你好，瘦臉要有針對性，因為看不多你的臉所以可能是脂肪型，也有可能是骨骼寬大的原因。如果是骨骼天生寬大的話，只能手術了。如果是脂肪型，可以考慮按摩瘦臉法。

適合臉型：咬肌發達、臉頰脂肪多型臉寬

操作方法：雙手握空拳，用四指指面由下巴中心處向太陽穴方向，沿著臉頰骨揉按。力度以能讓面板微微發熱為宜。

溫馨小貼士：按摩前先潔面，然後塗上按摩霜。有瘦臉精油的可以滴1-2滴精油。

臉部屬於頭部的一部分，在這個看臉的時代，如果你改變不了自己的基因，那麼，你可以選擇髮型暫時修飾自己不足的臉型。

有時候髮型選對了，效果真的跟整容一樣一樣的。

下面一張很有說服力的網路圖片給大家，看出來了吧，髮型對於提高整體顏值那絕對可以說是立竿見影。

▼ 肉肉臉髮型

首先，我們先來看一下臉型一共有哪些？大家可以自己對照一下。

恩，我們繼續，接下來講肉肉臉，不要問為什麼，悲傷辣麼大，不管你是什麼臉型，只要你長胖就會變成肉肉臉。

比如：帥氣精緻的boy吳亦凡，精緻時是這個樣子的，好像漫畫裡的男主角哦，每一幀看著都很養眼。

長胖後，精緻的臉橫向發展，拉寬了橫向線，就變成了大臉了，感覺每一幀下巴的肉肉都在顫抖。

之前高曉松說自己年輕的時候長得像吳亦凡，還覺得是高曉松碰瓷，然後吳亦凡憑藉一己之力打破猜疑，把自己胖成了高曉松，在這裡要跟高曉松老師說聲，對不起，您是對的。

還有不管你是什麼臉型，只要你選錯髮型也會變成肉肉臉。

比如，美美噠的辛芷蕾，前不久出席活動就是被髮型毀了本該10分的顏值，變成了肉肉臉，顯得臉比平時大了幾個圈。

網友們還把她和高曉松老師P到了一起，好吧，一切都是髮型惹的鍋。（高曉松老師內心OS：怎麼又是像我咧！！！）

所以，肉肉臉還有圓臉的人選擇髮型的原則是哪些呢？

◎ 原則一，注意髮型的分割線，突出臉型的豎長型線條，讓臉型接近鵝蛋臉型。

◎ 原則二，如果齊劉海留的過於厚重就會突出自己的橫線條（比如像辛芷蕾這樣），這樣會讓圓臉更加突出，而如果臉頰部分也橫向發展的話，就會讓頭部的圓形特徵更加突出

◎ 原則三，將臉的露出重心移到臉頰下面

原則說完了，具體落實到髮型上是什麼樣子的呢？

◎ 劉海的處理上：

把劉海分開，可以三七分，使之遮住臉頰骨，這樣可以讓自己顯得臉小，將劉海打造出蓬鬆感，提高豎長度。

長劉海中分，然後遮住臉頰，讓臉型瞬間變身鵝蛋臉。並且，在剪劉海的時候稍微留長一些，使劉海蓬鬆自然下垂，如多遮一下臉的兩側，這樣會減少臉部的橫向感。

髮尾處理上，可以選擇內扣的方式。

短髮上，可以選擇齊耳短髮，側分波波頭短髮等。

如果你本來是中分的長劉海，可以將頭髮弄成S卷，會比中分更柔美，也更顯臉小。

好了，簡單的說完了髮型的選擇，現在，就要開始動手豐衣足食了~~~髮型是重要，但是讓臉變成精緻的小臉更重要哦。

▼ 肉肉臉的瘦臉操

大臉盤子分為四種情況，一種就是我們上面說的髮型問題（方法就是選對髮型），一種是長胖的肉肉臉，一種就是骨骼大盤，還有一種就是肉肉和大骨骼的結合了。

除了骨骼大盤子型的人，沒辦法用手工的方式瘦臉，其餘倆種都非常適合手工的方式瘦臉哦，並且十分有效。

在按摩之前記得使用按摩精油，按摩油之類的產品，不用任何按摩油的話，很容易造成皺紋。

▲做法：針對於額頭的按摩，這個按摩可以撫平額頭的皺紋。如圖所示，將指腹放在眉毛的上方，輕輕按壓，抬起眉毛，同時用手指做抵抗，讓你感覺整個額頭都抬起，按住1秒鐘，重複10次，5組。

▲做法：針對於眼睛的按摩，這個按摩可以幫助眼瞼，防止雙眼下垂，如圖所示，將三個手指的指腹放在眉骨上，輕按並提起。然後緊閉雙眼，保持1秒鐘，重複10次，5組。最後一次閉眼保持10秒鐘。

▲做法：針對於臉頰的按摩，這個按摩可以調理臉部的所有肌肉。如圖所示，嘴巴微張為o形，此時你要保持臉部的放鬆舒展，然後在保持o形的同時，嘗試微笑，抬起嘴角，你會感覺到顴骨抬起，保持微笑1秒鐘，然後放鬆，重複10次，做5組，最後一個微笑保持10秒鐘。

▲做法：針對唇線的按摩，這個按摩可以豐滿你的嘴和嘴唇周圍的區域，美化鼻子到嘴巴這條線。如圖所示，將你的指腹沿著鼻子到嘴巴的線，將手放在下巴部位，用力按並向上提起，透過用嘴唇形成o形來產生阻力，這時你應該感到舒展，保持1秒鐘，重複10次，然後稍作休息，重複5組，最後一次爆出10秒鐘，然後放鬆。

▲做法：針對於脖子和下巴的線條，這個按摩可以緊緻頸部同時消除雙下巴，如圖所示，將你的手放在鎖骨上，將舌頭放在前牙後面的柔軟底部上，抬起頭，同時雙手緊握以抵抗阻力，感覺要親天護板，保持1秒鐘，然後回到起始位置，重複10次，5組，最後一次保持10秒鐘，再放鬆。

▼脂肪是全身流動的

脂肪是全身流動的，吃胖了，那臉部也是會跟著發胖的，所以再好的基因也抵不過肉肉毀掉的精緻五官啊，因此才有一胖毀所有的說法。所以，全身運動是必須的，針對臉部的瘦臉操也是必須的，就差你去實施了。