從你描述的焦慮所引起的心悸，胸悶症狀來看。在醫學上我們稱之為“心臟神經官能症”。是神經官能證的一種特殊型別。其常見症狀有心悸，心前區不適，胸悶，氣短，呼吸困難，失眠等。

但在診斷“心臟神經官能症”之前必須透過冠狀動脈造影，超聲心動圖，動態心電圖，甲狀腺檢查以排除心臟器質性病變。

目前心臟神經官能症治療上主要是以心理治療和相關藥物對症處理。（藥物也是以緩解焦慮為主要目的藥物）.

所以本人認為本病主要以預防為主，其主要預防措施如下：

1.保持心情舒暢，心態積極向上。根據本身體質參加力所能及的體育鍛煉，透過運動釋放壓力，放鬆心情。

2.生活有規律，合理安排工作和生活。做到勞逸結合。

3.避免過度緊張，注意力長時間高度集中及高強度體力勞動等相關工作。

4.嚴重失眠症應在醫師指導下對症處理保證良好睡眠。

5.保持良好的飲食習慣，比如戒菸，避免喝濃茶，咖啡，可樂等容易造成興奮而致失眠的食物，避免加重病情。

望採納。

焦慮引發的胸悶、心悸，發病原因是精神因素，患者通常長時間壓力較大，承擔比較複習或困難的任務中，自信心不夠，害怕即將發生的事物導致的，其主要問題在於精神。

如何治療？

1,其實最好的辦法就是從誘發焦慮的事件或人物中脫離出來。

2,多做運動，科學表明，人體在劇烈運動時，會產生消除煩惱，放鬆心情，而且當運動過後，會產生疲勞，讓你快速入睡，有利於精神疏導！

要緩解由焦慮引起的心慌和胸悶首先要去正規醫院的精神病科治療焦慮症。一方面找心理醫生進行諮詢和心理疾病方面的心理治療。另外一方面要請精神病科的醫生根據患者的症狀和檢查給予相應的緩解焦慮症的藥物，比如鹽酸文拉伐辛、黛力新、舍曲林等藥物。

同時還要去心血管內科找專科醫生進行心臟方面的檢查，看一下患者有沒有心臟方面的疾病，如果有心臟方面的器質型病變還需要給予相應的治療心臟疾病方面的藥物。最後對於這一型別的患者來說平時一定要給自己留出一定的空閒時間，可以做一些自己喜歡做的事，看喜劇，放鬆心情。也可以加強鍛鍊，比如跑步、做深呼吸、打羽毛球、踢足球、打籃球等。因為體育運動可以使人全身心的放鬆，還可以增加人體的氧氣含量，使人忘記焦慮痛苦的事因此有利於緩解焦慮，有利於緩解焦慮引起的心慌、胸悶。

其實，焦慮症就是平時所說的焦慮狀態，也可以稱為焦慮性神經病，它通常會有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒等表現，經常會同時出現運動性不安和軀體不適感。而焦慮症高發於年輕人中。

焦慮症在神經疾病中是常見疾病之一，一般會給周圍的親朋好友引起較差的影響，也具有一定的危害性，那麼當由焦慮引起的心悸和胸悶等症狀時，怎麼緩解呢？下面就來看一下吧！

一、緩解焦慮引起的心悸和胸悶的方法！

1、心理治療

採用針對性的心理治療，主要是由於心悸、心慌通常是焦慮症的身體反應，而且是較為嚴峻的情況了。不過焦慮症的大部分身體反應都是由心理狀態引起的，所以要進行針對性的進行心理治療。

2、藥物治療

緩解焦慮症引起的心悸、胸悶，專家表示醫生在治療這些表現時，通常第一個選擇的治療方案是藥物治療，有助於緩解嚴峻的焦慮表現，讓病人保持在正常狀態中，之後再從心理方面去治療緩解焦慮表現，幫助患者改善思想和信念利用，採取合理情緒療法和認知療法來緩解。

3、行為療法

對於這些問題，醫生會按照病人的實際病情去選擇適宜的行為療法，讓病人建立一套有實用性的行為方式以及行為習慣。完成行為療法後，再採取集體心理治療的方法，改善病人的人際關係，從而獲得人際交往的支援和能力。

一般透過以上這些全方位的治療方法，很多的焦慮症病人的心悸、胸悶等表現，都可以得到很好的緩解，恢復到健康狀態。

二、焦慮具有不利的影響，但應如何減少焦慮呢？

1、與樂觀之人相處

主要是因為人體的開心、憂傷之類的情緒，都是會相互傳染的，而當人體非常開心的時候，體內便會分泌出催產素，從而緩解壓力，減少焦慮。

2、適當的吃東西

當人體在進食的時候，咀嚼的這一個動作，可以起到使人釋放出壓力，而且還能增加對食物的感知能力和提供營養。

3、確保定期運動

當在進行體育鍛煉的時候，人體的精力會得到釋放，出現疲憊感，而這種疲憊感也有利於人體的睡眠，而且定期的進行鍛鍊，還能穩定情緒，減少焦慮，使人產生身體上的滿足和驕傲。

4、進行冥想

其實冥想便是使人腦海中的雜念清除掉，靜下來慢慢感受呼吸，或是在宏觀的角度去想問題，別將自己的思想停留在一個小小的問題上。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

怎樣緩解由焦慮引起的心悸和胸悶等症狀？

這就涉及到怎麼降低、緩解、消除焦慮的問題。焦慮是對未來的不確定事情的擔心，焦慮是大腦想出來的，包括三個方面，一是不合理認知會產生焦慮，如天塌下來砸著我怎麼辦，會焦慮。二是條件反射，一朝被蛇咬十年怕井繩，這是焦慮，這種焦慮是受刺激形成的。三是個性敏感多疑沒有安全感，這樣的人在沒有任何事的時候都感到不安，這是童年經歷中被指責、批評多，鼓勵少形成的。

做到這幾點，心悸胸悶的症狀肯定沒有了，並且適合調整焦慮症、強迫症、疑病症、恐怖症等等各種心理疾病。