我覺得應該是他的自律，c羅的自律是全世界都很有名的。

30歲，對於足球運動員來說，已經是職業生涯的分水嶺。

而C羅在30歲以後卻比之前更加開掛：俱樂部層面率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍，國家隊層面帶領葡萄牙豪奪歐洲盃冠軍，五座金球獎加身，赫然已是當今足壇第一人。

今年5月份，C羅面對媒體自豪的說“如今的我，有著23歲的身體。”

33歲的年紀，不輸23歲的體能和競技狀態，C羅到底是如何越活越年輕的呢？

這個世界，表面上風光無限的人，背後都隱藏著努力的汗水與強大的自律精神。李嘉誠無論多忙也會每天堅持看書一小時，他曾說最欣賞的品格就是人的自律；馮侖曾說王石的成功來自於自律，無論當時聊得多高興，到點就睡覺，從不拖延！

據英國媒體爆料，C羅在曼聯效力時，每天至少花一個小時鍛鍊腰腹和肌肉，自從轉會皇馬後，更加的瘋狂，每天2000個仰臥起坐。這已成了C羅的人生日常，自律成了一種習慣。

越是站在世界之巔，越懂得自律的意義！

為了方便鍛鍊，他直接把客廳改造成了健身房 。

自律的路，註定是少數人走的路，但也只有真正自律的人，才會最終讓人望塵莫及。

自律精神讓C羅的肌肉金剛腿橫掃全世界。運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。

從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”，C羅的進化只有一個秘訣，那就是苦練。

這些自律的人，老天爺都不忍心辜負他們。

歐冠客場對陣尤文，C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別，驚豔了全世界。

倒鉤高度竟達到2米38，幾乎與球門橫樑持平。

驚天倒鉤後，C羅在ins上發了一句話：

“hard work pay off”

努力鍛鍊，終有回報！

的確如此：所有成就背後都有著苦行僧般的自律，日積月累的努力，終有一天，會成為別人的望塵莫及。

即使是休賽期，C羅也會在家健身擼鐵六個小時。

關於他的勤奮，還有兩個廣為流傳的故事：

1、前皇馬主教練此前表示C羅甚至會訓練到凌晨三點，將嬌美的女友扔在家裡獨守空房......

2、自律還體現在C羅的飲食上。

他所有每天攝取的食物都是低糖、低脂，而且他從不飲酒。偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鍾愛的葡萄牙烤鱈魚。

在皇馬，工作人員喜歡用“瑞士手錶”來形容C羅的規律性，而這隻手錶過去20年一直走得很精準。

知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？

當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要麼就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。

你會發現：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。

首先是C羅對待足球的良好的職業態度，他的職業態度是行業內任何人都不會懷疑的，求勝的慾望，好勝的心理，使得C羅一直都兢兢業業的訓練著，即使是休賽期間，C羅也會仍然會堅持每天鍛鍊，此前有他的隊友爆料了他每天都會做至少1000個以上的仰臥起坐，保持一個球員該有的訓練習慣。這一點是很多球員都做不到的，很多球員在休賽期間就花天酒地，新賽季歸來明顯胖了一圈，這樣的現象沒有在C羅身上出現過。反而看看國內球員對待足球職業真的感到汗顏！C羅已經明顯在改變打法，據說為了讓身體更輕一些，成功減掉了3公斤，這對一個全身肌肉的球員來說著實不容易。

第二就是C羅的飲食習慣，他從不沾酒和煙，這對於一個足球運動員來說，90%以上的球員都做不到。目前的C羅以水果為主食，日常也就吃一些魚，蔬菜，米飯等等，幾乎沒有垃圾食品。正是因為有了這個良好的飲食習慣，使得C羅目前的身材保持的很好，加上日常的訓練，C羅的狀態出奇的好也正常不過啦。國內爆光了中國球員聚餐的場景，不過聚餐雖然是好事，既能夠拉進球友之間的感情，也能夠培養團隊的氛圍。我們國內很多大中小型企業也經常使用這樣的團建方式，以增加團隊的和諧以及凝聚力！但如果你看到聚餐食品，就會“大驚失色”。因為他們吃的不是牛奶，雞肉，而竟然是——火！鍋！

如果是尋常人吃火鍋，無可厚非。但火鍋這樣高熱量、含糖量超高的食品是對職業運動員“白開水。這樣的食譜與我們國內球員比起來，簡直連乞丐都不如！但C羅是吃不起嗎？很顯然，C羅比我們國內任何一位“球王”都有錢！只能說人家高度自控！

第三，許多職業球員賺的腰包股了以後，就開始花天酒地，泡妞無數，特別是南美巴西幫球員最典型。大羅，卡卡，小羅和阿德里亞諾就是很經典的例子，在巔峰期的時候經常上夜店和帶女人回家，有時候還不止帶一個，過度的縱慾使得球員的體力和狀態嚴重下滑。國內球員更為突出！當然年輕的C羅也有過風流的一面，直到後來遇見俄羅斯名模伊蓮娜之後C羅就鍾情了很多，至少人們現在發現，現在的C羅對於感情專一啦，不再像以前那樣風流了，他有固定的女友，沒有再光顧夜店，這也是C羅保持狀態的很大原因。

從以上可以看出，職業態度，飲食習慣，和女人是導致一個球員走下坡路的重要原因，已經C羅在這幾個方面已經做到很好，因此C羅有這樣的競技狀態是正常的。如果C羅繼續保持下去，還要再堅持幾年。

我們看到的C羅，無論從資料上還是成就上均遠超同齡的足壇前輩；我們看不到的，卻是每段命運交集背後，沉澱在C羅內心中的那些刻骨銘心和造化弄人！