每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去晒太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！

太窩囊，你不會去別的地方旅遊啊，或換一個新環境，再強迫自己換個心態去適應社會，只要充滿誠意熱情，我相信多數人還是會友好待你。其實這種抑鬱症有時與自己.交往失敗有關，所以換個新環境，再用適合的心態去交流。

抑鬱症的主要症狀是：心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。 思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。 意志活動減退 臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

大家好，我是發現讀書之美，通過讀書走出心理困境，走出抑鬱，想了解更多關於心理方面的內容，請關注我。

抑鬱症是一種精神疾病，醫學上被稱作是“心靈感冒”，抑鬱症患者是因為體內正常的激素的失衡所導致的，持續分泌某種讓人心情低落的激素，抑制類似多巴胺激素的分泌，醫學上認定持續兩週以上的心情低落被判定是抑鬱。通過環境因素分析，是因為生活中出現的事情跟自己的內心的期望相比較有很大的偏差，不滿足自己的要求，自己想去積極應對，但是卻無能為力的絕望。

每個人的表現形式不盡相同，有些抑鬱症患者跟別人相處時跟平時一樣，與未患病時相差無異，別人不易察覺，甚至自己都在懷疑胡思亂想，表面上依舊嬉笑怒罵、開心依舊，但是這不是他真是狀態，只有在一個人獨處的時候才會卸掉偽裝的樂觀的表面，覺得一切都沒有意義，對自己認可度逐漸下降，對所有的事情都提不起興趣，對身邊的人不再關注，不想說話不想做事不想交際，想自己一個人獨處。這些人被稱為“微笑抑鬱症”；有些抑鬱症患者表現形式一直都是無聊、木訥、呆滯、不願思考，不願說話，甚至如果可以都不願呼吸，原本七彩的人生都變成了灰色，一切都是沒有意義的，想起過去的自己過去的生活，更加悲觀絕望，所以最後導致悲觀厭世，不願生存。

一、情緒變化。因為抑鬱症患者通常都會很孤獨，很不開心，對事情及周圍的人不是很感興趣，經常會自我否定、自卑敏感不自信，表現方式有很多種，比如對方的一個眼神、一句話、一個動作等都有可能觸犯到他，導致他有可能生氣、憤怒、哭泣、暴躁等等，所以會給周圍的人很大的心理壓力。

二、興趣愛好喪失。在抑鬱症期間，他會喪失掉自己所有的興趣愛好，像是一個無慾無求的人，所以不願意去做任何事情。

三、難過哭泣。無法控制自己的喜怒哀樂，彷彿世界很昏暗，什麼事情收拾消極的。尤其是想起未曾患病的日子，後悔、自責、內疚，想逃離回過去，不想過現在的生活，無助、難過、哭泣等等。

四、害怕社交。不願意出門，不願意說話，不願意吃飯，睡不著覺，不想想任何事情，不想見任何人，只想就這樣無慾無求的待著。一旦到了人多的地方就會緊張、焦慮、恐懼、手足無措。

不過也分抑鬱症的輕重，如果比較輕微，也許可以通過讀書、運動、聽歡快的音樂、睡眠、旅遊等積極的方法可以解決的。也有患者通過找到自己的抑鬱的癥結所在，這種方法雖然很難，但是是一勞永逸的方式思維轉變之後認識角度不同，也可以治癒。這種方式只針對於像是特殊的情況像是產後抑鬱。如果自我調節不理想，建議還是尋求藥物治療。

抑鬱症的狀況是什麼？我堂兄和一個侄子有抑鬱症，通過物理治療和藥物治療現在感覺好了。

抑鬱症的表現大概有，不喜歡出門，不喜歡說話，不喜歡和人交流，睡不著覺，沒有食慾不喜歡吃東西，沒有安全感等。

你說的每天很難過，一個人躲著哭。應該不算真正的抑鬱症，頂多算早期。

所以你不用害怕的，你可以分散你的注意力，好好休息，放鬆心情。換個環境放下手裡的事出去旅遊散散心。多和家人聊聊天溝通一下。

這世上沒有什麼能夠一帆風順也沒有什麼是邁不過的坎。所以保持一個樂觀的心態，積極面對，總能看見Sunny！加油！

抑鬱是每個人都會經歷的情緒，大多可以自己調節好，也可以通過跟朋友和家人傾訴來緩解。

抑鬱症則是要由精神科醫生進行診斷的。我介紹一下抑鬱症的主要症狀，如果兩週內符合五項以上，務必到專業醫院診斷治療。

1.幾乎每天大部分時間都心境抑鬱,既可以是主觀的報告(例如,感到悲傷、空虛、無望),也可以是他人的觀察(例如,表現流淚)(注:兒童和青少年,可能表現為心境易激慧)。

2.幾乎每天或每天的大部分時間,對於所有或幾乎所有活動的興趣或樂趣都明顯減少(既可以是主觀體驗,也可以是觀察所見)。

3.在未節食的情況下體重明顯減輕,或體重増加(例如,一個月內體亞變化超過原體重的5%),或幾乎每天食慾都減退或增加（注:兒童則可表現為未達到應增體重)。

4.幾乎每天都失眠或睡眠過多。

5.幾乎每天都精神運動性激越或遲滯(由他人觀家所見,而不僅僅是主觀體驗到的坐立不安或遲鈍)。

6.幾乎每天都疲勞或精力下足。

7.幾乎每天都感到自己毫無價值,或過分的、不適當的感到內疚(可以達到妄想的程度),(並不僅僅是因為患病而自責或內疚)。

8.幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退或猶豫不決(既可以是主觀的體驗,也可以是他人的觀察)。

9.反覆出現死亡的想法(而不僅僅是恐懼死亡),反覆出現沒有特定計劃的自殺意念,或有某種自殺企圖,或有某種實施自殺的特定計劃。

注意：心理疾病的診斷是很複雜的工作，而且還有很多類似疾病需要進一步鑑別。只有精神科醫生有權利下診斷，千萬不要感覺像就自己下診斷。

如果僅有一兩項症狀符合，但困擾到自己的生活，即使沒那麼嚴重，也值得重視，自己調整仍不見好轉，可以考慮接受心理諮詢師的幫助。

會沒有自信。覺得活著沒有任何價值可言。極度悲觀，眼淚說來就來。怕見人。不愛社交，宅。沒有食慾，失眠多夢。想的多。總之很消極。