魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，有的產品裡還有DHA。

鱈魚、鯊魚的肝臟裡含有豐富的維生素A和D，19世紀末和20世界初，科學家在魚肝油裡先後發現了維生素A和維生素D。

維生素A的作用促進視力的發育，防治夜盲症；維生素D的功能是防治佝僂病。

大量的實踐表明，兒童缺乏維生素D，會導致佝僂病。佝僂病的症狀有顱骨骨軟化、肋骨串珠、雞胸、X腿和羅圈腿等。

佝僂病是一種營養性疾病，如果及時服用魚肝油或者維生素D，佝僂病會得到很好的預防。歷次的營養調查也發現，在中國兒童中發病的機率還是很高的，農村發病比城市多，北方比南方多，冬天比夏天多，內陸比沿海多。

寶寶生下來15天之後，就可以餵哺魚肝油了。目前魚肝油製劑有非處方藥和保健品兩種產品型別。潘老師認為，兩者區別不大，服用哪種都可以。

至於每天的服用量，請對照產品說明書或者標籤，按時服用即可。中國營養學會推薦，預防補充每天400國際單位（IU），每個產品的服用量也是參照此標準要求的，這個量也是非常安全的。

如果說有什麼提醒的，潘老師認為，一定要預防補充。一旦佝僂病的傷害導致雞胸或者漏斗胸，或者X型腿O型腿，是很難矯正的了，會導致終身遺憾。

我們首先要知道，魚肝油補充的主要的是維生素A和維生素D

目前魚肝油已經是非常常見的，用於孩子補充維生素AD的營養補充劑，但是在使用的時候一定要注意千萬不要盲目的補充，導致過量，發生中毒的事情。

在濃縮魚肝油中,維生素A的含 量是維生素D的含量的10倍。長期大量服用魚肝油,會引起 維生素A中毒。中毒的常見症狀是 :

一、轉移性骨痛,常伴發軟組織腫脹、壓痛, 多見於前臂、下肢、顏骨及枕部, 可使嬰兒顱骨軟化, 走路跳珊不穩。

二、面板、 粘膜粗糙乾燥,薄而發亮, 伴脫屑和嚴重痰癢感, 口唇鞍裂出血, 毛髮枯乾、稀少或脫落。

三、 顱內壓增高, 表現為頭痛、噁心、嘔吐、前自膨出, 頭圍增大

兒童口服魚肝油的一次劑量大於30萬單位, 成人的一次劑量大於10萬單位,可導致 急性 中毒。不論兒童或成人每日口服10萬單位, 超過六個月, 都可引起慢性蓄積中毒。此 外, 孕婦大量服用魚肝油 可導致胎兒畸形。因此預防魚肝油中毒的關鍵是合理使用。

跟身邊不少媽媽聊天，發下大家對魚肝油的理解各有不同，有人認為魚肝油就是補充DHA的，有人認為魚肝油是補充維生素A和D的。

準確來說，魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D ，比如國內非常知名的粉葫蘆、綠葫蘆。

其中，維生素A的作用是促進智力發育，防治夜盲症。

維生素D 可以促進鈣吸收，用於防治佝僂病。

再來說寶寶為什麼要吃魚肝油，其實吃魚肝油的目的主要是補充維生素D，因為科學研究發現維生素D是鈣吸收的重要物質，但是母乳中卻幾乎不含有維生素D，因此寶寶出生後就需要補充維生素D。

而維生素A並不需要特別補充，母乳中就有，相反如果補充過量，會引起維生素A 中毒，而一般魚肝油中維生素A 是維生素D的3倍。

所以，補充維生素D，可以直接選為單純的維生素D製劑，一般的規格都是400單位，每天吃一粒。

再來說DHA ，其實含有DHA 的是深海魚油。不過，小寶寶容易對深海魚油過敏，而且因為海洋汙染問題，深海魚油的安全性也令人擔憂。

寶寶要補充DHA，可以選擇吃亞麻籽油補充，因為亞麻籽油中的α-亞麻酸可以在人體內代謝生成DHA 。亞麻籽油是純天然的植物油，安全更有保障，而且α-亞麻酸作為DHA的母體，可以根據身體需求代謝生成DHA ，也不用擔心量的問題。

那麼，亞麻籽油什麼時候給寶寶吃呢？依據中國營養學會建議，7個月的寶寶就可以新增亞麻籽油，用量在1-5ml。因為寶寶吃的少，用量也比較少，所以建議給孩子買的亞麻籽油儘量選擇小瓶裝，避免長時間開封營養流失。

新生兒需要的是維生素AD製劑而不是魚肝油！

“國藥準字的維生素AD製劑純度相對較高，而魚油是保健品，純度相對低下，加上目前市售保健品良莠不齊，成份混雜，可能存有導致新生兒過敏或“有損健康”的因子，會增加新生兒過敏或其他疾病的發病風險，但確切的致病成份尚難於確定，有待進一步探討。”

服用魚油完全是因家長不瞭解，加上商家誤導所致，錯誤理解為維生素AD就是魚肝油，魚油等於魚肝油。

實際上，嬰幼兒和孕產婦都應該慎重選擇深海魚油或魚肝油的產品。

那很多家長的顧慮所在就是藥品的說明書中有不良反應一項，而保健品食品上沒有，再加上商家的宣傳，就認為不寫就是沒有不良反應，這真是一大誤區。

國藥準字的產品按照藥監局的要求，產品說明書必須有不良反應項做為警示，以家長們最熟悉的伊可新為例，它的說明書上會寫“長期大量服用可產生慢性中毒”但這個中毒劑量是有要求的，每日5-10萬國際單位的VA，30萬國際單位的VD，連續數月才可能發生。

換算下來，每天伊可新30粒，連續幾個月才會中毒。所以按說明書一天一粒服用是沒有中毒風險的。

不論是保健品、食品還是海淘代購的產品，在肝腎功能，代謝不完善的小嬰兒，選擇國藥準字的維生素AD滴劑，是更為安全有效的，上市前經過臨床的驗證和探討，還有藥監局的嚴格審查，給寶寶服用也更放心。

所以，想要合理補充，還是建議選擇中國產藥品維生素AD，1歲前用綠色，1歲後用粉色，每天一粒，堅持補充到三歲，有身高增長需求的，可以一直補充到青春期。