推薦你看看稻盛和夫的一本書《活法》，沒事的時候多去一些寺廟，尋找一下安靜的心情，淨化一下自己的心靈，也可以多看看一些佛書！

傷了自己的身體，傷了身邊的人，慢慢人都躲你而去，讓自己變得孤獨，甚是可憐。唯有自悟，讓自己浮躁的心沉澱下來，遇事三思而後行。

我也是遇到事容易炸，很煩，我爸是這樣，不講道理，也不知道他發脾氣的點在哪裡，從小到大受了很多氣，所有人都說他老實，沒什麼陋習，不嫖不賭，但是沒買過東西給我，沒帶我出去玩，沒去過家長會，我們還天天見面，知道他脾氣這樣，我也不敢對他發脾氣，也不敢撒嬌，讓他做什麼事，一個是受他影響，一個是太壓抑了，想改變不知道怎麼辦，爸爸這個角色只是一個形象，沒有交集，回家也是他回他的房間，我回我的房間，不知道怎麼彌補這種缺失。有些事情不炸過不去，炸了又知道不好，我感覺我快要沉下去起不來了，容易炸又是討好型人格，對別人太好，別人不自在，對別人不好，又擔心是自己的問題，又倔又敏感，唉，太難了。

一點小事而大鬧，於人於己都不利，控制不住自己情緒其實是無能的表現。在單位你愛發脾氣，人緣肯不好，如果你是領導，下屬不但不尊敬你，對你還怨恨。在家裡愛發脾氣，家庭氛圍肯定不好，孩子容易自閉和膽怯，夫妻不和，連空氣都感覺讓人窒息，充滿著火藥味。性子急和暴燥是大病的隱形殺手，你看猴子那麼聰明，長跳下串的，但是它活不過烏龜，烏龜慢慢，憂憂的活千年，有誰不願意健康長壽呢。所以勸你還是遇事冷靜，發火，急燥百害而無一利，明白了嗎？

每個人都有自己的脾氣性格，你現在已經感覺到了自己因為一點小事而生大氣，遇事總是控制不住自己的情緒大鬧一場，有的時候會影響到周圍人…之後你也後悔；愛發脾氣就是長期任性造成的，氣大傷身得不償失。想改變自己，想管理好自己的脾氣性格，想管理好自己的情緒就先從練習寫鋼筆字書法繪畫看書健身開始：不要因為現在有辦公軟體就忽視了手寫字，練習寫字書法學習繪畫藝術特別培養人的脾氣性格或者說每天堅持寫一篇日記先從特別簡單的日常出行生活記賬開始；這些業餘愛好任選其一都能讓你的心漸漸的平靜下來，找幾首節奏比較緩慢輕盈的伴奏音樂也可以自己嘗試著創作自己喜歡的音樂放到手機裡經常聆聽每天堅持步行兩個小時健身，經濟學哲學方面的書要經常閱讀現在很多書籍都配有影片講座，學習起來特別方便，主要的篇章一定要背誦下來，一點一滴的知識積累起來就是大智慧，讓智慧包裝自己真正做到學以致用給自己創造機會應用到現實生活和工作中去，制定一個週期性的學習計劃，前提是必須堅持，堅持再堅持；不能三天打魚兩天曬網，在學習過程中必須學會成長，讓自己逐漸的成熟起來，當你自己特別關注自己想做的事情的時候你就沒有閒心發脾氣了。如果你有能力有膽量敢於挑戰自己就去嘗試新的專業領域或者選擇新的城市去生活工作都會有意想不到的收穫！