人做夢其實是自身真實意志的一體體現，現實中的你所表現的並非是你願意，、或許是環境逼迫、或許是生活迫使，讓你隱其真實，用自己不喜歡的方式來適應生話。
關於睡夢中的世界，我們所能知道的還是很少，甚至有所誤解。不過，我們還是來看看這個領域的一般共識吧。美國亞利桑那大學的臨床心理專家 ，睡夢綜合醫學專家Rubin Naiman博士來告訴你一些關於夢境的趣事吧。 我們整晚都會做夢
你可能聽說過，人都是在快速眼動的睡眠階段做夢的。但事實上，我們一直都在做夢。只是，我們更容易看到快速眼動階段的夢境，但是，你看不見不代表沒有。隨著晚上睡眠時間的推移，快速眼動睡眠階段會延長，而我們的夢境大部分都集中在夜晚後面的三分之一時間。
如果你是被鬧鐘吵醒的話，你不太可能記得你做的夢 如果你突然一下子被鬧鐘拖回到清醒的世界中去的話，受到的輕微驚嚇也會讓你忘記自己的意識之前都飄到哪去了。記得自己夢境的最好方法是讓自己慢慢地醒過來，大約幾分鐘時間，就像從醉酒狀態中甦醒過來那樣。不要過於著急要把那些飛逝的夢境留住，你追得越緊，它們溜得越快。
那些記得夢的人，大腦活動異於他人
一項2014年的研究發現，比起很少記得起自己做過什麼夢的人，那些經常能記起自己做過的夢的人，大腦裡一塊稱為顳頂聯合區的部分會有更多自主活動。這種差異並非只發生在睡眠期間，也是在研究的參與人員清醒的時候。 而更早前的研究還發現，相比那些記不起太多自己夢境的人，較多記得自己夢境的人在睡著和清醒時都對聲音有更多反應。
你的夢並不離奇，只是你這麼覺得而已 你總會記得自己做過一些很離奇的夢，對吧？其實不是。那是因為你在用清醒的世界裡的標準來看待你做過的夢。拿奇異的夢境和現實世界相對比，就像是把兩種差異很大的飲食文化拿來比較一樣。如果你以其中一種作標準，另一種無異是離奇的。所以，我們也要避免從現實世界的方面去解釋夢境——這也就是說，你再也不要理會周公或者佛洛伊德等的解夢寶典了。
噩夢帶來的，並不只是恐懼 噩夢理所當然會帶來恐懼感，不過除此以外它還會激發其它潛在的感情。在2014年一份研究報告中，研究者分析了331個人的夢境記錄，發現噩夢和其他一些不好的夢會引起的感情有失敗、焦慮、困惑、悲傷和內疚。研究者還發現男性的噩夢多集中圍繞暴力和攻擊行為，女性卻是集中於情感關係的衝突上。
我們的夢並沒有那麼短 不同於平常“夢只發生在一瞬間”的說法，實際上我們的夢可以持續到二三十分鐘，甚至一小時。在我們剛剛睡著的時候，夢一般都只持續幾分鐘，但是當人進入快速眼動睡眠階段，做夢的時間久會延長。
在你醒著時，你的身體會隨著夢境作反應 一醒來過來就對著一個人發脾氣，只因為他/她在夢裡做了什麼事情，但最終發現自己不過是沒辦法講出自己的感受，而且仍有點清醒。其實，這也不是什麼讓人氣餒。 不過，從生物學角度來說，那些感受確實在你睜開眼之後仍有殘存。我們在夢中的經歷會以相同的方式寄存在身體裡和腦海中。相反，在現實生活中遇到很緊張的場面，你的血壓或心跳都飆升，這也就會加深你在夢中類似情感的體驗。
人做夢其實是自身真實意志的一體體現，現實中的你所表現的並非是你願意，、或許是環境逼迫、或許是生活迫使，讓你隱其真實，用自己不喜歡的方式來適應生話。
關於睡夢中的世界，我們所能知道的還是很少，甚至有所誤解。不過，我們還是來看看這個領域的一般共識吧。美國亞利桑那大學的臨床心理專家 ，睡夢綜合醫學專家Rubin Naiman博士來告訴你一些關於夢境的趣事吧。 我們整晚都會做夢
你可能聽說過，人都是在快速眼動的睡眠階段做夢的。但事實上，我們一直都在做夢。只是，我們更容易看到快速眼動階段的夢境，但是，你看不見不代表沒有。隨著晚上睡眠時間的推移，快速眼動睡眠階段會延長，而我們的夢境大部分都集中在夜晚後面的三分之一時間。
如果你是被鬧鐘吵醒的話，你不太可能記得你做的夢 如果你突然一下子被鬧鐘拖回到清醒的世界中去的話，受到的輕微驚嚇也會讓你忘記自己的意識之前都飄到哪去了。記得自己夢境的最好方法是讓自己慢慢地醒過來，大約幾分鐘時間，就像從醉酒狀態中甦醒過來那樣。不要過於著急要把那些飛逝的夢境留住，你追得越緊，它們溜得越快。
那些記得夢的人，大腦活動異於他人
一項2014年的研究發現，比起很少記得起自己做過什麼夢的人，那些經常能記起自己做過的夢的人，大腦裡一塊稱為顳頂聯合區的部分會有更多自主活動。這種差異並非只發生在睡眠期間，也是在研究的參與人員清醒的時候。 而更早前的研究還發現，相比那些記不起太多自己夢境的人，較多記得自己夢境的人在睡著和清醒時都對聲音有更多反應。
你的夢並不離奇，只是你這麼覺得而已 你總會記得自己做過一些很離奇的夢，對吧？其實不是。那是因為你在用清醒的世界裡的標準來看待你做過的夢。拿奇異的夢境和現實世界相對比，就像是把兩種差異很大的飲食文化拿來比較一樣。如果你以其中一種作標準，另一種無異是離奇的。所以，我們也要避免從現實世界的方面去解釋夢境——這也就是說，你再也不要理會周公或者佛洛伊德等的解夢寶典了。
噩夢帶來的，並不只是恐懼 噩夢理所當然會帶來恐懼感，不過除此以外它還會激發其它潛在的感情。在2014年一份研究報告中，研究者分析了331個人的夢境記錄，發現噩夢和其他一些不好的夢會引起的感情有失敗、焦慮、困惑、悲傷和內疚。研究者還發現男性的噩夢多集中圍繞暴力和攻擊行為，女性卻是集中於情感關係的衝突上。
我們的夢並沒有那麼短 不同於平常“夢只發生在一瞬間”的說法，實際上我們的夢可以持續到二三十分鐘，甚至一小時。在我們剛剛睡著的時候，夢一般都只持續幾分鐘，但是當人進入快速眼動睡眠階段，做夢的時間久會延長。
在你醒著時，你的身體會隨著夢境作反應 一醒來過來就對著一個人發脾氣，只因為他/她在夢裡做了什麼事情，但最終發現自己不過是沒辦法講出自己的感受，而且仍有點清醒。其實，這也不是什麼讓人氣餒。 不過，從生物學角度來說，那些感受確實在你睜開眼之後仍有殘存。我們在夢中的經歷會以相同的方式寄存在身體裡和腦海中。相反，在現實生活中遇到很緊張的場面，你的血壓或心跳都飆升，這也就會加深你在夢中類似情感的體驗。