遠不可及的大目標變成了短短一週的詳細計劃，就會很容易實施。

之所以要制定這種短期易完成的小目標，就是為了積累自信。

千萬不要相信“無條件自信”這種話，能做到的寥寥無幾。我們尋常人需要的是在做事的過程中不斷積累成功的經驗。

從我們身邊的小事做起，你不會總是失敗的。

這樣我們才會有足夠的動力堅持下去。機器還需要不時加個油呢，何況人？

3.自律，嚴格執行計劃，雷打不動。

做不到這一點，以上所有都是扯淡。