快樂是自己尋找的，平淡的生活，就找平淡的快樂。首先擺正好自己生活位置，不追求更高的生活目標，不攀比別人的高標準生活方式，

調整好自己的心態，按照順其自然的生活方式而過好自己的每一天，平淡的生活，就會有平淡的快樂，也就是知足常樂了。

非常簡單，不要奢望太高，期望太大，就從生活的點點滴滴中尋找出快樂和美。比如看公園的花開花落，賞湖畔的碧水盪漾，聽聽叢林的鳥叫和天上的雁過，再看一下夕陽西下的瑰麗景色，或做喜歡的事情，讀喜歡的好書，交喜歡的朋友等等，從中都有小快樂小幸福，心態放正，情緒穩定，身臨其境，享受當下！

什麼是快樂？快樂是一個無止境的生存概念，沒有固定的標準。簡單地說，就一個字“值”。無論是什麼事，你覺得值了，你就滿足，就快樂。

快樂與焦慮相對。也就是說，沒有焦慮才是快樂。

任何人都有追求，而且還是無止境的——得隴望蜀，這是常人的本性。所以說，知足快樂。那麼，什麼是知足呢？這就需要有自知之明，當你的能力與當下的生存狀態基本匹配時，你才會知足，也認識到：再多的利益、地位不屬於你。

如果你認為懷才不遇，你會知足嗎？

如果你有生活焦慮、老年焦慮、教育焦慮、住房焦慮，或者原先的良好狀態被打破了（以收入還按揭，卻失業了）產生了焦慮，等等，你還會覺得快樂嗎？

很多人把知足常樂解讀為傻傻地自我覺得滿足，那是自欺欺人。

如果只是“比上不足比下有餘”，那只是安定，並不是快樂。

獲得快樂是一種生存體驗，沒有哪個方法能夠保證你快樂。因此，問題的後半部分，無法回答。

在平淡的生活中，尋找快樂。到戶外觀景，觀日出日落，觀花開花落，到公園聽聽唱歌的，看看跳舞的，如果有興趣可以參與其中。時間久了自然就喜歡了這些活動，興趣廣泛了，佔據自己的時間也就多了，想不快樂都不行。當然，生活中難免會有一些意想不到的讓人心情不愉快的事情，只要是自己不自尋煩惱，往開處想，問題也就迎刃而解。