首先，去檢檢視看是不是生病了，如果沒有。下面就是我的想法。

當你感覺不好的時候，你甚至會很吝嗇的表達感受，即便是尋求幫助你仍然是被動的，你想要別人善解人意的，主動的幫你解決問題。

然而，隨著你長大，會被期待承擔更多的責任和義務。被善待，被善解人意的開解是越來越少，相反的。你會發現成人的世界既沉重又粗糲。

在你內心成熟的過程中，你會漸漸發現每個人都有自己不可推卸的責任。甚至很多時候會被這些責任壓得喘不過氣。每個人都在負重前行的時候（甩都甩不脫的感覺），很難有人會有心情去委婉的幫助你，因此，向著你最信任的人簡單直接的說明困境，並且尋求幫助，是很有效的做法。

你現在想問算是個好的開始。

更重要的，你覺得除了精神支援，別人任何幫助都給不了你，能幫助你的只有你自己。就我的經驗來看，這並不完全正確。所以直截了當的提出問題才是更好的選擇如果是處境或者心理有難處，你應該直接說明當前的困境，在此基礎上問怎麼跳出這個困境而不是說身體狀態（除非你都沒意識到自己在被什麼困擾）。

如果你恰好遇到的是別人幫不上忙的問題（困境），或者你拒絕尋求幫助，還有別的選擇。

那的是尋找和你一起成長的夥伴，因為有些難過的遭遇並不是別人說說就不會發生或者減輕了。去嘗試尋找自己的戰友，並且努力去支撐別人前進吧，幫助別人的成就感可以讓你變得更加強大。這樣你就不會覺得難熬了。