1、 承諾每天為自己做一件好事
“盡我所能為自己做一些愛好，無論大小。”
保持這一承諾將帶來真正的好處就是，它激勵你更好地照顧自己，追求你的夢想，而不是讓人們對你不好。
2、傾聽自己
也就是說，聽聽你如何與自己說話，以及你使用的內在語調。
“我們經常在自己的頭腦中批評自己，這會降低我們的信心，”
當你愛自己的時候，你知道你已經足夠好了，你必須停止以負面的態度對自己說話。
3、原諒自己
“寬恕是其中很重要的一部分。” “這很難，因為我們大多數人都因為我們生命中所犯的所有事情而對自己生氣。人們陷入困境是因為他們努力做到完美，然後當他們不是時，他們會自我挫敗。你自己意味著接受你被困在自己不完美的面板裡。“
開始寬容自己吧！“照照鏡子說我愛你，我原諒你。”
4、接受現在的自己
對於初學者來說，這意味著接受你今天擁有的身體。“身體形象是一個巨大的絆腳石，年齡也是如此，”她說。“當你愛自己的時候，你會盡力成為你身體中最好的人，這就是你能做到的事情。”
自我接納也意味著接受你的收入和成功水平。
在你達到一定年齡的時候，當人們說“你為什麼浪費你的時間這麼做？”時，企業家會受到很多批評。”或者“你還不夠成功！”
相反，她建議問自己一個簡單的問題：“我對我正在做的事情感到滿意嗎？” 當她發現自己變得過於緊張時，她自己賣了一個成功的夏季娛樂業務。“我收入減少了，但我更開心了。”
05 消除生活和工作場中的無效社交
這可能說起來容易做起來難，但避免將自己與客戶，業務合作伙伴，投資者或讓您不滿的員工聯絡起來。與家人採取相同的方法顯然更難，但沒有理由忍受人們說或做不友好的事情。她說：“如果人們對我說的話，我會告訴他們，如果他們跟我說話，我會走開或結束通話電話。”
6、好好吃飯
人們總是說，“我一直很忙，今天沒時間吃飯”這是一件非常不好的事情。在忙也要吃點，即使它只是份沙拉。
科學告訴我們，讓你的血糖下沉會給你的大腦發出壓力訊號。因此，如果您真的無法停下來吃飯，請確保您的桌子上有健康的零食。
7、呼吸
不要忘記當你感到壓力，過度勞累或心煩意亂時，簡單的呼吸練習可以大大提高你的幸福指數。“如果你在白天做深呼吸，你可以讓自己平靜下來，不要讓壓力給你或讓你生病。”
8、給自己一個溫馨的空間
當我的床鋪好時，走進我的臥室讓我內心安定。
建議採用與工作區相同的方法。讓它儘可能有序。她說，整理你的工作空間並擺脫你不需要的東西會讓你感到更平靜，更有控制力。但是不要僅限於整理。“確保按照自己喜歡的方式擁有自己的環境和辦公空間，這對你來說是一個愉快的工作場所，”
最後想說的就是，其實人生特別短暫，我們決定不了生命的長度，但是我們可以決定生命的質量。其實我們生活中的很多煩惱都是由於自己智慧的缺失和對自己情緒的不加控制造成的，所以我們只有透過不斷的努力不斷的提高，心情自然會越來越明朗越來越喜悅。
1、 承諾每天為自己做一件好事
“盡我所能為自己做一些愛好，無論大小。”
保持這一承諾將帶來真正的好處就是，它激勵你更好地照顧自己，追求你的夢想，而不是讓人們對你不好。
2、傾聽自己
也就是說，聽聽你如何與自己說話，以及你使用的內在語調。
“我們經常在自己的頭腦中批評自己，這會降低我們的信心，”
當你愛自己的時候，你知道你已經足夠好了，你必須停止以負面的態度對自己說話。
3、原諒自己
“寬恕是其中很重要的一部分。” “這很難，因為我們大多數人都因為我們生命中所犯的所有事情而對自己生氣。人們陷入困境是因為他們努力做到完美，然後當他們不是時，他們會自我挫敗。你自己意味著接受你被困在自己不完美的面板裡。“
開始寬容自己吧！“照照鏡子說我愛你，我原諒你。”
4、接受現在的自己
對於初學者來說，這意味著接受你今天擁有的身體。“身體形象是一個巨大的絆腳石，年齡也是如此，”她說。“當你愛自己的時候，你會盡力成為你身體中最好的人，這就是你能做到的事情。”
自我接納也意味著接受你的收入和成功水平。
在你達到一定年齡的時候，當人們說“你為什麼浪費你的時間這麼做？”時，企業家會受到很多批評。”或者“你還不夠成功！”
相反，她建議問自己一個簡單的問題：“我對我正在做的事情感到滿意嗎？” 當她發現自己變得過於緊張時，她自己賣了一個成功的夏季娛樂業務。“我收入減少了，但我更開心了。”
05 消除生活和工作場中的無效社交
這可能說起來容易做起來難，但避免將自己與客戶，業務合作伙伴，投資者或讓您不滿的員工聯絡起來。與家人採取相同的方法顯然更難，但沒有理由忍受人們說或做不友好的事情。她說：“如果人們對我說的話，我會告訴他們，如果他們跟我說話，我會走開或結束通話電話。”
6、好好吃飯
人們總是說，“我一直很忙，今天沒時間吃飯”這是一件非常不好的事情。在忙也要吃點，即使它只是份沙拉。
科學告訴我們，讓你的血糖下沉會給你的大腦發出壓力訊號。因此，如果您真的無法停下來吃飯，請確保您的桌子上有健康的零食。
7、呼吸
不要忘記當你感到壓力，過度勞累或心煩意亂時，簡單的呼吸練習可以大大提高你的幸福指數。“如果你在白天做深呼吸，你可以讓自己平靜下來，不要讓壓力給你或讓你生病。”
8、給自己一個溫馨的空間
當我的床鋪好時，走進我的臥室讓我內心安定。
建議採用與工作區相同的方法。讓它儘可能有序。她說，整理你的工作空間並擺脫你不需要的東西會讓你感到更平靜，更有控制力。但是不要僅限於整理。“確保按照自己喜歡的方式擁有自己的環境和辦公空間，這對你來說是一個愉快的工作場所，”
最後想說的就是，其實人生特別短暫，我們決定不了生命的長度，但是我們可以決定生命的質量。其實我們生活中的很多煩惱都是由於自己智慧的缺失和對自己情緒的不加控制造成的，所以我們只有透過不斷的努力不斷的提高，心情自然會越來越明朗越來越喜悅。