蜂蜜和糖水雖然都是甜蜜的液體，口感十分相似，我們幾乎分不出什麼好壞區別。半封閉制，十分複雜的糖類，所含有的蔗糖極少，與普通糖水的營養成分是完全不一樣的。

現代醫學研究已經證明，蜂蜜還有180多種不同物質，蜂蜜的主要成分是葡萄糖，果糖還有蔗糖，礦物質，維生素，蛋白質，氨基酸，酸類，植物激素，膽鹼以及芳香物質等及少量水分。蜂蜜營養極為豐富，不含有害物質，是純正的天然營養品。

蜂蜜中蔗糖的成分只佔5%以下。其餘的這些糖類和營養元素都是十分容易吸收，也是安全無害的。其熱能高，也無任何副作用。

糖水的主要成分就是蔗糖，必須經過人體的轉換吸收才能利用，過多食用也有增胖的，可能也會給身體帶來損傷。白糖吃多了的害處，相信大家都知道了，我就不再多說了。

但蜂蜜吃多了的害處幾乎沒有，除非是年幼的孩子和脾胃虛弱的人只能適量吃蜂蜜。平常人天天喝蜂蜜只有好處，沒有害處，有很好的保健作用，還有一定的減肥作用。是糖水不能比的。

喝蜂蜜保健強身，延年益壽，美容養顏。但喝糖水除了喝得甜蜜舒服以外，沒什麼好處吧。

喝蜂蜜水和喝白糖水的區別大了！白糖主要成分是蔗糖，蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖、多種微量元素、有機酸、酶類等物質。

白糖都知道會導致肥胖、蛀牙等問題，而蜂蜜被廣泛應用到醫藥來治病。雖然有部分人鼓吹蜂蜜只是甜味劑，其他微量元素、活性成分佔比很少！

其實如果微量元素佔比很高你敢吃嗎！合理才是安全的前提！而且從古代到近代都有很多醫藥書籍有蜂蜜入藥治病、或者調理身體這方面的記載，就足以說明蜂蜜有它應有的營養價值。而用白糖治病或者調理身體的沒聽說過吧？即使用白糖煮什麼也是為了增加口感而存在的。

喝蜂蜜和喝糖水有什麼區別?兩者之間的感覺那也就是目前怎樣區分真假蜂蜜的唯一最佳方法。真蜜，吃一口在嘴裡，含著慢慢地往下吞，慢慢地，慢慢地，不能急著往下吞，你就感覺喉頭消微有一股辛辣的感覺，而白糖含在嘴裡慢慢地往下吞就沒有這股辛辣的感覺啦。百分之九十的人，真蜂蜜一次性是吃不了多少的，最多是一到三兩就夠了，吃多了心裡不自然，也不好受的一種感覺，也有少量的人一次可以吃下半斤或一兩斤的真蜜，這樣的人只是個別，很少有。這是我多年養蜂對真假蜂蜜的判別方法，我自己在每次收蜜時從來沒有吃過一兩，我受不了。希望各位喜歡吃和買蜂蜜的朋有就要注意啦，那超市裡和網上購買你連償都沒有償的機會，就…憑一面廣告之詞你也敢於信之，那可能是你的錢太多了吧!真蜂蜜是透過蜜蜂採集大自然之精華而造之，則少之又少，那裡有一斤三四十元賣給你的，想你都別用想，除非那個賣蜜者有病，其它的我就不得而知了。

蜂蜜中的糖類主要是葡萄糖和果糖，可迅速被吸收，加上蜂蜜中的礦物質組成與人體血液幾乎等同，所以單純的糖類作用上，喝純蜂蜜水與葡糖糖電解質輸液作用類似。

蜂蜜中還含有部分非糖物質，這是蜂蜜特殊保健功能的關鍵成分，比如獨麥素，酚酸類，花粉，乙醯膽鹼類，類黃酮，各類香味謎醇類

這些物質具備很強的消炎，抑菌，鎮痛類作用，含量越大，蜂蜜的藥用性越明顯，部分古代蜂蜜甚至可以治療藥物無法起作用的慢性炎症，達到藥用級別。

糖尿病人禁用。

白糖主要成分為蔗糖，服用後單純分裂為能量單糖類，不具備類似輸液的功效；服用白糖水傷胃，很多人直接反酸這不用多說；服用大量白糖水會額外消耗b族維生素，抑制抑制維生素吸收，造成上火乃至炎症。

唯一作用是迅速補充能量，不具備基本的保健功效。

糖尿病人禁用。

1、口感不同

雖然都是甜的，蜂蜜有花香味，糖水沒有。

2、營養不同，

白糖的主要成分是蔗糖，蔗糖是雙糖。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖，還有各種對人體有益的酶

3效果不同

白糖人們服用後，要靠身體中的消化酶分解，人體才能吸收，多餘的會被轉化成脂肪堆積在人體內。如果人體代謝系統薄弱的話，就會給人體造成傷害如糖尿病人，是不能食用白糖的。

蜂蜜的主要成分不用經過人體分泌消化酶就能很快吸收。