宮寒，簡單點來說就是子宮寒冷，小肚子涼只是宮寒可能伴隨的症狀之一。

宮寒的症狀：

1、月經不正常

宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼，月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個別女性痛經還需要輸液治療。

處理辦法：痛經時可以透過喝紅糖水、熱敷、巧克力、熱水泡腳，以及按摩腹部等來適當緩解。特別嚴重的話，建議到醫院接受專業治療。

2、渾身發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力，睡眠不好、多夢，月經量少，不排卵等症狀。這是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而導致發胖。

處理辦法：宮寒引起的發胖，除了一邊治療宮寒外，還要注意多運動輔助瘦身，否則以後瘦下去就更難了。

3、下腹寒冷

宮寒者下腹經常感覺到寒冷，有時還會作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

處理辦法：下腹寒冷時可以用一個熱水袋敷一敷，還有女性下半身不宜穿的過於單薄，要注意保暖。

4、手腳冰涼

多數宮寒的人手腳都比較冰涼，精神不好，小便頻率比較高，面色表現為暗黃。喜歡吃辛辣的食物，而且全身沒勁。

處理辦法：宮寒引起的手腳冰涼一般是氣血不足，可以多吃些補氣血的食物，如紅棗、阿膠、桂圓、當歸等，還要每天用熱水泡腳，堅持一段時間就會發現效果。