估計每一個減肥的人都有這樣的經歷吧 所以我之前就說過 減肥 最重要的是心態 我也有過心態不好 但是要馬上調整 體重就又回去了 很多人都說不看體重看圍度 這個道理 大家都懂 但是 哪一個減肥的女生不在乎自己的體重呢 反正我暫時還說服不了自己不看體重 （我已經健身+飲食調整兩年半了）所以 主要還是心態 還是自己怎麼想這個問題很重要 加油 每一個精緻的漂亮女生

會有一些轉化為脂肪，但不會七斤。

七斤裡面大部分是水分和食物，第二天正常吃或者少吃，排便和排尿之後，又有可能減了幾斤。

一，兩天的體重變化，尤其是暴飲暴食或生活習慣改變之後的狀況，基本上沒什麼多大意義。

體重最重要的是看趨勢，你是處在上升通道還是下降通道，或者是維持平衡。

7斤只是你暫時增加的體重，不是體脂，有大部分成分是水和未排出的廢物，如果是7斤脂肪，每公斤脂肪對應7000大卡的熱量，你一天需要吃24500大卡熱量的食物，100克的炸雞才220大卡熱量，也就是說你要吃差不多22斤的炸雞才夠這麼多熱量，如果你可以，大胃王吃播歡迎你。

長肉不可能這麼快的，正常吃飯滿足基礎代謝的情況下，你多吃1斤油或者2斤紅燒肉或者3斤饅頭或者7斤米飯可能都不會長一斤的肉。

我有發言權，記得以前某週六和週日，暴食，甜品冰淇淋香鍋煎餅，不停的吃，吃的胃疼的那種，然後從88到94。後來兩週漸漸少吃，再運動運動，就瘦回去了

我也會暴食之後漲五斤左右，但是其實大概三天以後就恢復到原來的體重了，因為肥肉不是一天就長出來的，而且暴食後的三天正常吃，最好多吃玉米和素菜，加速排洩，很快就正常了

96斤也不胖好吧！暴飲暴食最主要是要保持好平和的心態，既然吃了就吃了，下次注意點就好，想吃就吃不想吃就不吃，不要單純為了減肥而刻意控制自己的飲食，否則會物極必反。我不知道你多高，其實你只要在一米五以上這個100斤以內看著都不胖，再一個減肥不能單看體重要看自己體脂率也就是圍度有沒有減小。我曾經因為減肥患過暴食症，暴食兩年多現在依然控制著時好時壞。

我也不知道你對自己的要求是怎樣的，反正啊，如果你很愛美食的話建議別節食減肥會很痛苦，人生在世只要不是胖到影響健康了怎麼開心怎麼來吧，加油，祝你開心

一般早晚體重正常吃飯也是相差三到四斤，七斤的話是有點吃太多，看看第二天早晨便後的體重吧。一天暴飲暴食不會胖這麼多，也不會全是脂肪。