女性體寒的最明顯的特徵是身體的陽氣不足 ，主要表現為怕冷、怕吹風、喜暖喜熱、手腳冰冷，痛經等症狀。體寒的女生在調理時，注意以下幾個方面:

1，注意保暖 。體寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。 一定要注意保暖，夏天也一樣，不要為了風度失了溫度。

2，遠離寒冷的東西。體寒的人一定要少吃冰冷的東西，儘可能吃些溫熱性食物。如韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、辣椒、紅薯葉、香菜、南瓜、平菇、橘子、草 莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、 胡桃、羊肉、豬肝等。

3，吃暖身體的東西。平時可以吃一些補氣血的東西，比如紅棗，桂圓，枸杞，黑糖，當歸，阿膠等，有助於暖身體。

4，天天泡腳。可以每天晚上可以用姜煮沸後的水泡腳，這個 真的很有效。

5，多運動。體寒的人體質都比較弱，所以平時要多運動運動，運動可以改善我們體寒的體質。

6，生活作息要規律。建立科學的生活規律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。

宮寒的女生記得一定要調理好。